Не могу уснуть, хотя очень хочу. Случается что-то типа панических атак. Что сделатт чтоб уснуть и перестать задыхаться?
22 октября 2013 02:33
Ну прям пипец проблема… Я зомби, ей Богу, уже больше 2-х недель!!! Не могу уснуть, хоть тресни, лежу часы считаю, засыпаю примерно в 5-6 утра, в 8 одним глазом «слышу» как муж на работу встает, через пол часа сын с радостным криком «Мам, кашку хочешь, … Читать далее
28 февраля 2017 09:53
Ночи проходят тяжело. Кормление каждые два-три часа, встаем в 6 утра из-за коликов. Все это сопровождается криками, естественно сон мой уходит из-за нервов. И вот ребенок спит, а я не могу уснуть...Хотя очень сильно хочу спать, переворачиваюсь с боку … Читать далее
4 мая 2017 02:08
Как это знакомо...
Пустыник, валериана, именно в спиртовых настойках, ну и постараться отключить мозг
Читайте книги. Интересные. Чтобы думать только о том, что происходит в сюжете, а не о посторонних вещах или ваших проблемах. И читайте так, чтобы уже глаза слипались. Вот. Спокойной ночи ?
Встаньте, пройдитесь, откройте окно и подышите глубоко. Можно поприседать(метод физического отвлечения от па), подумать о других насущных делах.
Послушайте на Ютуб что-нибудь от па иногда помогает
ПА моя беда, думайте о хорошем, поймите что это только игры Вашего мозга, читайте книги перед сном они помогают успокоится?
Медитация