Круто

Мне муж скачал с торрента, там три уровня с переводом))А до этого видела что на ютубе было

А что за уровни? Сложности? Там надо выбрать для себя или просто с первого начать, третьим закончить?

Да, там программа «Стройная фигура за 30 дней», и три уровня по очереди.Сначала 1й идет 10 дней, потом один день отдых, потом 2й-10 дней, один день отдых, и третий 10. Почитала отзывы, у многих результат огонь!!! И вот сама решила😄только вот не знаю насколько меня хватит 😭😭😭😭

Спасибо, тоже почитаю)

За какой период времени?

Ого классно!!! Я тоже так хочу 👏

Месяца 3

Быстро худеть не хотела, т.к. это не всегда полезно. Также я в Вотсапе с девочками была на связи по похуделкам, каждую неделю отчёты были по весу. Стыдно было перед самой собой и другими забросить, поэтому и занималась ответственно 😊

Питание тоже

Питание — вообще основа основ. Без него хоть упахайся, ничего толком не скинешь

Калории считали?

Поначалу да, потом уже на глаз примерно получалось

Можете какой-нибудь день ваш по питанию расписать? Хочу тоже похудеть, но не могу от вкуснях отказаться

Если найду, скину всё. Это было 7 лет назад))) вот надо постараться отказаться. Сейчас я как только вижу, что набираю лишнее, сразу отказываюсь от мороженок, печенек, тортиков. Хлеб в меру пару кусочков на завтрак. Никакого майонеза, никаких жирных и жареных блюд. Запекаю/жарю на гриле с минимальным количеством масла (например кабачки просто мариную в масле. На 3 средних кабачка уходит максимум столовая ложка масла, тем более много с них стекает вместе с соком)/варю/готовлю на пару. Побольше фруктов в первой половине дня. Пара перекусов в день.