Если сладкое не ем фактически, фастфуд раз два в год. Мучное и выпечку тоже не кушаю.
Питание более менее сбалансированное, по объёму тоже.стараюсь следить за этим
Но при этом спорт нельзя, максимум стретчинг или пилатес.
Массажи нельзя, камни и песок в почках.проблемы с позвоночником .
Вечные отеки на этом фоне.
Но гребённые 4-5 кг не уходят никак
Хожу по 10-15 к шагов в день, кроме выходных
Как похудеть
Комментарии
Предыдущая статья
Мочегонное
Следующая статья
Магний малат
Это какой изначальный вес, 50? Тогда ясно, что некуда худеть
48кг при росте 150
Ну блин, мать, чего ты хочешь, меньше и не надо. И чем меньше вес, тем сложнее он уходит. Если есть один сельдерей и делать клизмы, то все получится
Я весила 44 кг и это было идеально прям.
Но вот проблемы с почками и позвоночником, вес начал расти.
Хотя питание не меняла.
Я боюсь что дальше может расти
Есть очень легкую пищу за 4 часа до сна. Ну и не в 10 вечера. Иначе потом откладывается на боках. Не перекусывать вообще. Пить воду в промежутках еды. Я ем в 10, 15 и 20 часов
Сладости все только до обеда
Сладкое я не люблю, могу раз в неделю что-то съесть чай кофе без сахара. воду пью много, так как необходимо, из-за почек
Калории считайте, можно и на гречке с курицей толстеть
Согласна гречка вообще очень калорийная если вдуматься и посчитать, ложки 3 наложишь уже 300 Калорий?