Интервальное голодание.
Опять проблема половины девушек в мире это как похудеть и всегда держать вес.
До середины февраля сидела на Кремлёвской диете похудела за месяц на 7 кг. Потом праздники, дни рождения и как то резко с неё сошла. Набрала всего 3 кг из 7 скинутых. 20 марта утром встала и решил сесть на интервальное голодание 16/8. Хочу сказать не было прям такой тяги к еде. Завтрак у меня в пол 7 утра так как я не могу утром не поесть меня будет тошнить. И обед до 2 часов, в промежутках могу ещё попить чай или пустой или с вкусняшкой. За приёмы пищи я ем очень мало, а просто мне не хочется больше. Первый день думала что я умру с голоду не есть с 2-х дня но как то пошло всё хорошо. Пью или чай без всего или воду. Конечно 2 литра воды я не выпиваю За день но литра полтора точно. За 5 дней ушли 2 килограмма. Начал уменьшаться живот это первое что у меня уходит, а потом уже начинает уходить всё остальное. Начала чувствовать лёгкость. Конечно пока нет отпуска с 7 до 14 есть нормально. Ближе к лету к отпуску смещу промежуток с 9 до 17 хотя бы. Делитесь своими результатами на Интервальном голодании кому помогло?
Опять проблема половины девушек в мире это как похудеть и всегда держать вес.
До середины февраля сидела на Кремлёвской диете похудела за месяц на 7 кг. Потом праздники, дни рождения и как то резко с неё сошла. Набрала всего 3 кг из 7 скинутых. 20 марта утром встала и решил сесть на интервальное голодание 16/8. Хочу сказать не было прям такой тяги к еде. Завтрак у меня в пол 7 утра так как я не могу утром не поесть меня будет тошнить. И обед до 2 часов, в промежутках могу ещё попить чай или пустой или с вкусняшкой. За приёмы пищи я ем очень мало, а просто мне не хочется больше. Первый день думала что я умру с голоду не есть с 2-х дня но как то пошло всё хорошо. Пью или чай без всего или воду. Конечно 2 литра воды я не выпиваю За день но литра полтора точно. За 5 дней ушли 2 килограмма. Начал уменьшаться живот это первое что у меня уходит, а потом уже начинает уходить всё остальное. Начала чувствовать лёгкость. Конечно пока нет отпуска с 7 до 14 есть нормально. Ближе к лету к отпуску смещу промежуток с 9 до 17 хотя бы. Делитесь своими результатами на Интервальном голодании кому помогло?
Ппц, я тоже хочу похудеть, но блин не есть после обеда как так можно, я утром завтракаю часов в 7 Обед в 13.30, а вечером когда с работы иду в сад за ребенком, мы гуляем и идём домой в 20 и меня уже тошнит от голода, я прихожу и ем, если перетерпеть и не ужинать, тошнота пройдёт и организм привыкнет?
Выберете график с 10 до 18 или с 12 до 20 кушайте в это время. Организ с каждым днём будет привыкать к этому.
На интервальном голодании не стоит ждать быстрых результатов. Реальный отвес можно увидеть примерно через полгода
16 часов голода, 8 часов приём пищи в течении этого времени 2-3 приёма должно быть
+++ такой же интервал, но с 20-00 до 00-00
Вы едите 4 часа перед сном? Я правильно понимаю? Если да, то подскажите по весу как? Худеете, не набираете?
Да, потому что утром я в принципе не могу есть, вплоть до рвоты. Днём некогда. С 2020 до 2022 похудела на 35 кг. Но с января прошлого года набрала на кок +7 кг. Пришлось бросить пить с сентября прошлого года. Вес пошел на снижение. Вернула интервальное. Пока 80-85 колеблется вес. Результат буду смотреть через месяца 4
11-19. Но и калорий считаю, за 14 дней 3 кг
Каллории я не считаю но так как я ем мало я их и не доюираю даже. Ну у вас вес небольшой наверное
Ага 🤣 77 кг
Ну это не много.