Завтрак: Каша рисовая. Хлеб ц/з с нутеллой и кофе. Чуть позже кусочек чизкейка и чай. Завтрак был очень ранний в 7 утра.
Обед: Сёмга тушёная с пшеничной кашей. Помидорка и чай.
Ужин: Фруктовый салат по системе и кусочек сыра.
Вода :1 литр
Шаги 10.082
Уход +
Вес на сегодняшний день 85.5.На весах -1.300
26 ноября 2012 22:16
Система питания минус 60, диета минус 60 Миримановой ЕкатериныОказывается похудеть можно не отказываясь от мучного и сладкого, и не только тем, у кого железная сила воли! Представляем вам уникальную диету минус 60, а точнее систему питания минус 60, … Читать далее
15 мая 2015 19:01
Похудение по системе Екатерины Миримановой хоть и не требует категоричного подхода к питанию, все же вынуждает в некоторой степени изменить свои привычки. И вот выдержав несколько первых дней, понимают, что сегодня произошел срыв, старые привычки взяли … Читать далее
4 марта 2016 02:59
Привет всем))Давайте в самом начале про результаты 7 недели нашего марафона. И по традиции я как всегда благодарю моих помощниц!!! Не поверите на этой недели этот отчет подготовили 3 человека)) мы прям трудяги девочки!!! Огромное спасибо http://www … Читать далее
Кашу пленную нельзя, ужин не системный (
* пшенную
Замени пшено на гречку.
И какие фрукты в салате ?
Насколько я знаю, в систему вариант ужина это фрукты +молочка. Салат был из разрешенных продуктов. Яблоко, киви, апельсин и всё это заправлено греческим йогуртом. А почему пшеничную или пшенную нельзя? Я такого не читала у описании системы
Кусочек сыра с фруктовым салатом нельзя.
Я по этой системе худела, нельзя пшено.
Из круп можно только рис, гречку и булгур и чего то ещё ....)
Пшено точно нельзя .
Каша, хлеб, приложенное???? Да уж...
Вот это диета… Шок просто 🧐 каша, хлеб, нутелла, чизкейк и на обед опять каша… Фрукты на ночь вообще атас 😯 я б на такой диете набрала, чем похудела...
А что не так с кашей? Почему нельзя её на питании? Фрукты на ночь? Кто сказал что нельзя?
Поверьте мне. Я похудела на 20 кг за 3 мес. С 90 до 70 кг при росте 167 см. Чтоб похудеть нужны быстрые углеводы.Свежие овощи, фрукты можно только в первой половине дня. Т.к так много сахара. Белок обязательно, яйца, мясо или рыба лучше конечно на пару или в духовке. Минимум масла, минимум соли… А лучше без неё и вовсе. Творог, кефир 👍мучное всё исключить, как и сладости. Вкусняшка у меня это горький шоколад и сухофрукты и то не увлекаться.
Вы можете питаться как питаетесь, но процесс похудения в какой-то момент остановится.
Вы мало кушаете, но всё ужасно калорийное
Спасибо и я рада за себя)) Да ради Бога, худейте как хотите. Я просто высказала свою точку зрения. А разделяете в её со мной или нет, мне всё равно. Удачи вам 🙃
Для похудения вообще пофиг что и во сколько кушать, главное дефицит ккал.
В интернете можно почитать про эту систему?😁Я тоже ищу себе в похудении
У меня ваш рост и ваш бывший вес )) я с вами полностью согласна, питаюсь как вы описали плюс интервальное у меня питание, за месяц ушло 7 кг
Система минус 60)) клевая тема
А по времени во сколько перекус, обед и ужин?
Завтрак в 7:00
Обед примерно в 14:00
Ужин в 19:30. Максимум могла кофе выпить в перекус.
Я всё сладкое и вредное ем до 10 утра. Сегодня завтрак был в 7 утра. Думаю достаточно времени, чтобы это всё сжечь🤷
Пробовали?
Кошмар какой-то...🤢 Хотя сын кабачок из банки обожает
А к эндокринологу ходили?
Вам бы хоть щитовидку проверить.
Вы в Европе?