Зайду издалека.После того, как занятия в теренажрке стали сходить на нет, то стала появляться резкая ночная боль в области поясницы. Грешила на диван. Он был очень неудобный. Поменяли …поменяли один, второй, третий …. Проходило на время и опять появлялась боль. Прошла обследование до родов. Ничего не нашли кроме как признаков остеохондроза. Назначили лечение .
Потом год -два не беспокоило и сейчас опять. А, еще после эпидуралки болела сильно .
В прошлом году купили ортопедический матрас, очень дорогой, подушки. Все хорошо. Но появился за ж и два года лишний вес, все не маленький при моем росте, плюс еще и «бабий горбик» погуглите, ужас просто 🤦♀️
Образ жизни, нууу, хожу не мало, но не такой подвижный как раньше .
И вот опять одолели ночные поют в спине .
Как-будто сильно затекает. Поворачиваться больно, просыпаюсь. Встаю тяжело. Иногда разогнуться не могу. Так поболит пару тройку дней т проходит .
В эту неделю опять!!! Про врачей не пишите, мне все эти врачи очень тяжело даются, еще и обследования, деньги 🤦♀️короче 🤦♀️пока не вариант .
У кого так было ?? Какой диагноз ставили? Какой мазью можно пользоваться ??
Когда проходила полное обследование, то причину, почему так ( особенно ночью, с боку на бок не могу повернуться ) так никто и не нашел.
Ох, тоже мучаюсь уже неделю.Все как у вас.Не знаю что с этим делать
Я бы сделала мрт позвоночника. А там уже понятно будет насколько все серьезно или можно обойтись плаваньем, например
У нас мужем была такая фигня.
Ежедневные физнагрузки только помогли.
У меня бывает, что болит но я хожу к своему остеопату. За раз все на место возвращает. Раз в год посещаю. Нравится очень
У меня такое, когда физнагрузки нет, то есть мышцы спины ослабевают и нагрузка на позвоночник идет, при слабом корсете это происходит. А плюс лишний вес, это еще доп нагрузка на позвоночник и боли, особенно ночью. Выход один, это заниматься хотя бы пилатес, упражнения комбинированные на проработку мышц спины, кора, пресса И так далее. Сейчас тоже вес +12 кг, пока анализы ее сдавала, но пошла в студию растяжки, хожу там на пилатес, здоровую спину и мфр. Реально легче становится.
Миофасциальный релиз — это расслабление мышц и фасций – соединительной ткани, которая окружает мышцы. Расслабление происходит в результате надавливания на определенные точки в теле – так называемые миофасциальные триггерные точки. На занятии происходит массаж всего тела (от стоп до головы). Убирает триггерные точки, зажимы, спазмы. Плюс работает, как лимфодренаж и антицеллюлитный массаж.
После мфр я прям человек )))
Не поняла, его где делают или как вообще ?))
Это занятие у меня групповое, такие широкие ролики выдают и мы с ними занимаемся.
Но тебе до всех упражнений надо устранить болевой синдром, мне назначают такое: пить магнелис б6 форте три раза в день месяц, перед сном разбавлять димексид с водой 1 к 5 и протирать зону боли, потом сразу наносит гель фастум и в постельку это на неделю. Потом можно упражнения подключать
Да от зала уже прошло то 4 года. Но время от времени вот бывает
Много лет болела, пока вес не скинула. Самый пик боли был ночью и утром. Тоже ненавижу хождения по врачам, проще ещё раз поправиться и похудеть или начать курить и бросить.
😂да, лишний вес много проблем приносит
Мрт
Мрт делала или рентген? Грыжи, протрузии и т д покажет только мрт, опять же тогда может не было, а сейчас может грыжа… У меня была, прелести все я познала😯🫣
Тогда ничего не было .
Сейчас не ходила и не хочу, обстоятельства такие ((
А какие были симптомы, когда болело, как? Что в итоге ?
От поясницы до щиколотки болело, пронзало, при движении любом, перевернуться на кровати ад, я тело приподнимала руками помогала себе, ягодицу ещё сводил раз 20 в день, это оч больно, в щиколотку как током долбило, в бедре как будто внутри разбитое стекло было, и постоянное ощущение натянутоц проволоки по всей ноге, нерв это седалищный, который грыжа большого размера передала и он норм не питался, нога потом как будто уставшая стала, я её пожимала когда долго стояла, сидеть могла только на одной половине попы… Рентген-остеохондроз, нате лекарства, не помогло, сама на мрт — там грыжа межпозв диска, 1.2 см! Ого сказала невролог, тут только операция, альтернатива? Пробуем подороже лекарства 2 недели? Да давайте, накупила… Не помогло ни на грамм, ни на час… Меня вымотало это все, 4 мес бесконечной боли… Оперировлась и не жалею)))
если вечером помазать суставитом и долгитом, то ночью попроще и утром легче вставать
У меня тоже болит спина именно ночью и утром, потом в течении дня нормально. Я знаю, что у меня остеохондроз. Мне помогают занятия фитнесом, только без веса. Утром зарядка, днём чередую йогу и фитнес. Всё делаю дома. Тренировок много можно найти на Ютуб бесплатных. Ну и не поднимать тяжести
Да, мне его поставили тогда. Но и то, под вопросом .
Ну так он со временем прогрессирует, если ничего не предпринимать
Демиксид попробуйте и аппликатор Кузнецова
Я всю жизнь мучаюсь с остеохондрозом. И пришла к выводу, что только регулярные занятия на укрепление мышц спины помогают. Занимаюсь каждый день (в обед на турник хожу) — ничего не болит. Как только забиваю — всё, привет, болит спина.
Зачем так забивать на себя? Ну сходите вы на МРТ поясничного отдела, ну или мучайтесь дальше.
Не знаю 🤷♀️ мне вообще в последнее время все очень тяжело морально дается. А если еще и с финансами связаны, дак вообще лучше отложить ((