Немного к перед посту про спину…
Сделала комплекс упражнений на поясницы отдел. Как все хрустело 😂но стало намного лучше .
А вообще, со скованностью мышц в спине, можно же делать массаж спиты и шейно-воротниковый?
Как часто надо делать? Раз в неделю достаточно?
Сделала комплекс упражнений на поясницы отдел. Как все хрустело 😂но стало намного лучше .
А вообще, со скованностью мышц в спине, можно же делать массаж спиты и шейно-воротниковый?
Как часто надо делать? Раз в неделю достаточно?
Ну массаж делается курсом, раз 7 или 10. Можно проколоть противоспалительные препараты, витамины группы б, мази попробовать типа вольтарена и диклофенака. Я себе делаю 1 укол диклофенака когда прихватывает сильно, в течении пары часов отпускает.
По поводу массажа. Живя во Франции столкнулась с тем, что массаж нельзя делать каждый день, телу нужно отдыхать от массажа. Самое лучшее это 2 раз в неделю. 10-15 сеансов. Например понедельник и четверг.
Можно и раз в неделю. По поводу скованности мыжц, скажите массажисту он сделает расслабляющий массаж. Опытные массажисты делают разные массажи.
Через день -двакурс
Да, можно, но не в период обострения, а когда сильная боль отступила
Можно. Мой. Массажист говорит курсами. 10 сеансов раз в 3-6 мес
Но зависит от ситуации
Можно, но лишь как дополнение к зарядке ежедневной.
Можно, только не убрать болевой синдром надо сначала, в том посте написала что мне назначали. После этого курса можно массаж
Массаж курс 10 дней
Поделайте МФР на все тело 👍
Вот я покупала курс у нее, классно расслабляет тело и убирает боль, узнайте у нее продает ещё курс или нет
Это не реклама
Сама занимаюсь по ее курсу
Вот в Инстаграм я сверху ссылку скопировала
10 сеансов и перерыв.