Дано: вес приблизительно 63 к, рост 167. Процент жира на глаз (судя по 5 см складке на пузе) зашкаливает до 30%. Целлюлит передался по наследству и даже с 50 кг он есть. Видно что то с гормонами и образ жизни тюлений или я хз почему.

Надо себя привести в порядок, чтобы завлекать порядочных и не менее сексуальных парней. А как вы думаете это нормально будет фоткать свои телеса (не очень аппетитные для кого-то) сюда? Для поднятия морально и боевого духа.

Надо будет каждый день тратить по 30 минут на пилатес, гимнастику или кардио (поочередно), много ходить пешком (это и так я люблю и практикую), много есть мяса. Ещё массаж сухой щёткой и банками силиконовыми по 10 минут то и то, ванна с аромомаслами и содой+солью.

Кстати на АД аппетит у меня вообще в минус ушёл, обычно я как не в себя люблю много покушац.

Алкоголь и сигареты ни-ни больше (а я грешна в этом месяце, каюсь, выдула литра 2 а то и больше пива и пачку сигарет скурила).

В общем ПП и фито головного мозга вкл, маргинал выкл. Как вам идея?) Не ново конечно, но мне кажется если вести прямой репортаж то будет больше пользы и стимула да?