Что-то я расслабилась, хоть и похудела, но стала забивать на себя опять. Вес сейчас 59, рост 160. Хотела скинуть до 57, как весила всю жизнь… В общем, опять стала есть булки, кето забросила, иг тоже… Чувствую, что лишние кг снова вернутся, потому что по-любому буду есть всякие запретные вкусности и пить спиртное… Надо будет снова за себя браться потом… Всех с наступающим и берегите себя!
Я после 10 января ложусь в клинику ?что бы научиться питаться кето. Там и спа хамам бассейн массаж ??
На кето набрать можно ?
Набрать нет)
Ой тогда как они будут работать со мной ? странненько
Не знаю)) даже интересно) расскажи потом. А какой вес у тебя и рост
?155, 42-43. Визуально очень мало! Дрыщуха лет 15 на вид, а мне 30 в этом году
В первый понедельник после числа 10-11 планирую лечь. ? мне очень нужен отдых, я очень много работаю с дома. Благо зарабатываю в 10 раз больше, чем зарабатывала на гос работе до беременности, хоть у меня была очень хорошая работа в тендерной компании. Но я не сплю нормально не ем нормально. И меня решили уложить туда на отдых. Но там учат питаться кето, лечат диабет, руководитель клиники далеко не последнее лицо в Республике, сам вылечил себе диабет и открыл клинику. Поэтому мне самой интересно теперь как это все будет ?
У меня подруга так весит. Ниче .
Нет если бы я была с красивыми щечками, а не впалыми скулами будто узник Освенцима, и не с подростковой худобой, я бы вообще не жаловалась, но мне физически тяжело уже быть такой. Ко всему прочему я не анорексичка, я ем, просто очень мало. Если порцию увеличу, у меня ужасная тяжесть. Мне наверное нужно есть мало, но часто, но и от этого ведь инсулин скакать будет
Да. Частые перекусы не подойдут. Но на кето наоборот обычно худеют, я не знаю, как они помогут тебе (
С наступающим!
Мой идеальный 57) никогда 53 не было и мне не пойдёт, буду очень худой выглядеть, моя попа исчезнет) с наступающим ???
я вроде набрала недавно, а сейчас опять схуднула, вес скачет)
Диеты возвращают на обратный образ жизни часто. Лучше придерживаться сбалансированного питания, как и новогодний стол. Это не курица с листьями салата. У нас на горячее стейки семги, из салатов — один с морепродуктами и авокадо, второй аля оливье с курицей сувид и заправкой на основе греческого йогурта. Закуски — сыры, хлебцы с творожным сыром и икрой черной /красной, цельнозерновые тосты с авокадо и домашней малосоленой семгой. Перебор с жирами, но по крайней мере не воспалительные продукты и есть до пуза не обязательно. Держитесь там ?
Кето -это здоровый образ жизни) там нет ненужных бесполезных углеводов и тп, интревальное голодание -это для меня обычное дело, помимо того, что это это Мега полезно для здоровья и организма в целом. На Новый год будем в большой компании. Блюда будут разные, но буду стараться выбирать жирную рыбу, овощи, тарталетки с икрой, и главное- не переборщить с алкоголем! спасибо! У вас полезные жиры, так что все ок) С наступающим ??
Кето диета предполагает под собой выделение кетоновых тел и задействует весь гликонен из печени, что приводит к кетоацитозу. Если это конечно кето. Здоровый образ жизни — это сбалансированное питание)) Вообще считается, что год жизни — это 3 месяца перестройки. Поэтому чем дальше тем сложнее. Все мы выросли на картошке жареной, колбасе и макаронах с жареными котлетами)) Советую выпить н-ацетилцистеин, если проблем с сосудами нет, в обед, чтобы вторая стадия детоксикации печени шла лучше + стакан воды либо минералки после каждого бокала ? ?
Желаю вам здоровья в новом году и достижения всех планов!!! Спасибо ❤️
Я, кстати не жила на жареной картошке, макаронах и тд, всегда питалась сбалансировано, благодаря моей бабушке. Она была медиком, лишнего не ели, следила за этим. Благодаря ей у меня правильные пищевые привычки, стабильный вес всю жизнь, несмотря на гипотериоз и медленный обмен веществ. Кето -это супер система питания. Я знаю, какие процессы происходят, вы все Верно написали. Кстати, ребёнок на гв находится в умеренном кетозе, так как молоко состоим во многом из жира( полезного), который необходим для метаболизма и роста ребенка. Кетогенез-это естественный процесс организма, так раньше жили наши предки, а вот есть 5 раз в день, что предполагает пп в основном-не есть хорошо, ибо постоянные всплески инсулина ни к чему хорошему не приводят ( Ну не суть, на хочу углубляться в теорию. Многие сидят на кето годами, прекрасные показатели крови и тд, но многие не могут, я тоже не хочу возвращаться к кето, это сложно и все же скучно, но большое обилие полезных жиров, рыбы, авокадо и тд, что несомненно, полезно для женского здоровья ( спкя вылечивают на кето, цикл налаживается) -мой мастхев, ибо я мясоед. А про воду и минералку отдельное спасибо -забыла про этот способ не сильно пьянеть )) ??
И кето не предполагает кетоацидоза. Это неправильное суждение. Кетоацидоз бывает лишь у диабетиков 1 типа, поэтому кето им противопоказано! А у хлорозы людей кето предполагает кетоз, при котором происходит расщепление жиров печенью, переход на альтернативную энергию липолиз.
Мы возможно о разном говорим. Кето диета — это временная мера, при которой обязательное условие выделение кетоновых тел, которое выше нормы. А питание с кето продуктами — может быть рационом всегда )
Про пп — уже давно все отошли от 5 раз, что развивает инсулинорезистентность. Здоровому человеку необходимо 3 разовое питание полноценное и максимум 1 белковый перекус, если совсем невмоготу )) Кето продукты всегда полезные, а вот вогнать себя в схему кето диеты — не всем гуд. У меня девочка капалась после кето 5 дней, хотя я ее предупредила, что ей противопоказано такое ведение. Каждый индивидуальный
Вы питались по кето? Ну многие на этой временной мере сидят многие годы)) нормально там все с нормами кетонов. Кето -это про здоровье: уменьшение глюкозы, устранение диабета 2 типа, жирового гепатоза, лечение аутоиммунных болезней, похудение, стабильность метаболизма, лечение спкя. Это уже факт, доказанный практикой людей. Понятно, что идеально -это встроить кето продукты в рацион правильно, не пренебрегая другими полезными продуктами?
Но я с вами согласна, что к этой системе питания надо проходить с умом, и она не всем подходит
Я диетолог )
Ну тем более как диетолог, вы должны знать о пользе кето
О пользе конечно, кето научно доказанная система, в особенности при спкя. Но многие просто уходят в кето диету на долго, что по протоколам запрещено. Кето протокол предполагает исключение многих продуктов совсем. А кето питание уклон на полезную группу продуктов.
Мне кажется, что я сегодня уже нажрала то, что скинула ?
Мне тоже ??
Я читала, что после Кето легко все возвращается, если забить на диету… Путь даже если лишние килограммы придут, то они будут в удовольствие✨ ?
Аахха)) не, мои 4 кг слишком сложно уходили, чтоб они были в удовольствие ? а так да, надо после нг снова браться за себя! С наступающим ?
Спасибо)))
Ну все мы так, как по другому? Лучше потом себя ограничить, чем в НГ сидеть с капустным листом и курогрудью)))
Ну да… э л точно. Просто так сложно похудение далось… и даже это 4-5 кг лишних сложно уходили ((
Понимаю. Меня вот вес мой устраивает, но качество тело просто отврат. После НГ займусь этим вопросам. А пока гуляем))
Пока гуляем !!☺️
Хочу на оборот набрать … вес выше 50 не поднимется… ранишь так радовалась о, мой вес 51 кг а норма 60 кг… сейчас выше никак не поднимается
Я понимаю тех, кто хочет набрать, хоть и говорят, что это все бред. Нет. У меня подруга тоже весит ещё меньше, около 46 кг, очень хочет поправиться, ей уже 40 лет, смотрится это не оч красиво. Но тоже не получается (
Не ругайте себя за съеденную булку)
Всего в меру должно быть) и тренировок с похудением и булок ?
А иначе так сойти с ума можно… чисто на пп всегда сидеть
Согласна. Но просто очень тяжело похудение далось, из-за гипотериоза, обмен веществ нарушен, плюс после беременности только по сути восстановилась
Просто не переедайте на праздниках ? знайте меру и все будет хорошо
Мера-это не мой конёк ??
???
Красотка?
Спасибочки ?? Стараюсь! Ребёнок ещё маленький, а мне лет уже много) надо соответствовать)
38?
Ой, спасибо ?? очень приятно ☺️ ?
Моя Мама так не думает ??