Я до родов весила 53 уг при росте 162. Была прям худенькая. В 33 родила и после весила 65 где-то. Потом мне удалось с помощью фитнеса и не есть после 18 похудеть до 59 кг. Вес держался. После 37 лет его стало держать сложнее. Да и сменила работу и фитнес пришлось бросить.
Потом сидела на разных диетах (магги, кето) , скидывала до 59 кг. Потом снова за пол года набирала до 65 кг.
Сейчас мне подруга посоветовала диетолога, которая сама готовит по калориям и привозит еду.
И вот уже 3-ю неделю я питаюсь в день на 1200 ккал. Голода нет, еда вкусная. Скинула 3 кг. и вес встал.
Договорилась с тренером в фитнес клубе. Попробую найти время.
Думаю перейти на 1000 ккал.
Вообще такой формат питания мне очень нравится. Не надо готовить. Еда всегда есть. Готовлю только дочери и мужу ужины.
Сегодня муж заказал себе пробное питание на 3 дня на 2000 ккал. Тоже попробует.
Так что я пока кайфую без готовки.
Дочка мало ест.
У кого был опыт в подобном питании? Знаю в Москве есть много таких диетологов.
Потом сидела на разных диетах (магги, кето) , скидывала до 59 кг. Потом снова за пол года набирала до 65 кг.
Сейчас мне подруга посоветовала диетолога, которая сама готовит по калориям и привозит еду.
И вот уже 3-ю неделю я питаюсь в день на 1200 ккал. Голода нет, еда вкусная. Скинула 3 кг. и вес встал.
Договорилась с тренером в фитнес клубе. Попробую найти время.
Думаю перейти на 1000 ккал.
Вообще такой формат питания мне очень нравится. Не надо готовить. Еда всегда есть. Готовлю только дочери и мужу ужины.
Сегодня муж заказал себе пробное питание на 3 дня на 2000 ккал. Тоже попробует.
Так что я пока кайфую без готовки.
Дочка мало ест.
У кого был опыт в подобном питании? Знаю в Москве есть много таких диетологов.
Питание с пограничным у резанием калорий — это провал. Вы не сможете так питаться всю жизнь, и это чревато последствиями. Есть надо нормально и полноценно. Активность должна быть тоже регулярная. И тогда будете всю
Жизнь стабильно держать себя в форме и хорошем тонусе.
Я с 63 кг до 55 почтройнела просто урезав порции и начав регулярно заниматься легким и тренировками. Ем все, включая хлеб и торты. Дело в количестве. Мозг доволен, что ему все можно, тело ликует, что им занимаются. Все счастливы. Мне скоро 42 года, на возраст не пеняю вообще.
Это тревожный сигнал, что вам кажется много. Организм и так уже урезан по самое не хочу. Можно изыскивать 15 минут днем и вечером на зарядку. Это разгонит метаболизм хоть немного.
Зарядка творит чудеса! Я с такой умеренной нагрузкой привела себя в форму. Без голодовок и подсчета калорий.
Диетолога не было, просто заказывали ПП готовог питание, 1500кл. Скинула 6 кг, чуть меньше, чем за 2 мес. Я хотела бы попробовать 1200, а то вес последние несколько недели стоял. Но муж прям против был, типо тогда плохо будет, совсем мало калорий.
Ну на 1500 я не объедалась, там шесть маленьких порций на день. Но 1200 наверное продержалась бы
А, ну если не увеличивать количество приемов, а их обьем, то конечно не влезет)
Ну в целом если привыкли есть 4 раза, то можно попробовать урезать порции.
1000 калорий и начнете набирать. Организм все запасать начнет
Организм не дурак. Он запасает, потому что вы его резко сократили в калориях. Вот и вес встал. Нужно просто уменьшать порции и не есть сладкое и булочное на ночь
Диетолог ваш мягко говоря не очень. Питание на 1200 ккал- это непрофессионально, как минимум
У меня цель создать дефицит калорий
Смотря сколько у вас вес и рост на данный момент