Ему срочно нужно сбросить вес. Прям много. Рост 180 см. Изначально был вес 117 кг, я его посадила на безмайонезно-безшаурмично-безгазировочную диету, и за 3 недели вес 114 кг. Ну, хоть какой-то результат ?♀️ сейчас он собрался в армию на контракт (приличных слов у меня нет на этот случай, а неприличные сайт не пускает). А там физу сдавать. А что с таким весом сдашь? Кросс до палатки с хотдогами? Короче, этот чудак-человек решил махом сесть на голодный паёк. Ест гречку без соли с кабачковой икрой и хочет завтра салат сделать из моркови с чесноком и маслом. Срок для похудения — месяц. Как скинуть с минимальным вредом для здоровья? С таких цифр вроде легче худеть?
17 декабря 2014 17:11
Пост для тех, кто повторно вышла замуж. При каких обстоятельствах вы познакомились со вторым мужем, были в разводе или еще нет? Как он относится к ребенку от первого брака? и счастливы ли вы, Не жалеете, Что разошлись с первым? Я считаю, что в ближайший … Читать далее
30 июля 2015 12:38
6 декабря 2016 21:54
Натыкаюсь раз через раз на посты про мужей. Он такой сякой, он пьёт, он изменяет, он играет, он не работает и тд и тп. Я бы тоже наверное нылась лет 5 назад, но благо я вышла замуж за человека, который дал мне многое понять и переоценить.
Ну во-первых, … Читать далее
В армии и сбросит .
У мудттакьбыло до армии был 120.приехал 85)))
Пока не сбросит — могут не взять?♀️ он же по контракту, а не по призыву
Похудеть — одно, физ.подготовка и дыхалка — другое. Если бы моя половина так выражалась в отношении меня(до палатки с хотдогами и т.д), я бы оскорбилась и утратила всю мотивацию☹
Ну, у нас "высокие отношения", я ему в лицо говорю, что он — раскабаневшая туша?♀️ может обижаться сколько угодно
Нет, вот так просто не есть нельзя. Это удар по организму и плюс ко всему такой стресс заставит организм усиленно запасать и хранить жир. И даже ладно, представим что он сбросит 20 кг за мес… Все равно человек весящий под сотню с трудом сможет сдать физо. А если он физически ещё и не подготовлен, то тем более. Тут же не только в весе дело.
А вообще физо сдать не так просто. Моему мужу 35, соответственно нормативы ниже, но он практически каждый день пашет в спортзале как проклятый. Без регулярных тренировок на вышку сдать никак не получится. Так что вашему мужу пора полюбить спорт вместо булок
А он разве мед комиссию пройдет? ? Это же ожирение. А если возьмут, то в школе выживания быстро похудеет ?
Добавлю к комментариям выше: полностью исключить сладкое, сухофрукты тоже, всё что на фруктозе и прочем тоже. Мучное тоже. Ешьте перловку, гречку, фасоль стручковую и обычную, горох… в общем белки, клетчатку. Углеводы на завтрак и обед только.
Голодный паёк точно не надо. Высчитывать дефицит калорий с нормальным кбжу (в приложении очень удобно), если совместить с интервальным голоданием быстро, то ещё быстрее будет, но без травм для желудка и не будет отката. Когда вес будет до 100 — подключать кардио. Плавно увеличивая нагрузку. Сейчас обязательно делать ежедневно тренировки, легкие, по 30 минут.
Или плавание, чтобы суставы не мучать весом. Но плавание активное, по программе.
Он хочет бегать?♀️ пусть по огороду бегоет. С лопатой ?
Опасно для коленей. Прям очень. Потом скажется ? короче, аккуратней ?
Базовый метаболизм человека в среднем 1200, это если человек будет просто лежать и ничего не делать, его организм будет тратить 1200 калорий. Плюс ещё считать, что минимум при движении человек тратит ещё 300 калорий. Если срочно, то надо потреблять меньше, чем тратишь, как раз остановиться на базовом метаболизме. Утром овсяная каша запаренная на воде, можно с кокосовым или арахисовым маслом (без сахара), купить сахарозаменитель, фитпарад, его можно в кашу добавлять. Молочку в идеале исключить, опять же если это похудение в короткие сроки, но можно оставить творог обезжиренный до 200 грамм в день. Яйца, но желтков не больше 2 за раз. Зелёные яблоки, киви или грейпфруты можно, один/два фрукта в день. Гречка, бурый рис, курагрудь на гриле, чтобы было аппетитней, можно соус вкусный сделать (творог детский Агуша, чеснок и соль), овощи не красные. Рыбу любую можно. Исключить быстрые углеводы: сахар, мучное. Все довольно просто на словах, но кушать вкусно все равно хочется ?
Он готов есть капусту одну? цель появилась!
За месяц без еды не похудеет, а ослабнет. Лучше правильно питаться.
Если физ-ру сдаст, то потом в армии похудеет, гоняют там хорошо.
Пп и бег в теплющей куртке и пленкой замотать проблемные места, отлично всё уйдёт. Скачайте приложение фат сикрет там всё оно само считает, удобно очень.
Если заниматься будет этот месяц, можно на сушке посидеть, на ней перед соревнованиями сидят бодибилдеры, ну и протеин, молочки больше творог за 2 часа до сна.
Главное — в наш дубак выгнать его на улицу?
Согреется ??? Вообще хорошо бы не просто бег по равнине, а в подъем быстрый шаг, нет у вас таких мест? Главное по часам питание, я в своё время сидя на сушке таскала везде контейнеры с собой и ела везде где находилась и по фигу кто на меня смотрит, у меня режим ? После Трени пила протеин! без углеводный! Как замена одного приема пищи и за 2 часа до сна 100гр творога 5% жирности, можно и обезжиренный но в нем пользы нет. Меню примерно было таким: Вечером варила 1пакетик крупы и делила на 3части (завтрак/обед/ужин) каша на воде овсяная с пару орехов, 9 утра греча/рис бурый+овощи+100гр грудки+стакан молока. Тоже самое в 12:00 и 15:00, в 18:00 100гр грудки+овощи+стакан молока. В 19:00 треня, в 20:30 стакан протеина, и в 22:00-23:00 смотря как лягу 100гр творога. Это питание писал тренер, самая настоящая жиросжигающая сушка, которая не навредит мышцам.
Каша на воде овеянная с орехом в 6:00 была+стакан молока. Молоко 1%
Я вот ещё глупость спрошу. А грудка с солью? Я так понимаю, специи по минимуму?
Тренер разрешал специи в умеренном количестве, иначе он просто сорвётся от питания нового) Ещё если вес встанет можно устраивать чит мил, я шарму ела? и сразу вниз вес на следующий день) но естественно с чит милом не частить? я максимум 1 раз в неделю-2 позволяла. Но на сушке голодная не была абсолютно, просто мозг требовал?
Спасибо, будем пробовать
Не за что) удачи ему???
Подсчет калорий, интервальное питание
Спорт и диета это конечно хорошо. Но 4-10к решают проблему с физо
Там не в первичном дело, а в том, что 2 раза в год сдать — плюс 70% к зп, и там именно сдавать надо. Ну и с таким весом военкомат может завернуть, сегодня так сказали
Ну на счет этого всего я знаю. Мы платим, два раза в год. А военкомат… мне кажется им пофиг
Там принимает его друг, он сдаст. Другое, что есть 2 раза в год сдать — то плюс 70% к зп, и там правда сдать надо. Ну и сейчас военкомат может завернуть, с таким имт
Я знаю, сама служу, как и муж))) у нас покупается всё, поэтому поступить на службу не проблема. Вот потом начинается...
Кстати, я вас давно читаю, вы мне уже как родная))) могу поискать меню и сбросить, проходила марафон по похудению, сбросила отлично, еда вкусная и полезная.
Буду благодарна??
Скиньте в личку номер или электронку, перешлю