Ну что хочу сказать…я честно выдержала первый раз 16/8. И это не просто 😂
Щас навернула тарелку супа, будто я неделю не ела. Но такая легкость внутри. В целом я могу сказать по 1 дню, что мне это подходит. Это не диета, а питаюсь я итак в основном чисто. Поэтому убрав один прием пищи, и тем самым снизив калораж (хотя у меня и с этим нет проблем, у меня инсулинорезистентность, и мне трудно нажрать эти калории, а вес растет…)
В общем едем дальше)
Щас навернула тарелку супа, будто я неделю не ела. Но такая легкость внутри. В целом я могу сказать по 1 дню, что мне это подходит. Это не диета, а питаюсь я итак в основном чисто. Поэтому убрав один прием пищи, и тем самым снизив калораж (хотя у меня и с этим нет проблем, у меня инсулинорезистентность, и мне трудно нажрать эти калории, а вес растет…)
В общем едем дальше)
Еще заметила что раньше порции были в 2 раза больше. А сейчас поела порция в 2 раза меньше обычной но я наелась.
Я четвертый день на ИГ 16/8
Первый прием пищи с 12.00 до 13.00, перекус с 15.00 до 16.00, ужин с 18.00 до 19.00 но у меня ещё и дефицит калорий 1200 и пп.Цель похудеть на 10 кг. А потом поддерживать вес.
Для меня вообще легко даётся.
У меня тоже инсулинорезистентность, врач мне не разрешила интервальное голодание, сказала хуже будет. Но я, не то, что на ИГ, сейчас так получается, что завтракаю в 11.00 и последний прием пищи в 15.00. За неделю -3,5кг.
Проблемы с чем именно? Диабет, инсулинорезистентность тебе точно скажут спасибо. Но я своего врача все равно поставлю в известность. Ну и по любым другим проблемам все тоже легко обсуждаются с врачом. Он не кусается 😂
Я просто поела в 8 вечера и уехала по делам в ТЦ, ребенка одевать. И вот вернулась, ну поздно уже жрать. С 8 вечера начала. Как прошли 16 часов голода, начала кушать, поела за 8 часов два раза (это идеально), третий не успела опять и вот снова я с 8 часов не ела.
Не критично вообще, но испытывая такое лёгкое чувство голода я бы уже поела давно. А оказывается не надо. Вот на 17 часу голода реально голодно 😂 это вообще разный голод…
Можно 😉
Потому будете меньше хотеть есть)
Как будто желудок ссыхается 😀
Главное перебороть себя несколько дней и придерживаться ИГ
Нет, гв
У меня все равно не получалось есть много, времени нет. Вот и с небольшой коррекцией буду есть только днем…зато как время теперь ценится 😂 фиг пропустишь завтрак, если началось время еды 😂 некогда или есть когда. Бросаешь все и идешь есть)
Когда ограничения в питании во времени или продуктах, я наоборот ем как ни в себя… Особенно ночью хочется, не спишь же почти. Мне подойдёт только зашить рот 😫а ты молодец! Пиши результаты! Глядишь и я подтянусь) но я вечно на стрессе и непонятно когда это закончится… Потому ем как ни в себя....
Я проработала в себе заедания от скуки и нервов, вес больше не набираю, но спустить ниже 72 тоже не могу, потому что этого стало недостаточно.
Я не могу тоже на диетах сидеть, а тут в окно можно кушать)))) я и кушаю))
Буду писать конечно, теперь даже слиться стремно 😂😂😂
Замечательно✨😍. Дальше- больше. Я третью неделю придерживаюсь такого же интервала — уже минус 5 кг
Умница! Так держать!👏🏻
интервальное, белковая диета и спорт)) второй год уже так. Минус 76 кг))) первый раз когда пробовала иг, то гастрит был против. Со второго раза зашло.
Ничего себе!!! Страшно даже представить как выглядит минус 76 кг! Вы молодец
Вы большая молодец )) это один взрослый человек считай 😳
Мне то надо 10 кг скинуть тоже на иг))
Ого! А кожа как?
У меня фигово😂но уже подтягивается более менее.у сестры минус 60 кг и кожа норм. Всё индивидуально)
Спасибо) да, так и есть)
Это ты меня подбила, мать 😂
Удачи нам)
Ага 😂
Срочно не надо. Ничего хорошего не выйдет. Наберете еще больше потом.
Тут смысл в том, чтобы изменить образ жизни, мышление, а не сидеть на диетах. Нужно найти именно то, что подойдет именно вам. Кто-то сидит всю жизнь на пп, кто-то на кето, кто-нибудь ни ИГ.
Ведь если вы худеете предположим за полгода на 30 кг. Потом такая: фух, цель достигнута. Я молодец. Я же мало вешу, я молодец, можно и согрешить, самую малость. И понеслась. Тут чуток, там немного. Вы и глазом не моргнете, как все вернется, так как человек такая гадость…привычки хватает быстро, а отказывается от них неохотно и долго. Если ваша пищевая привычка не изменится, то вы хоть че делайте, так и проведете всю жизнь на качелях «похудела-поправилась».
Ищите свой путь, пробуйте. Помимо сброса веса-это должно быть еще и сбалансированное питание, без вреда для организма. Изучайте, познавайте, занимайте свободное время в моменты голода чтивом)))
😂😂😂
Совместите с кето питанием, будет очень сытно и легко даже раз в день есть, то бишь омад. Найдите ВК Диану Волкову, там про здоровое кето и ИГ
Я против кето, извините. Да и в целом, мне не заходят диеты. Мне нужно обычное домашнее питание, как в советских столовках…иначе толку не будет. А всю жизнь на диетах сидеть-не вариант.
Так кето и иг это тоже образ жизни, а не строгая диета. Есть различия между здоровым кето и грязным кето. Послушайте доктора Берга, он прекрасно рассказывает в чем польза ИГ и почему именно кето подходит для этого. Я раньше смотрела на кето, неудачные примеры были, и как то не понимала как так люди питаются. Нашла потом адекватных людей которые с умом к этому подходят, девочки лечатся на таком питании
Вот пример как девочка питается раз в день
Я если что не навязываю, просто для себя сделала открытие, нравится как показатели анализов налаживаются у людей, кто много лет мучается со здоровьем, нравится как девочки в 45-50 выглядят на 35-40, потому что девушкам более важны жиры, тело упругое, разглаживаются морщины, целлюлит. То же самое правильное питание, как по мне, только соотнесение бжу другое
Берга обожаю, но кето мне не подходит. Это дорого и трудно для меня. Я за классическое соблюдение кбжу.
Соседка у меня на интервальном таком сидела. Очень хорошо похудела, прям похорошела.
Дай бог.