Я думаю, очень многие из вас слышали и знают про правило 3Т комфорта в родах (тепло, темно, тихо)
А вот про 3Р я думаю знаю немногие ?
Сейчас расскажу)
Концепция 3Р относятся к совладанию с родовыми болезненными ощущениями. Она прослеживается у всех женщин во время родов.
✴️ Ритуал
Обычно это то, что женщина уже знает. Изучала, готовилась на курсах, где-то слышала.
Дыхание, которое женщина использует на схватке, раскачивание, похлопывания по себе или чему-либо. Когда женщина находится свой ритуал, то повторяет его на протяжении всех схваток. Но он может измениться вместе с изменением характера родов.
✴️ Ритм
Ритмичное дыхание и стоны. Они успокаивают, помогают расслабиться и снять напряжение на каждом выдохе.
В одном из исследований оказалось, что дыхание использует 74% женщин во время родов.
✴️ Релаксация
Гипноз, визуализация, расслабляющая или любимая музыка, которая поможет сместить фокус со своих ощущений.
Визуализировать можно все, что угодно. Представлять то, что вас успокаивает, доставляет удовольствие. Это может быть просто море) события из жизни, когда вы были максимально расслаблены, довольны и счастливы. ❤️
Это работает. Правду говорю ?
А мне было так больно и так жалко себя, что не до ритуалов было ?
Ну вы же как-то проживали схватку. Дышали иначе, двигались, кричали..
Даааа!)
Два раза рожала в одном роддоме вот там меня вообще ни кто не трогал. Хочешь свет выключай хочешь музыку врубай?в третий раз попала в другой.и это был дурдом
Все познаётся в сравнении… жаль, что вам пришлось с таким столкнуться
Очень жаль. Третьи роды были самые тяжёлые. Ещё и роддом адовый. Причём это лучший роддом Пензы. Страшно представить что в худших.
О каком роддоме речь? В Пензе два роддома — цнти и ПЦ, ещё заречный, но это уже не Пенза
Вот как раз первые 2 раза я рожала в Заречном а последний раз в ПЦ в Пензе. А говорят на цнти ещё хуже?
Мне ещё помогало считать про себя))
Да!) это тоже относится к ритуалу)