Девочки, поскажите пожалуйста можно ли вернуть тело, и хотя бы лицо более менее нормальное, как в 17-18 лет, не могу смотреть на себя уже в зеркало чувствую себя как не знаю кто, что за чудовище, свинота какая то? извините, сейчас вешу 93, месяц занимаюсь спортом, но с правильным питанием проблема, что кушать когда не особо можешь себе позволить отдельное питание… Сбросила я конечно за месяц 5 кг но… Так раздражает своё тело, после детей тело все в растяжках, живот огромный, спина болит, сутулюсь, подбородок чуть ли не 4… Тошно, а про титьки я вообще молчу мало того что они огромные стали так ещё весюльки, даже денег на операцию нет чтоб более упрыгими были, и маленькие. ( сразу извиняюсь за фото) кому будет противно…
Можно конечно) я сейчас примерно как в 11 лет? ростом правда тоже))
Можно я вас добавлю в друзья
Можно конечно
А как вы питаетесь, вот прям честно скажите утром встаете и так до вечера перечислите приемы пищи
После второй бер худела с 61 до 46. После третьей пока на 50 зависла, но иду дальше
Извините, но и в 17 вы не худышка. Я в 17 весила 41, к такому весу и не особо стремлюсь
Но хотя бы до этого веса дойти когда была намного худее а там уже дальше буду смотреть.
Все системы основаны на том что бы тратить больше чем потребляете. По мне подсчет ккал самое простое и эффективное. Главное создать адекватный дефицит, тогда можно норм питаться, не голодать и вкусняшку вписать. Только не сидите на 1200 кал чисто на гречке с куросиськой. Я, как и многие, проходила этот этап. Потом разгоняла метаболизм
Стесняюсь спросить, а рост у вас какой? ? 41 по мне это слишком мало. Я сейчас 57-58, есть что еще скинуть, но надо мышцы качать. Мышечная масса тяжелее жировой, поэтому меня вес не особо волнует, скорее качество тела, т.е. при моем росте 166 даже представить себе не могу вес в 50 кг, это уже истощение будет. Поэтому стало интересно ??
Рост 162. Да я с вами согласна. Будь во мне 50 кг мышц, точнее преобладала бы мышечная, было бы круто. Но получается от 41 я набрала в основном жир. Поэтому и худею. И да, я была дистрофичкой сколько бы не ела. Поэтому после первой бер когда начал вес таять, я зажирала. В итоге это все жировая. Уже позже я разобралась во всем, в кбжу, мышцы/жир и ТД, даже медицинское получила.
Для себя отдельно готовить не обязательно. Достаточно уменьшить порции и побольше овощей. Исключать полностью какие либо продукты нельзя (особенно те которые ты любишь) быстрее сорвешься. Никаких голодовок и научиться вовремя остановиться. Спорт, спорт и спорт, очень много ходить. 5 кг за месяц это хорошо!!! Не надо думать о том какая сейчас, думай о том какой станешь, ну и конечнож понять что по щелчку ничего не будет, что на это надо время! Чем больше и быстрее будешь пытаться похудеть, тем быстрее все назад вернется. Время в данной ситуации твой лучший друг))))
До и после
Ого)))) вот ? это да))) какая вы молодец???? а как кожа обвисла? Или все хорошо было? Какой вес был, какой рост у вас?))))
Грудь естественно обвисла. А все остальное спортом подтянула. 1,2 фото вес 85,3-4 фото вес 62.рост 162
Руки долго уходили (((и бока
Лицо у вас симпатичное, зря вы так… Думаю, у вас все получится, главное, не сдавайтесь. И правда, гормоны стоит проверить на всякий случай.
Только питание и спорт. Я сама сейчас поправилась ещё и спорта нет пока. А в свое время худела на 23кг
Если сможешь напиши мне в личку, это не реклама, я сама не так давно попробовала, аппетит снизился. Я после дтп не могла восстановиться, и это сразу после беременности пкс, сейчас уже лучше) тут писать осуждений много, но первое что я сделала, уменьшила порции до маленького салатника, в который раньше соус наливала
Да, конечно два разных человека на фото?, а я ещё на себя из-за веса грешу, а тут есть люди, которым ещё больше помощь нужна ? Сходите к врачу диетологу, что он вам скажет, а так, очень многие девочки из моих друзей похудели на интервальном голодании. Звучит страшноо, но на деле можно по 10 кг за месяц скидывать.
Вы маленького роста? Просто 93 кг, для меня, это не такие объемы, если по собственному примеру говорить, во мне сейчас 103
Рост 165 вес 93
Даа, совсем Мася, во мне 173...
А какой у вас рост? Если не секрет
Тоже сейчас пытаюсь себя сдерживать, пока так себе...
Рост 165
Питание это 80 проц успеха и 20 процентов спорт
Так не готовьте отдельно, правильно питание это не означает что надо есть одну курицу и гречку же
Худеть, похудеете и лицо изменится
Вы же только начали и уже сбросили 5 кг. Это отличный результат и больше кг за месяц нельзя. Продолжайте и все получится. Только перестаньте себя обзывать!
+!!!
Давайте вместе худеть. Я тоже сильно набрала. Сейчас два раза в неделю голодные дни, отказ от жирного, сладкого, мучного, физические нагрузки. Минимизировала количество потребляемых калорий до 1200. Тоже хочу, как в 17 вес) да и форму
Давайте)) у вас есть какой нибудь чат, или ещё что нибудь))))
К сожалению, нет. Можно организовать)
Давайте организуем)) ватсап, или вк)) вайбер))) если что номер 89193344270
А можно если что меня тоже добавить? Мне конечнож не так много скидывать, но все никак не доведу дело до конца и именно сейчас нужна поддержка)))