Через какое время после ЕР можно вернуться к занятиям спортом? Понятно, что должны пройти там все эти выделения… У меня дома есть TRX петли, коврик, гантели, резинки, скакалка. Очень хочу после родов быстро себя привести в форму. Чувствую, что за время беременности превратилась в безформенное желе. А и ещё — не повредит ли физическая нагрузка ГВ? У кого какой опыт — поделитесь пожалуйста 🙏
Комментарии
Актуальные посты
Через полгода вернулась в зал. Начинала по маленьку, за месяц или два вернулась к прежней нагрузке. Кормила до 1 года и 5 месяцев.
Разрешил врач без весов через 45 дней после родов
После родов очень ослаблено тазовое дно, у многих образуется диастаз, прежде чем приступить к обычным тренировкам, надо восстановить женское здоровье. Закачивание пресса после родов может привести к обратному результату — вместо плоского живота, большой диастаз и беременный живот. В Инстаграм много тренеров, которые специализируются именно на этом. Я для себя Анастасию Лунегову выбрала.
Спасибо. Погуглю🙏❤️
Расчитывать на 3-6 мес. До этого итак многие худеют сильно на гв
Та я ж не для похудения. Хочу вернуть мышечную массу. Все обвисло, дряблое и в целюлите.
В любом случае дай устаканиться гормональному фону
Поняла. Спасибо
Начала заниматься, появились проблемы с молоком. Поэтому во второй раз жду окончания гв и буду приводить себя в порядок. Вес почти вернула, 2 лишних кг, то уже детали, учитывая что набрала 20 кг за беременность.
А чем занимались физически? Какие были нагрузки?
Нагрузки совсем небольшие. Пресс, приседания и прочее. Я бы это скорее зарядкой назвала. Но как-то не пошло это нам.
Через 2 мес пошла на беговую дорожку ) с 5 мес занималась 3 р в нед с персональным тренером + строгое питание 👌 ( на ИВ)
Ага. Спасибо. Планирую все таки ГВ
Лучше спросите через месяца два после родов у своего гинеколога! Темболее если будете кормить грудью… там не все упражнения можно!!! Я в прошлую беременность так и не решилась даже прес качать! Так можно сказать зарядку делала и всё!!! Уже как год откормила и бегом в зал помчала за месяц в форму пришла… но я и на ГВ очень похудела весила кг 45/43 ((((
Ну, я не так худеть хочу… как мышечную массу вернуть. Тело дряблое. Хочу попу как раньше. И чтоб без целлюлита на ногах
Да у меня так же было… чтоб подтянуть… боялась .....( И ждала когда закончу гв
Все индивидуально, зависит от того порвешься или нет, ер или экс, лохии и тд, после родов надо к гинекологу, вот потом она и скажет
Поняла. Спасибо
Я через 2.5 мес начала