Просьба негативно настроенных и считающих, что такого не может быть! Воздержаться от комментариев. Девочки остальным привет. Уже почти месяц стабильно занимаюсь 3 раза в неделю спортом. Придерживаюсь интервального голодания, ем 3 раза за день с 12-20, но обычно последний приём пищи в 17-18, просто не охото. Порции не огромные, пищевого мусора практически нет. Вес большой. За это время не похудела ни на килограмм. Ушли только объемы. Может кто скажет почему так? С гормонами, шитовиткой, холестерином и прочем все впорядке (проверялась), как мне быть, помогите пожалуйста избавиться от кг?????????
Мама не пропустит
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Комментарии
43Сколько калорий потребляете? БЖУ соблюдаете?
У вас мышцы растут раз вы спорт +иг, они под вашими "объемами", мышцы набираются, объемы уходят все верно, ожидание и терпение и будет вам результат, за месяц так не похудеешб, слишком стрессово организму. За месяц можно экстренно скидывать но это можно диета голодание и упадок сил, обратно наберёте ещё больше.
*моно диета типа гречка кефирно яблочные дни
Потому что организм в стрессе. Вот он запас и держит. Вы мучаете его со своим ИГ, он соответственно будет мучать вас лишним весом, может потом и диабет подключит. Начните придерживается правил ПП и будет вас счастье
Продолжайте в том же духе. Жир весит не много. Мышцы тяжелее. Раз обьем уходит, значит все делаете правильно. Жир топится, мышцы нарастают. Скоро и вес пойдёт. Вам что главное? Похудеть или цыфру на весах увидеть?
Правильное питание обязательно. Ничего мучного. Вес уходит и не возвращается
Я хкдела только на дефиците калорий и убрала соль, сахар, мучное и жареное. За 3 мес -15 га
Одного ИГ мало, нужно считать калории и урезать угли. Я на ИГ год и скажу, что 16/8 — это всё ерунда, нужно 20/4 и 2 приема пищи.
Жир уходит, мышцы растут.
Измерьте себя сантиметром ( до и после, допустим интервал — месяц) вес может стоять из за роста мышц. Как с водным режимом ?
У меня всегда так. Первый месяц вес стоит, после кг в неделю.
1.главное уходят объемы.Жир объемнее мышц, поэтому важнее что уходят объемы.
2.не худеете потому что либо слишком большой дефицит, либо его вовсе нет.Попробуйте рассчитать свою норму ккал с учетом дефицита и посчитайте сколько едите за день.Плюс неплохо было бы соблюдать баланс бжу.Переизбыток углеводов тоже не хорошо.
Уходят отеки. Плюс возможно вам надо увеличить каллораж, у многих из-за недостатка стоит вес, стоит увеличить и результат на глаза
Уходят отеки. И вам видимо не подходит интервальное голодание, либо вы не набираете норму калорий. Если у вас дефицит, организм наоборот не избавляется от жира, а копит его из всех возможных запасов.
Где изначальные параметры? Какой вес был, сколько сбросила, сколько ушло объёмов? Ваш вес при стабильно занятии спортом уходит и другая часть аккумулируется в мыщцы, не вижу ничего плохого, будет подтянутое тело, главное не бросать