Помог ли вам спортзал похудеть?

Конечно помогает, но при условии питания. Только с тренером, и никак иначе

Если еще питаться правильно, то результат на тренировках — бомба. Я после родов худела, очень отличный был результат.
2 раза в неделю занималась силовыми с тренером. И плюс 2 раза в неделю приходила на кардио (эллипс или беговая).
Сейчас тоже хожу в зал, только на силовые с тренером 2 раза в неделю. Питание не держу, ем что хочу. Максимум немного подтянулась, особо похудения я не вижу, хотя конечно качество тела стало лучше при одном и том же весе.

Всегда только там и худею)

Ну а второй вопрос странный) «и делала я жим ногами по 15 раз 3 подхода.., а потом…». Сходите пару раз с тренером, вам всё расскажут и помогут варианты тренировок составить

Не помог. Сорвала спину. Долго лечилась. Проблема так и осталась. Виновата в этом только я

Не помог

Похудеть помогает дефицит калорий, а зал помогает привести мышцы в тонус)

У меня есть пост, весной писала, там фото до и после (3 мес тренировок) вес одинаковый но фигуры разные

Нет не помог, помогло только одно — это не жрать.

Нет, помог только геморрой усугубить ?
Силовые делала, кардио

Помогает дефицит калорий, а спорт зал поможет подтянуть и подкачать то что вы нахудеете чтоб тело не было как тряпочка