За зиму плюс 5 кг до июня надо скинуть
В планах силовые и кардио 3-4 раза в неделю
И диета но вот какая не знаю
Посоветуйте
Тело стало рыхлым каким то руки потолстели и небольшой живот и подбородок
Худею к лету
Комментарии
Предыдущая статья
Муж стал домоседом
Следующая статья
Кто курсами пил паксил
Просто жру меньше, порции сократила в 2-3 раза, убрала сладкое и мучное
Пп, кбжу соблюдать
Исключить булки, конфеты, сладкие фрукты, жирное и тд. Кислые и кисло-сладкие фрукты только в первую половину дня. И полноценно питаться, куда больше толку съесть, допустим, салат помидор+огурец даже со сметаной, чем горсть орехов. По калориям будет+- одинаково, а сытости в разы больше
Я на подсчёте калорий сидела, исключила все сладкое, мучное, в основном овощи и фрукты. Мясо без гарнира,
Пойду поплачу одиноко в уголке, закусывая сосиськой своё горе??
Я с Вами ?
Можно с вами, только я не хочу сосиску я с шоколадкой ?