Как убрать живот после родов, висит просто больно на себя смотреть, какие делать конкретно эффективные упражнения, с едой как разобраться? Зал пока что не возможен тк за ребенком некому смотреть и хочу пытаться дома поделать (и еще деликатная тема ) норма ли что воздух будто при качании пресса выходит с вл…. Это оооочень стеснительный момент, это что всю жизнь так будет
Комментарии
Предыдущая статья
Как усмирить соседей
Следующая статья
Было ли у кого-то
Попробуйте тренировки с Татьяной Метельской. На ютуб есть, супер. Питание наладить, убрать мучное, сладости и крупы. Больше свежих овощей и фруктов, творог, кефир. Ну и вакуум, это самое эффективное упражнение для живота
Та же самая проблема. После родов остался большой живот, долго носила корсет, 2 раза брала размер меньше, но особо не помогло, живот хоть и уменьшился, но всё равно не ушел. Особенно в нижней части. От этого кажусь прям толстой, тк до беременности талия была тонкой. А если расслабить живот, то месяц 5 точно…. Любимые бананы застегнуть не могу, удручающее состояние. Наверно только сильно худеть надо…
Про воздух есть упражнения для улучшения мышц такового дна.
С едой просто контроль, небольшой дефицит и дисциплина, fat secret в помощь.
Можете брина посмотреть, там доходчиво в предпоследнем видео объясняется, в дзене посмотрите Вику с канала хочу и буду, тоже более чем наглядно.
Разберетесь с питанием а дальше еще немного восстановитесь и упражнения подключите
Много гулять с коляской, следить за питанием. Вот и все упражнения
Не кушать после 6, и все порции уменьшить в два раза
От того что вы закачиваете пресс живот не уйдет, нужно работать с тазовым дном и осанкой
Подскажите а как работать с осанкой?😭
Вбейте в ютубе тренировки на осанку, там все будет, сама по ним занимаюсь
Много гулять с коляской
Не жрать. Самое шикарное. Точнее все подряд. Убратьмучное сладкое. Упражнения надо на все делать, а не только конкретно живот. Купите резинки, утяжелители, гантели.