С Днём рождения меня! 🎉

Мне сегодня 46.

Внушительная цифра. Но именно сейчас появилось желание вернуть былую стройность и лёгкость на сколько это возможно. С осени занимаюсь чирлидингом. А с понедельника добавила программу спортивного интенсива из 8 занятий у того же тренера. Очень тяжело! Но результаты есть уже за 2 тренировки даже в ощущении своего тела.

Конечно, пытаюсь пересмотреть питание. Я не верю в диеты. Все вокруг после них возвращаются к исходной цифре веса, да часто ещё с привесом. Я пытаюсь изменить свой обычный рацион.

Во-первых, сокращением порций. Считаю, чтобы наесться не обязательно съесть пол курицы, достаточно небольшого кусочка. Чтобы получить удовольствие не обязательно есть 5 конфет, достаточно 1. Если сразу убрать всё вредное, но нежно любимое, то никакого принятия нового рациона не будет.

Во-вторых, всё же вредности следует ограничить. Но так, чтобы при этом было комфортно. И, если при этом всё таки взял в Макдональдсе салат Цезарь, не мучили угрызения совести. Хотя меня угрызения совести никогда не мучают, считаю это непродуктивными эмоциями и занятием. Но многие любят на подобном этапе этим позаниматься, что опять же не прибавляет ни настроения, ни принятия нового образа питания.

В-третьих, посмотрела игру-марафон Галины Турецкой «Ничего лишнего». Она предлагает снижать вес через психологические практики. Потому что едим мы головой. И все наши заедания идут из головы. На полный, естественно платный, марафон пока не пошла. Но поняла, что для изменений нужно и принятие себя настоящей, и чёткое представление, какой ты хочешь себя видеть в будущем.

На этой же неделе посмотрела 3-х дневный марафон от Академии успешного школьника Натальи и Дмитрия Козыревых. Поняла свои ошибки в общении с дочерью. И что проще всего понять, что не так и как сделать иначе, мысленно поменявшись с ней местами в проблемном моменте. На платную игру- марафон тоже пока не пошла. Но немного поняла принцип. И вспомнила, что есть похожая игра для домашних дел у одной фирмы. Можно попробовать начать с неё.

Дальше я добавлю фото из сториз актуальные на середину дня 10 февраля. В этот день муж отпустил меня на целый день в честь грядущего праздника. Правда, они не в том порядке, в каком надо. Сначала была на «Драйве», затем на выставке «Смолянки», после в «Шоколаднице» и вечером на спектакле.

Выставка «Смолянки» в Государственном историческом музее очень понравилась. Но она до 14 числа.

Отзыв о спектакле есть здесь.    Мне спектакль тоже очень понравился! Планирую теперь на «Онегина» сходить. Он такого же плана постановки.

На сегодня в планах «Весёлые старты» на катке и «Волшебник Изумрудного города» в «Цирке чудес».

Здесь посты о нас писать больше не буду. Ира выросла из формата сайта. Не буду засорять эфир. Сейчас только делаю сториз в инсте, которые частично дублируются в фб. Публикации оттуда тоже дублируются, но я их с ноября не писала.

Сюда заходить, конечно, буду ещё долго. Многолетняя привычка. Да и достаточно ещё тех, кто мне интересен. Всем спасибо огромное! И спасибо сайту за тех друзей, что появились в моей жизни!