Всем привет) кто знает при гв должно быть больше калорий или все таки нет? Пошла в спорт зал, тренер сказала сократить калории до 900. Я сказала ей, что у нас ещё полностью гв, но она сказала что это без разницы, если ребёнку есть 6 месяцев то уже не связана лактация с едой)
3 сентября 2013 12:02
Суть диеты: Кормим грудью и худеем.
КАК ОНА РАБОТАЕТ: В общем, мамы должны есть, когда они голодны и даже больше. Кормящие матери должны потреблять от 1800 до 2000 и более калорий в день, или 300 на 500 больше калорий больше, чем расходуется на поддержание … Читать далее
15 января 2014 13:00
Такой животрепещущий вопрос для многих мам, что невозможно обойти его вниманием. У меня самой после первой беременности на боках осели килограммов 5-8 лишних, так что для себя я этот вопрос тоже решала. Но поскольку я не диетолог, то я писать буду исключительно … Читать далее
19 августа 2019 17:43
Каждый день здесь вижу вопросы что можно есть маме при гв, от каких продуктов появляются колики! И увы и ах! Многие советуют такую ерись!!! Не только обычные мамочки но и им это советуют врачи!!! Я в шоке от таких советов… Сейчас решила найти статьи … Читать далее
От дофига калл я только лишний вес нажрала, а молоко один хр.н пропало.
У меня вот сомнения на счет слов что гв после полу года не связано с едой. Я пока кормлю похудела на 15кг, и ем как конь дома. Нормальными порциями, не маленькими. Физ нагрузки нет, вешу 46кг уже. У меня 7-8 приемов пищи, иначе Я голодная. Так что в моем случае гв ещё как зависит от еды. Мало ем, мало молока. Уже проверено не раз. А в калориях не разбираюсь
Вот я вешу где-то 50-52, лишнего веса нет, хотела мышцы укрепить просто
1200 это минимум для здорового организма, а у вас ещё и лактация +400. Итого 1600 ваш минимум, ниже которого нельзя. Опять всякие тренера без образования и воспитания.
Спасибо за ответ )
Пожалуйста)
К тому же, если вы хотите поднабрать мышц, то вам бы наоборот небольшой профицит дать
Она сократить на 900 ккал хочет до какого то кол-ва или хочет чтоб вы потребляли 900 всего в день?
Я спросила сколько в день кушать калорий, она сказала что не более 900
Она дурная женщина. Вам правильно пишут что не надо ее слушать это 100%
900 калорий в день? Серьезно? Меняйте тренера! 900- это голод, вес встанет через неделю, а потом посыпятся волосы, испортятся ногти и кожа, ну и гв Ваше исчезнет
++ и без гв 900 кал это жесть
Бегите от такого тренера подальше, даже без гв 900к это самоубийство
1500 на вашем месте надо есть. У меня при росте 164 и весе 47-50кг 1300 ккал с занятиями: 3 дня занятий/1 день перерыв. На ГВ добавила бы 200 ккал в свою норму. Итого 1500.
Жесть, 900 кк это явно не здоровый рацион для человека, который тренируется. Мышцы на этом не вырастут точно. Ну и на ГВ нужно дополнительно 300 кк употреблять к своему базовому коллоражу.
900… При таком потреблении вы не скинете. Организм воспримет это как критическая голодовка и все 900 будут уходить в жир. Минимум 1200
Так я так и не смогу ) я как покормлю сына сразу такая голодная ) а он у нас аллергичный и прикорм отодвинули до года ) представляете сколько сосет в день 10 месячный ребёнок весом 11 кг
Прикорм до года не давать??
Да
Чтобы похудеть на гв Вам просто на каллораже поддержки веса надо быть.А про 900 ккал тренер явно не в своем уме.Чттбы просто жить надо 1200 ккал.900 это для человека который просто лежит и ничего не делает вообще.
Когда ребенку было 9 месяцев, я решила начать худеть, хотя я и так не имею много лишнего веса) хотелось сбросить 2-3 кг) калорий было 1000-1100, я взвыла. Не хватало сил через неделю даже встать пописать) психанула и оставила просто более менее правильное питание (но сколько просит организм), и прогулки с растяжкой) ем где-то 1400
Спасибо )
Все правильно вам сказал тренер.
Если у вас цель, скинуть вес, первые пару месяцев вы должны сидеть на дефиците.
И потом уже для наращивания массы постепенно увеличивать каллораж.
Гв не влияет ни как, молоко это не то что вы едите, а то что вы пьёте.
Спасибо за ответ ) я просто хотела укрепить мышцы, а не сбросить вес)
Тогда 900 действительно мало.
Девушка 165 рост 51 кг куда ей худеть ?♀️
51 кг жира и 51 мышц выглядят по разному.
Если большой процент жира, его нужно сжечь.
Мы уже выяснили, что у девушки не стоит цель похудеть.
Правильные слова
После пару месяцев на 900 ккал увеличение рациона даже на 200 ккал приведёт к тому, что автор начнет набирать вес
Да даже, если б и стояла цель похудеть. Даже без ГВ 900 это капец как мало. Минимум 1200 нужно организму без физической нагрузки и ГВ. На таком дефиците можно очень быстро в болиничку попасть, тем более на ГВ
До 900?))) я бы поменяла тренера ?
Чтобы весь день лежать и не ходить даже в туалет человеку на 1200 калорий...
Гв, тренировки и 900 к это хана организму
На х е р такого тренера. У вас полезут волосы, зубы, потеряете гв, и получите нервное истощение. Какой у вас рост, вес?
У меня 165 рост и 51 вес. Я пошла в зал чтобы мышцы укрепить, ну она дала рекомендации по питанию и сказала что больше 900 не кушать
900? Вообще не рекомендуют ниже 1300 снижать. Странный тренер. Я бы его поменяла. Могут проблемы со здоровьем начаться. Да и ГВ снизится сразу, я б не рисковала
Вот я тоже гуглю… и как-то мало)
Поменяйте тренера срочно. Он вас в могилу сведёт