Девочки, у кого такой диагноз, как Вы питаетесь? Если можно, то список продуктов дайте, пожалуйста. В интернете написано по-разному: где можно картофель, где нельзя… Инсулин к 40 шкалит 🤦🏻
За репост + к карме)🙏
2 мая 2014 21:47
Привет, мои хорошие! В этот раз затрагиваю очень важные для себя темы, уж простите, если вам не очень интересно, но у меня наступил какой-то непонятный для меня период времени, и я пытаюсь найти его причину и как-то выбраться из этого состояния. Как … Читать далее
18 февраля 2017 17:45
ЧАСТОЕ ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ??? Как эндокринолог я соглашусь с Ю. Бабкиным и его книгой «Инсулин и здоровье», сказав, что это только В(б)РЕД! Начну ряд постов про это с одного происшествия, которое случилось со сказочным медвежонком по имени Винни-Пух. Медвежонок … Читать далее
15 августа 2017 10:08
Всем привет, объясните мне пожалуйста, как сдается анализ на инсулинорезистентность, а точнее индекс НОМА?
В лаборатории написано, что в него входит анализ на глюкозу, анализ на инсулин и сам индекс НОМА. Я думала приду сдам кровь и получу результат … Читать далее
Найди доктора Егорова на ютюбе. У него есть об инсулинорезистентности несколько видео.
👂
читаю этого врача в инстаграме, у меня тоже проблемы с сахарами, был ГСД. Из личного опыта, у всех разная реакция на продукты, нужно замерять утром натощак, час после еды, два часа, что кушаешь записывать. уже будет понятно на что сахар повышается. Сырые овощи огурцы и помидоры, фасоль, гречка, курица отварная была моя еда)
Ни фига не понимаю) сахар у меня в норме🤷
тогда не знаю(
Тебе нужно купить глюкометр и проверять на практике. Это ИНДИВИДУАЛЬНО. Кто-то овсянку жрет и не страдает, а у меня она вызывает резкий скачок сахара, поэтому я не ем её. Смотри по своим ощущениям. Ты будешь голодная и страдать от жажды, если съешь что-то сильно завышающее сахар
овсянка в хлопьях повышает, дробленый овёс можно, прочла у врача, выше скрин странички скинула
Хрень это всё. На практике не работает. Можно сколько угодно читать, но у всех совершенно разные реакции
Так сахар-то у меня в норме… Ни фига не понимаю😔
Инсулинорезистентности глюкометр явно не в помощь! Это разные вещи, глюкометр поедет что всё ок, как правило)))
Я в тебя в инсте ссылкой кинула, почитай
Спасибо 🌹
Так. Ну картофель можно если очень любите, только его нужно вымачивать ночь перед готовкой, естественно не жареный, отварить или запечь.
Крупы по минимуму, из них можно перловку и гречу ограниченно.
Сладости убираете вооьще все, можно на миндальной муке выпечку с эритритом или стевией вместо сахара (лучше самим готовить, покупные очень часто добавляют всякую гадость). Фруктозу нельзя! Они повышает уровень инсулина, хотя говорят обратное.
Фрукты многие нельзя, такие как виноград, бананы, хурма и т.д. Можно кислые яблоки, груши, но лучше из запекать.
Молочку можно, но учтите, что в ней есть молочный сахар, поэтому по чуть-чуть и не сочетать с другими углеводными продуктами.
Овощи не крахмалистые желательно. Напрем хорошо идёт цветная капуста — ею кстати можно заменять рис.
Налегать на белок — мясо, рыбу — это очень полезно.
Ещё учтите, что основную энергию мы получаем из углеводов, если её не будет хватать — организм начнёт разрушать белки для получения энергии. Чтобы этого не произошло при сокращении углей- обязательно увеличивайте полнощные жиры. Это на значит что нужно есть сало, запивая жиром. А вот орехи, Жирная рыба, кусочек сливочного Масла хорошего качества — это отлично.
Самое главное — режим питания — перерывы между едой должны быть существенные, не меньше 4 часов перерыв должен быть.
Спасибо огромное! А то инсулин 38.97🤦🏻
Да, надо снижать
Здоровья вам!
Спасибо большое)😘🌹
Скажи пожалуйста, а как у тебя с весом? Просто у меня был такой диагноз под вопросом из за лишнего веса
Очень богато у меня с лишним весом 😁
Наверное, это последствие.
Да, насколько я почитала
Может и у меня эта фигня. Хотя у меня вес в большей степени потому что я жру как свинья
Сдай кровь на HOMA-IR, там все видно будет
Попробую, спасибо. А тебе уже сказали что делать с этим ?
Пока что диета и физнагрузки. Во вторник иду к эндокринологу за выпиской препаратов
Ясно. Диета это да. Только вот при инсулинорезистентности ее как раз и тяжело соблюдать
Ну так там определенный набор продуктов. В принципе, жить можно)
Все ем. Только питание 20/4
О картохе забудь, о рисе тоже, если очень хочется то такие продукты только долго вымачивать. Макароны тоже в топку.
Вот нам давала эндокринолог, тоже инсулин высокий у дочки
Спасибо большое!🌹
Но когда я ей сказала про себя, что у меня тоже высокий, она говорит вам надо Метформин, я его пила год
Хорошо снизил?
он не снижает а заставляет работать поджелудочную
Да и похудела на нем хорошо, а до него вес стоял
Мне снизил
Благодарю 🌹
Но побочка не хорошая у него есть 🤣но это временно
Какая 😳?
Диарея ) но после привыкания проходит
Ох, надеюсь, если назначат, то будет недолго)
У меня 1.5 мес было это счастье)
Боже… Чёт, очкую😁
Да нормально все будет
Спасибо, надеюсь)
Вот у этой блогерши есть посты про инсулин и питание
Спасибо, посмотрю)
У неё всё четко, по делу. Я даже курс её покупала в 2019 году
Спасибо. Завтра утром результат будет( я спросила медсестру, она сказала, что ничего в этом не понимает.
😔 ну вот так вот(
Вот, распечатали
Как раз пампуха с гипертонией) спасибо огромное!
А в итоге ничего страшного?)
Ещё раз спасибо!😘