Девочки, полтора месяца назад пробегала мимо зеркала без одежды. Тормознула. Увидела жирную свинью. Вся в целлюлите, страшная унылая бабища. А ведь мне даже нет еще и 40 лет. Раньше с весом проблем не было, но щитовидка дала сбой, на препаратах вес рос даже от воды. В общем, посидела, подумала, решила взяться за свой жир. Диеты-это не моё, т.к. не всегда удаётся поесть за день, ем поздно вечером. Вспомнила тренировки Джиллиан Майклс, хотя не очень я кардио люблю, но пришлось втягиваться. Примерно к 5ой минуте мне хотелось уже сдохнуть, но я полезла на встречу к мечте)). Через неделю стало значительно легче, а через месяц уже есть результат. Минус 8 кг, появился рельеф, прошли боли в спине. Конечно до конечного результата еще очень далеко, но я стараюсь😅. 1е фото-начало, второе-через 15 дней, 3е-еще через 15 дней. Сегодня начинаю заниматься по новой программе для подтяжки бёдер и ягодиц (они мой бич)
Ничего себе какой результат 🔥 вот это мотивация для меня! Надо погуглить что за тренировки) а то за весну 5 кг нажрала 🤦♀️
Я всех подруг замотивировала🤣
Кстати даже на лицо посвежела и помолодела лет на 10
А ты какие гантели используешь на какую массу?
У меня 1 кг, но мне мало
Крутой результат!!! Завтра же начну тоже. Надо почитать и посмотреть про эти тренировки
Все мои подруги, глядя на меня, начали тренироваться😁. Удачи вам
Спасибо! За мотивацию
Молодец 💐 я когда не влезла в шорты которые носила до беременности и увидела складки на боках тоже взяла себя в руки и занялась собой, стала меньше кушать если вечер есть захотела то салатик из помидорки и огурчика, уже тоже 2 недели на физ. Нагрузке и результат тоже радует и дает стимул 😊
Да, главное, результат есть, поэтому желание продолжить работу, тоже есть))
а можете скинуть скрин, видео? где искать? шикарный результат!!!!!!!
это?
Именно эту программу?
а, 1 уровень? и вы месяц каждый день по ней занимались?
Там 3 уровня. Каждый уровень рассчитан на 10 дней
аа, поняла! спасибо большое! я когда то пробовала, но было очень тяжело) а каждый день занимались да,?
Практически каждый день
спасибо большое за ответы! 🙏
Да не за что))
я вчера прошла эту тренировку) что хочу сказать 😂потели даже колени
😂
Умница!!!
Шикарный результат!
Спасибо)
Класс, я тоже так хочу, а надо каждый день заниматься? Уже не первый раз слышу про эти тренировки джиллиан Майклс, правда я в них не верила
Каждый день желательно)
Ох тяжело конечно)) вы молодец 💪
Тяжело первую неделю. Прям из-под палки себя заставляла
Надо и мне себя заставить как-то)
Странно, я месяц отпахала с Джиллиан, и никаких сдвигов
А я больше на лицо смотрю. Вы как будто вместе с весом сбросили возраст 👍😍 Вы молодец. Без нытья, раз и сделала. Вот так я люблю.
Спасибо! Ушел втрой подбородок, чуть посвежее выглядеть стала))
Я бы сказала намного свежее 👍🌸
Спасибо🤣
Вообще молодец! 👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо! Долго я собиралась😂
Я начинала как-то, но меня хватило на 3 дня😂
Продержалась бы еще 7 дней, увидела бы результат и не бросила точно😁
Теперь только месяца через 2-3 смогу 😄
А что за новая программа для подтяжки бёдер ?) Я вот думаю, ну вот позанимаюсь я 30 дней с Джиллиан, а дальше что?😀
А дальше у нее много других программ)). Можно ими поддерживать пару-тройку раз в неделю
Ааа, ещё есть ))
Да из у нее миллион😂
Я плакать.
Почему?
Одни упражнения не помогают. Худею в комплексе, уже забыла как выглядит хлеб и шоколад, тренировки 3 раза в неделю по часу, силовые и интенсивные. А все равно вес уходит страшно медленно.
А гормоны в норме? Я жру до сих пор всё, что не приколочено
Да ещё б дойти до них и сдать
Ну я раньше тощая была, а потом щитовидка сбой дала, вот и разнесло сильно. Но нарушение гормонального фона такая гадость, что никакой диетой не скорректировать, пока в норму не придут
У меня вес уходит, просто медленно. Я была у гинеколога, она сказала, что гормоны есть смысл смотреть через полгода после окончания гв. Сейчас они в большей доле вероятности будут не в норме, просто надо подождать. Я не кормлю ток 1.5 месяца.
А, ну тогда да, реально. Немного потерпите, всё наладится
Настя, не могу все коменты перечитать. Может уже кто и спрашивал. А занималась прям каждый день? Там есть принцип когда заниматься?
Каждый день. Иногда пропускала. Но на каждый уровень отводится 10 дней. Всего 3 уровня. Заниматься в любое время, главное не после еды. А то стошнит). Занятия всего 30 минут
Вы молодец!
Спасибо!
Вы умница!!!
Спасибо!
Вы молодец!!! Прям результат виден!
Спасибо!