Я склонна к полноте, компенсировать этот момент помогает спорт. Хотя бы быть подтянутой и есть, что хочу и оставаться в одном весе помогал спорт.
После рождения второго ребёнка, похудеть стало сложнее. Во первых возраст, метаболизм + я уже забеременела в большем весе, чем была до первой Б. Какое-то время после родов занималась спортом, сейчас полетело здоровье, то нельзя, это нельзя… привычные нагрузки исключила.
До этого худела на подсчете ккал, урезала свой дневной рацион но еда все. Привела себя в порядок, а потом случился сильный стресс и я начала заедать. Когда у меня стресс, или усталость, я заедаю. Вроде и мотивация есть, но аппетит сильнее.
Поделитесь историями, что вас вдохновляет, что помогает вам не свернуть с пути…
10 февраля 2015 17:35
Сохраняю больше для себя, если кому-то понадобится Welkomе Когда и с чего начать Послеродовый период непростой: тут и грудное вскармливание, и психологическая перестройка, ведь теперь придется жить иначе, не так, как это было до беременности. Вот и получается, … Читать далее
16 июня 2015 14:43
Когда была беременна сидела тут часто)но к сожалению год назад забыла свой пароль и никак не могу найти)помню что все девочки были спортивные добрые и отзывчивые) хотела бы поделиться своей проблемой, это лишний вес( при росте 176 я 68 кг, все не так … Читать далее
1 июля 2018 08:43
Всем привет. У меня есть особенность, как и у многих: как сворачивают ГВ, так набираю. Примерно 10кг за короткий срок. Потом тяжело сбросить. Ограничиваешь себя во всем, делала упражнения, бегала, но в лучшем случае вес прекращает расти. Сейчас мне удалось … Читать далее
Я в плане похудения слабак тот еще… Нынешняя беременность началась с избытком веса, не успела после родов похудеть. Поставили ГСД, жесткая диета на две недели, постепенно привыкла, втянулась, сбросила вес в итоге. Хочу попробовать эту же диету и после родов, но загадывать уже не буду.
Я сидела на жесткой диете после родов, но вес уходил туго? вообще считай на месте стоял… диета вообще мне кажется не про меня
Ну честно, вот эта диета при ГСД жесткая может быть только для меня. По сути там то же ПП, отказ от сладкого, майонеза, соусов, булок. Много белка и клетчатки. Мне очень сложно было отказаться от Фаст фуда и сладкого, потому что я это просто обожаю. А потом начала искать рецепты и удивилась сама себе, много всего интересного, а главное полезного. Ну вот например раньше для запекания я использовала майонез, теперь сметану 10%, заправляла салаты майонезом, теперь сметана+зерновая горчица и очень мне вкусно. Рыбу начала есть, хотя раньше даже не задумывалась. Ну то есть не жёсткие ограничения, в именно замена продуктов мне помогла.
Обычно в конце зимы, с приходом весны появляется желание и мотивация влезть в летние вещи))
Да нет никакой мотивации, вдохновения, силы духа и прочей лабуды. Просто заставляю себя и все. Спорт ваще не мое, питание и ходьба интенсивная.
А питание какое, дефицит? Или чисто пп (без всяких вредностей)?
Интуитивное, но без адских вредностей, пережоров и алкоголя.
Для меня еда это быстрое удовольствие. И когда мне грустно начинается, а испеку-ка я пирог, я сделаю я торт, а сожру кг конфет и тд и тп. Вот и вес отсюда. Вот как только хочется эндорфинов и рука тянется напоминаю себе, что будешь жрать будешь жирная корова, беру курагу и медленно-медленно ее ем. Тупо самоконтроль. Ничего больше не помогает.
Благодарю ?
Да, кстати вы напомнили мне, обожаю сухофрукты, как вариант заменить вкусняшку к чаю ?без фанатизма конечно…