Девочки, вешу 63 кг, это для меня прям много, моя норма 59, живот капец, как будто отдельный комок😔 вообщем спортом не занимаюсь, живот хочу убрать. Кто нибудь знает что то про коктейли, может им перекусы замещать?
Протеиновые коктейли, обьясните 😁
Комментарии
Предыдущая статья
Болит зуб в котором удалили нерв
Следующая статья
Беговая дорожка
Его обычно пьют кто тренируется, я пила редко, когда сильно был недобор белка за день. (Занималась в зале при этом)
Можно замещать, но калораж нужно выдерживать, если хотите похудеть. А если вы будете переедать, то и коктейли отложатся.
Коктейли это « протеин» — это белок, гейнер- для набора массы. Без спорта Вы будете худенькая но жирненькая. Будете дряблая, живот плоским не будет,
Его пьют для набора мышечной массы в связке с физ нагрузкой (чтобы банки на руках были, грубо говоря).
Если вы не занимаетесь — будет просто дрябленький доп объем и, соответственно, вес.
Я пила коктейли от Nl Энерджи диет там специально схема для похудения помогало хорошо
Они тоже калорийные)
Я покупала NL они на любителя, для меня прям 🤮 не смогла их пить. Лучше кефир выпить. Или кусок мяса, тоже белок
В целях избавления от живота смысла в этом нет
А как? Дефицит калорий создать?
Ну, я пью протеин в качестве доп белка после тренировок
Но я его принимаю как раз таки для набора массы
Насколько я знаю их пьют кто на спорте, а так без они тоже откладываться будут