Что любите, на что ходите? Все ли вас устраивает в вашей фигуре/здоровье /жизни? У меня от сидячей работы болит периодически спина что дышать сложно бывает аж так согнусь, надо ровно сидеть, но мышечный каркас бы подтянуть… есть вариант на тренажерный зал походить просто(либо с тренером индив), либо на групповые по пилатесу, йоге, табата, растяжки, боди памп, либо 3й вариант- групповое занятие в бассейне с тренером (для взрослых естест). Не знаю что выбрать, хочется везде 😁 но кошелек не резиновый пока что ☺️ и надо выбирать. Юду ваших советов, желательно опытных советов ☝️
22 марта 2013 00:38
27 ноября 2013 23:46
Раньше всегда занималась на групповых занятиях. А сейчас в связи с обстоятельствами могу посещать только тренажерный зал. Раньше никогда там не занималась, кроме беговой дорожки и велосипеда. Ничего там не знаю, по-этому занимаюсь пока с личным тренером … Читать далее
13 мая 2014 16:44
Решила я, что пора мне браться за себя и приводить себя любимую в надлежащий вид.Купила абонемент в тренажерный зал. Думаю ходить три раза в неделю, взяла абонемент на групповые занятия. Вот думаю, может лучше в тренажерный зал надо было брать… Девочки, … Читать далее
Я поняла, что мне не нравятся групповые занятия — не люблю я людей, не поспеваю за опытными, чувствую себя неловко, даже отходив несколько месяцев, всё равно… Опять же добираться надо, потом вот это -или общественный душ и мокрая домой, или домой потная, ненене.
Мне нравится дома заниматься, на корвике можно упахаться так, что мало не покажется. С кардио сложнее на корвике -самое простое это прыгать, но я колени берегу, не прыгаю, купила эллипсоид, вот на нем кардио полчаса и минут 40 на корвике силовые, потом растяжка, мне нравится. Начинала по видео урокам Синди Уитмарш.
Муж у меня плавает -ему для спины полезно, до этого много лет ходил заниматься спортом в зал на бадминтон, это очень подвижная резкая игра, азартная, ему нравилось пока протрузии не стали аукаться, врач запретил — там слишком много резких движений.Но в целом как спорт это отлично, тут главное найти для себя то, что нравится.
У меня остеохондроз, в прошлом году занималась в тренажёрке, мне тренер расписал занятия для укрепления спины, несколько занятий с ним провела, а дальше сама, так выгоднее. И очень хорошо помогло, ходила 4 месяца, но потом то одно, то другое и забросила, сейчас хочу опять начать ходить сама. Групповые мне точно не подходят, задышка от остеохондроза, на групповых слишком быстро, никого не ждут, и как загнанная лошадь. Из-за задышки и плавать долго не могу. Так что только тренажерный зал. Пришел спокойно занимаешься, никто не торопит
Зал с тренером однозначно, групповые для меня скучно, да и рельеф ими не сделаешь. Сейчас пока что забросила(проблемы небольшие), с января планирую снова ходить.
Идеально для меня это самостоятельно в тренажерке кардио и свободные веса плюс пилатес групповые.
Как сами научились правильно выполнять на тренажерах разных упражнения и количество подходов ?
До этого с тренером занималась длительное время, поэтому техника исполнения поставлена хорошо и понимание, программы себе составляю в приложении Твой тренер. Если вы новичок, то начинать только с тренером. Если боли в спине, то начните вообще с пилатеса и один два раза в неделю кардиотренажеры, лучше эллипсоид. Это разгрузит спину и подготовит вас к тренировкам и можно брать тренера.
Жизнь слишком коротка, чтобы ходить в стремном теле😂
Да, просим!!! Фотоотчет 🥰
Зал 💪🏼 с тренером грамотным, а не халявщики со сплит-тренировками )
Бассейн спину разгружает, по беременности ходила прям постоянно, в итоге спина не болела ни разу. А так я больше танцы люблю, в тренажерке вижу смысл если с тренером хотя бы несколько занятий взять, правильное выполнение чтоб было на тренажерах
Если проблемы со спиной решить — однозначно йога, только классическая. Мне очень помогло. Но для похудения и фигуры — почти бесполезна. Тренажерный зал без тренера с проблемной спиной — лучше не стоит. С тренером — да, особенно, если именно вопросы по фигуре. Но для «просто похудеть» тренера не надо, надо меньше есть, а активность — любая, какая нравится.
Я тоже хочу но времени не хватает, деньги есть а времени нет. Ушки развешаю послушаю 😂
В зал с тренером
Как часто? Почему с тренером каждый раз? Давно ходите? Для чего пошли ?
Давно. Тренер и программу сделает по запросам и проследит за правильностью и безопастностью исполнения. 3 раза в неделю
Сколько стоит, куда ходишь? Тренер мужчина женщина ?
Мужчина с медобразованием, это его зал в одном из бизнес центров в Академе. 15 в месяц примерно выходит.
2 грыжи в поясничном отделе. Я занималась йогой, антигравити йога, здоровая спина. Очень помогло. Помимо них и на силовые ходила. С тренером как-то занималась индивидуально. Мне больше групповые понравились. Больше полугода ходила, пока не заБ. Смотришь на бабулек и тёток и думаешь капец я деревяшка и слабачка рядом с ними. Они мотивируют очень. Также и красотки ходят подкаченные, смотришь на их грацию, тоже мотивируют. Незнаю как бы я без фитнеса проходила Б.
Я в зал хожу всегда только на групповые. Нравится с людьми, под музыку. На тренажёры ни разу не ходила, хотя абонемент обычно всё включено (так дешевле). Сейчас времени на это нет. Хожу 2 раза в бассейн. Очень выручает. Даже без занятий каких-то, просто поплавать. Хоть и плаваю не очень, но в своём темпе туда-сюда. И спине сразу легче. Стоило перестать ходить и сразу стала болеть.
Я с тренером занимаюсь, но мне понравилось занятие по стрейчингу в гамаках, но пока не очень получается ходить
Ходила индивидуально с тренером в зал, но мы сначала на тренажеры шли, а в конце растяжку делали. Групповые тренировки мне не зашли. У меня спина больная, я часть упражнений вобще выполнить не могла