Публичное заявление.
Как сказал один психолог, если что-то очень хочешь сделать и давно не можешь, нужно кинуть якорь или сделать публичное обещание/заявление. А ситуация очень банальна и печальна одновременно. Рожать пошла 76 кг, после родов 72. Но так как всю беременность исключала сахар и углеводы, то после родов меня понесло на всякие булки, шоколадки и разные вкусняшки. Итог сыну почти 3 месяца, а я вешу 76 кг. Это фиаско. Живот огромный, целлюлит, я себя физически плохо чувствую. Столько раз пыталась похудеть, не есть, но съев маленький кусочек… уже не могла остановиться. Плюс гв и гормоны явно играют со мной плохую шутку. Ну и кс было, так что многие физ нагрузки исключены. Так вот торжественно/скрипя сердцем обещаю начать свой путь к красивой фигуре. Я буду есть много овощей и фруктов, ограничу еду с большим количеством углеводов и сахара. Добавлю ежедневные физические активности( зарядка/йога/шаги) что-то одно в день, чтоб плавно начать.
Если я сорвусь и начну опять есть все подряд и мой вес пойдёт вверх или останется таким же, то обещаю переведу 10000 р. на благотворительность. Блин, для меня это существенная сумма, скажу честно. Ровно через месяц сброшу отчёт об успехах. Буду рада почитать ваши истории успешного похудения так сказать для мотивации.
4 июня 2013 18:19
Я писала уже о детском Крещении по Библии: www.baby.ru/blogs/post/165065147-164413220/Теперь хочу затронуть тему Венчания. Еще раз напомню, что я никому не навязываю эту информацию, вы сами решаете, во что вам верить. Но давайте на минутку обратимся … Читать далее
11 мая 2014 12:01
И правда же! "Буду откровенен с вами. В этой статье расскажу об ошибке, которую я, за свою жизнь, совершил примерно двадцать миллиардов раз. Это приблизительные расчеты. Погрешность составляет плюс-минус сто тысяч раз.
В большинстве случаев, я … Читать далее
2 ноября 2015 13:52
Президент Путин исчез из поля зрения россиян после крушения А321 в Египте Президент РФ Владимир Путин «выразил свои самые глубокие соболезнования родственникам погибших в авиакатастрофе», как говорится на сайте Кремля, однако по поводу самой масштабной … Читать далее
До отчётного периода неделя. Надеюсь вы взяли себя в руки и покажете результат?)
Да, пока отвес минус 2 кг, надеюсь еще хотя-бы 1 сбросить)
Супер! 👍
Спасибо большое! Буду на пп, жёсткие диеты мне нельзя, так как на гв. Для меня самое сложное это начать. 2 года это большой срок, надеюсь что справлюсь быстрее.
Большой, но и вес у вас не космический, гормоны приходят в норму столько сколько на это отвела природа, пока Вы кормите, вряд ли будете активно худеть, единицы худеют.Я тоже кормила больше 2 лет, потому и не худела, начало уходить молоко и вес пошел в низ.В любом случае удачи вам и терпения!
Спасибо большое!!!!
Добавлю пост в избранное и проверю насколько справитесь. Если вам для счастья и принятия себя нужно похудеть, то худейте. Счастливая мама-счастливый малыш. Кстати на гв в первые пол года у меня много ушло, но я питалась правильно.
Спасибо! Мне очень важно чтоб кто-то меня проверял, чтоб не сойти с пути так сказать!
Все правильно! Не случайте «вы недавно родили». Для начала начинаете правильно питаться, исключайте мучное и сахар, забудьте о них вообще, есть много альтернатив. Привыкните. Тут не только про фигуру, но и про здоровье.
Публичные заявления, кстати, не работают. Мозг считает это действие уже выполненным.
Напишите пост, чтобы взяли с группу для похудения. Там будет взаимная поддержка бесплатно. И еще, не ограничивайте себя Месяцем. Берите год. Вы должны вырабатывать привычку, услышать свой организм, определить, какое питание вам подходит, научиться восхищаться собой за дисциплину!
В моем случае группа не работает, пробовала. Я надеюсь, что 10 тыс для меня сыграют большую роль, так как для меня это существенные деньги.
Спасибо за подсказки про питание! Так и буду делать!
Отказалась от ужина, уменьшила обеденную порцию в 2 раза, за несколько месяцев сбросила 8кг. НО я не кормила
Мне не есть нельзя, буду на пп сидеть
Сколько весили до беременности?
72, но это я набрала в отпуске. Мой нормальный/комфортный вес 66 рост 172, а идеальный вес 62. Сейчас мне бы хотя бы к 66 вернуться.
Я считала калории, в день съедала 1200 ккал. Много воды и движений. Есть приложения на телефон, калькулятор калорий, забиваете все туда и качественно худеете без срывов
Спасибо ❤
Вы лучше заключите спор с подругой или мужем. Это близкий человек и перед ним точно нельзя будет филонить. П форум это посторонние люди и мы уже завтра про вас не вспомним 😀
Муж меня жалеет и вкусняшки в дом носит. С ним не поспорить, его все устраивает. А здесь публично заявила, значит придётся выполнять( я человек слова). Я долго на это решалась.
Через месяц после кесарево если нет отклонений можно пресс качать уже.
Врач сказал 6 месяцев нельзя, а потом только после узи🙄
Смените врача. А то он из советского союза у вас
Помню с дочкой на гв меня тоже разнесло особенно бока, после завершения ушли бока, не переживайте
Да на ГВ. Несет не то слово, а вдруг не уйдут. Сына кормила почти до 2х, так долго ждать я не могу, да и слоном буду, который себя ненавидит.
Это не работает 🤷🏻♀️
Еда — это то, без чего человек не может жить, а мозг и организм не обмануть.
Вот моя история похудения, писала как-то здесь
А что так можно было?
Можно было есть все, что хочется и не набирать вес, а в какой-то момент даже сбрасывать? Да! И это не фантастика 😄
Хочу поделиться с вами своей историей, вдруг кто-то увидит в ней себя, вдруг кому-то это поможет решить похожие проблемы. Тут будет много букв 🤭
Все началось еще в подростковом возрасте — моя мама всегда сидела на диетах, а я брала с неё пример. Так же пыталась худеть, не есть после 6, имела низкую самооценку. Хотя реально у меня никогда не было лишнего веса. Все вокруг говорили, что худеть не надо, но кто их слушал, ведь проблема была в голове. Но об этом я узнала намного позже.
К слову, мой рост 164 см, я весила 56 кг и хотела весить 54 кг🤦🏻♀️ сидела на гречке, ходила в тренажёрный зал — худела, но довольна собой все равно не была, ведь дело было не в этих цифрах.
На ограничительном питании я заработала себе нарушения пищевого поведения. Знаете эту тему, когда бегаешь к холодильнику и думаешь «что поесть вкусненького?» или еда под гаджеты, или весь день там хватанула, там попробовала, в итоге ничего толком не съела, а к вечеру накатывает? Вот у меня все это было. Я могла есть от скуки, могла есть, когда абсолютно не хотела, просто потому что вкусно! Или на застолье — все едят, и я поем. А эта любимая история — не есть долго перед мероприятием, чтобы оторваться у стола 🤦🏻♀️ а доедать за ребёнком? Выкинуть же жалко! Я могла переедать овощным салатом и курицей — ачотакова? Калорий же мало! Все ж в пределах нормы 😅
Однажды, я переела настолько сильно, что у меня встал желудок. Я выпила мезим, мне стало легче, и как вы думаете, что я сделала потом? Конечно, я съела ещё один кусок торта!
Я была типичным компульсивным едоком и эмоциональным едоком.
Я не умела справляться с бытовыми эмоциями без еды. Выдержала истерику дочери? Поощрила себя бургером. Хочу побыть одна, устала? Пошла поела без голода, ведь в эти моменты дочь была на муже, а меня никто не трогал.
Последней каплей стала кето-диета. Я просидела на кето месяц, сбросив 3 кг и измучав себя. Возненавидела яйца и бекон, мечтала о макаронах и пирожных. Я не могла ходить в гости, ведь везде в еде были страшные углеводы 🤪 В итоге я сорвалась на роллы, и больше к кето не вернулась. После этой диеты я полгода не могла наесться макаронами, и наела не только эти сброшенные 3 кг, но ещё и прихватила 6 лишних.
Думаю, это была моя точка невозврата 🤔
Я стала весить 68 кг и ненавидеть себя. Эти ужасные чувства — вина и стыд за своё тело, которыми так любит манипулировать вся диетическая культура.
Я знала, что можно жить иначе, но я не понимала как распознавать свои эмоции, чувства, я напрочь потеряла связь с телом. Сейчас я понимаю, что даже забыла что такое настоящий голод! Ведь я практически его не испытывала много лет.
В итоге я решила действовать — спасибо двум блогам в Инстаграм, которые мне очень помогли.
Я начала питаться так, как нужно моему организму — перестала переедать, стала есть исключительно по голоду и все, абсолютно все, что хочу, без ограничений. Я стала учиться распознавать свои эмоции и принимать их, а не заедать.
Самым трудным было понять, что я хочу съесть. Это только кажется, что дай волю — сметёшь все. Да, у кого-то первое время так и будет, но это пройдёт.
Это было, как озарение, если честно. Я начала смотреть на себя иначе, относиться к своему телу по-другому. За что его ненавидеть? За то, что я сама измывалась на ним? Так ему можно только посочувствовать!
Благодаря этому «ненавистному» телу я выносила и выкормила ребёнка, не говоря уже об ежедневных функциях, которые оно выполняет, облегчая мою жизнь.
Я похудела, но это уже приятный побочный эффект. В апреле я весила 68 кг, сейчас мой вес составляет 51 кг. Моя кожа стала лучше, чем в 20 лет. Целлюлита нет вообще. Из спорта летом был бег, сейчас только йога. Занимаюсь в удовольствие, больше для здоровья спины, так как сидячая работа.
Питаюсь разнообразно, проживаю и принимаю эмоции, еда стала тем, чем должна быть — топливом, а не средством закрыть эмоциональную дыру или пережить стресс.
Хочу пожелать всем девушкам/женщинам/бабушкам посмотреть на себя иначе, принять себя, свои эмоции, чувства, заботиться о себе и ценить себя! Ваше тело вам не враг, это ваш самый лучший друг. Обнимаю 🙌🏻
Спасибо! Ваш ответ очень мотивирует и заставляет подумать.
Я конечно воодушевленно прочитала, но в итоге так и не поняла как вы стали питаться? ??
По голоду и не переедая. Ем все, что хочется
Вы конечно молодец, но роды прошли совсем недавно, дайте себе пол годика хоть отдохнуть и наслаждаться материнством.
Я тогда слоном вообще буду если сейчас не возьму себя в руки