На завтрак

Спасибо?

Плотненько)

Как говорится: завтрак съешь сам..)) если не поем плотно то голова кружиться будет

Я не представляю как можно не завтракать)

Разнообразие ?

Обычно тоже кашу ем

Кайф)))

Я бы такой завтрак с удовольствием, часто ем такое)))

вдруг поможет. ела и ем много рецептов с канала перехитри диабет на ютубе. глюкометр не ругался. она очень грамотно сочитает углеводные продукты с сыром, творогом и т. п., что они не вызывают скачков. само собой надо проверять всë на себе, т. к. у каждого свои продукты на которые глюкоза не повышается. вообще многое поняла по еë эфирам. у меня две беременности с гсд и сейчас преддиабет. как летом еë нашла, то сахар прыгнул только на позднем сроке после сильных нервяков. на старом питании до беременности было 9,6 через 6 часов после еды.
вафли миндально-творожные и хлеб ржано-творожный у неë для духовки, а я себе пеку в вафельнице этот рецепт — вообще каждую неделю готовлю — самые любимые. именно выпечка меня очень удивила, что бывает вкусно и для нас!

шоколад покупаю томмер без сахара в калетах по 400г и по килограмму на маркетплейсах. на озон недавно по 680₽ за кг брала. тëмный можно по 30-50г даже вечером, если углеводов в еде не много. а утром молочный или белый, но тоже ограниченно. я покупаю все три. мне хватает этих пачек месяца на 3. и в выпечку, и в кремы и так вприкуску к кофе, чаю!

Плотненько ?

С чем бутербродики?)))

Масло и сыр сегодня, а ещё купили какой-то нежный сыр с кальмаром и авокадо. Мужу понравилось, мне не очень)

Ммм я хочу ваши бутеры))) неделю не могу найти хороший авокадо