Дочка стала рано ложиться спать, в 18.00.-18.30 уже в ночь. При этом может среди ночи проснуться и часа по 2 гулить лежать. Пыталась сдвинуть на позже, но она сильно капризничает только и с каждым разом все раньше просится спать. Встаем утром в 8.00. Раньше ложилась в 20.00 — меня это устраивало. Не знаю вот как теперь нормализовать режим.
сдвигайте по 5-10 мин каждые 2-3 дня
не давать спать и всё. Просто не резко