Ну вот что за слабовольная? ((((Решила с сегодня начать худеть и заниматься, с апреля похудела на 10 кг, в марафоне участвовала и бегала сама потом уже, но потом подзабила и начала набирать вес и в талии плюс 5 см, потренила сегодня, правильно питалась, последний приём пищи был в 18 30 овощи тушёные и вот я решила сварить на завтрак ребёнку кашу пшеную с тыквой, чтоб утром не заморачиваться, ну и взяла сумасшедшая натрескалась каши на ночь глядя, ну вот как, как не жрать ((((((
28 апреля 2012 11:41
Каждый раз перед выходом на улицу любая мама интересуется вопросом, как одеть малыша по погоде, чтобы он не вспотел и не замерз, и ему было удобно и комфортно? Детская одежда достаточно специфична, как и детский организм. Поэтому ориентироваться на себя … Читать далее
6 февраля 2013 22:15
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
— Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
— Обед. Выпиваем 2 стакана … Читать далее
26 апреля 2016 15:47
Беременность – это процесс, при котором из двух крохотных родительских клеток развивается малыш. Развитие плода по неделям беременности - захватывающая история о том, что именно происходит на каждой неделе беременности, как меняется вес и рост плода, … Читать далее
Я тож читала, что каши нельзя за детьми доедать)) сама грешу))
Неужели такая вкусная каша с тыквой у вас? А подскажите, пожалуйста, рецепт.И тыква у вас с огорода своя или из магазина?
Своя с огорода, блин нам очень нравится, раньше не пробовала, а теперь это объедение, 200 гр тыквы кусочками порезать их, 180 гр пшена залить на 10 мин кипятком пшено, чашу мультиварки смазать маслом, 2 ст молока 2 воды, 2 ст ложки сахара, я одну кладу, чуть соли, и на час в мультиварке
Спасибо, надо попробовать будет.Только мы еще обычное молоко не вводили, наверно можно на воде.
Мне кажется на воде не вкусно, а так можно конечно
У меня нет времени жрать))))до беременный вес 50 кг
Потому что поужинали неправильно, поэтому вечером хотелось есть. Правильный ужин это белок и клетчатка. Без белка вы будете чувствовать голод...
И ужин должен быть не раньше чем за 3 часа до сна, чтобы вы не успели проголодаться.
Это не слабовольность. Это нормально, чтт все сильные ограничения ведут к срывам, какая воля бы ни была, если диета — это не стиль жизни, то в итоге будет срыв. Ну и в 18.30 рано есть, это в 10 уже спать надо, последний приём пищи часа за 3-4 до сна должен быть, не раньше.
А вот питаться на 1000 калорий в день, как там выше говорят, приведёт к большему срыву и большему весу.
Не обязательно) это дело привычки. В день родов была на 30 кг больше. И только благодаря дефициту каллорий и тренировкам все безболезненно ушло. Вес стоит, срывов нет)
Я же говорю, что это стилем жизни надо сделать, принять этот образ жизни. А если через силу ограничивать питание, заставлять себя спортом заниматься, то ничего хорошего не выйдет.
Я вот про себя знаю, что если буду запрещать себе вкусную еду, то буду хотеть её ещё больше, это психология.
Плюс ещё есть физиология, кто-то склонен к полноте и это факт, у кого-то быстрее обмен веществ и с этим ничего не поделаешь, точнее поделаешь, но нужно будет потратить гораздо больше сил.
Я вообще много читала про это все именно с точки зрения психологии пищевого поведения. Это все не просто ограничить и терпеть, тут много нюансов.
Я вот после вторых родов закрыть рот не могу...
Вот что жто за марафоны? Строго говорят всем что сегодня есть и как заниматься? И так в течении месяца?
В течение месяца, план питания которого нужно придерживаться и тренировки все присылают в чат общий, в ват сап например
Я тоже весной — летом так активно худела, занималась каждый день… А сейчас только жруууу… Осень ?
Вот и я, но вот второй день занимаюсь, и убрала хлеб и сахар и будут. Но на вечер в баню взяла пивка с косичкой ????
Сама расслабилась и нажрала все кг с которыми вышла с роддома. Я до ужаса ленивая стала.Сама ищу в себе силы чтоб начать заниматься и наконец нравится себе.
Ну так каша это ж не пирожные)
Ну значит сделайте последний прием пищи не в 18.30, а позже. Чтобы быть сытой и не есть все, что рядом лежит
Питайтесь сбалансировано. Если участвовали в марафоне имеете понятия об этом. И главное не надо снижать калорийность суточную до сумасшедших 1200 кал. Рассчитайте норму и отнимите 10-15%. Ну и естественно бжу придерживайтесь. Иначе недостаток одного из них будет и вызывать дикое чувство голода. Меньше простых углей.
Я с понедельника на привозном питании на 1000ккал + ИГ. Посмотрю на эффект через месяц. Потом планирую увеличить до нормы, чтоб поддерживать нужный вес.
Была бы возможность, но дорого все это, сколько вам обходится???
Мне сестра подарок сделала. Получилось 16500. Есть и за 13500.
Я, конечно, вам не советчик, но нужно наоборот делать, от большего к меньшему...
Мне некогда жрать))) минус 15 кило)
Не знаю мне всегда есть когла есть ???
+, тоже самое.на еду всегда время есть ?
Мне есть когда жрать, всегда ? Но — 25 кг
Ни как? я теперь решила что буду толстая но счастливая? хоть как то себя успокоить?
???