Девочки, полтора месяца назад пробегала мимо зеркала без одежды. Тормознула. Увидела жирную свинью. Вся в целлюлите, страшная унылая бабища. А ведь мне даже нет еще и 40 лет. Раньше с весом проблем не было, но щитовидка дала сбой, на препаратах вес рос даже от воды. В общем, посидела, подумала, решила взяться за свой жир. Диеты-это не моё, т.к. не всегда удаётся поесть за день, ем поздно вечером. Вспомнила тренировки Джиллиан Майклс, хотя не очень я кардио люблю, но пришлось втягиваться. Примерно к 5ой минуте мне хотелось уже сдохнуть, но я полезла на встречу к мечте)). Через неделю стало значительно легче, а через месяц уже есть результат. Минус 8 кг, появился рельеф, прошли боли в спине. Конечно до конечного результата еще очень далеко, но я стараюсь😅. 1е фото-начало, второе-через 15 дней, 3е-еще через 15 дней. Сегодня начинаю заниматься по новой программе для подтяжки бёдер и ягодиц (они мой бич)
Из женщины в девушку 👍 очень хороший результат
Ну точно не девушка. Тётенька уже по паспорту😂
Результат на лицо! Здорово!
Спасибо!
Красава!!! а я наоборот лучше не поем, чем спорт.Сила воли у Вас💪💪💪
Ой, покушать люблю, по мне и видно😂
Мне после родов только предстоит пройти то что Вы прошли, хоть и не набрала особо, но 48 размер мне совсем не нравится, на один бы размерчик меньше.Сильно тоже не хочу худеть.
Я очень худая была во время беременности и после родов еще где-то года 2. А потом щитовидка сбой серьёзный дала.
Я после первых родов тоже была 53-54 кг при росте 170, одни кости, верх 42 размера, до беремености ещё худее была, это 13-14 лет назад, а 2 года назад вдруг стала набирать вес, не скажу что обжираюсь, но и на диетах не сидела никогда.И вот за 2 года я набрала 13 кг и стала верх 46, низ 48, я таблетки противозачаточные 3 года назад бросила пить из-за сильных головных болей, мне кажется этот вес тоже из-за сбоя гормонов или щитовидки.
Точно также и у меня. Рост 172, вес в пределах 54-56 кг был, а потом реально на глазах расплылась🤷♀️
Какая молодец!!!!
Спасибо!⚘
Какая умничка😍
Спасибо!⚘
Вау какой результат! Это Вы на какой тренировке? Всего месяц… Абалдеть
Джиллиан майклс похудей за 30 дней. Да, месяц всего
Надо тоже начать, я все откладываю. Вы от циллюлита избавились?
Целлюлита меньше стало. Живот вообще гладкий, с рельефом
Восхищаюсь Вами!
Спасибо! Но хочу еще большего)
Вы умничка!!! Отличный результат👍👍👍
Спасибо!
Вы прям молодец!) Это результат такой только от тренировок? Без коррекции питания?
Какая вы молодец! Вот я правда жирная, ленивая свинка 😂У нас сейчас жара, а я её даже в нормальном весе очень плохо переношу. С Джиллиан занималась, но немного не моё) Занимаюсь по другой программе, сейчас оклемаюсь и перестаю быть свинкой😂
С нашей жарой адлеровская не сравнится)). Сама не переношу духоту. Мне только из-за этого тяжело)
С чего вы взяли, что не сравнится? 😂 У нас сейчас на солнце 40 +влажность. Я их Воронежской области, жару ту знаю и там она легче переносится, нежели когда на улице парилка. Кому-то может тут легче в жару, восприятие у всех разное. Но когда ты выходишь как в парилку и через минуту уже мокрый и липкий из-за влажного воздуха, и взять "сухую" среднеполосную жару, это как Марс и Венера, общее только в том, что это планеты.
У нас Волгоград). Я как раз долго в Лазаревском жила😂. Согласна с вами насчёт духоты, но в Волгограде тоже дико душно. Вчера вечером ливень шёл, сегодня 40, ни ветерка. Так противно
Мы не так далеко от Волгоград в 5 часах жили, не так сильно климат разнится 😁Тут я уже достаточно долго живу, жара хуже, все таки там плюс в отсутствии такой возможности. Во. Сейчас дома +30 и влажность естественно, спасибо вентилятору(Кондер принципиально не берём, тк сразу простываем). То лето провели у свекров, там легче, но уже не привычно)
Не, в Воронеже помягче климат. У нас на солнце в июле за 50' бывает
А причём тут Воронеж? Я написала из области 😁 посмотрела, 4-3,5 часа от Волгограда. Климат одинаковый, у меня подруги в Волгограде есть и в области, температура отличается максимум на 2 градуса. все таки это не Средняя Азия где 60° на солнце. Градусов 40 да и то не неделями, а тут с июня по сентябрь и редко когда жары нет. Мы в том году в октябре на море ходили, море насколько прогрелось, что 15 октября вода как парное молоко.
Вы же выше писали про воронежскую область. А ниже я не увидела сообщения. Я вас поняла).
Офтгеееееть!!! 😍😍😍
Спасибо!)
Вы умница 🤗 вот бы и мне так
Спасибо! Попробуйте, может вам подойдут эти тренировки. Я даже физически выносливее стала
Катаюсь на велосипеде каждый день, вес стоит 😔 заниматься дома не могу себя заставить. Зимой купила абонемент в фитнес, ходила месяц-полтора на групповые, потом всё закрылось. А сейчас с дочерью одна дома, не могу ходить...
Велосипед мне не давал такой нагрузки, вообще есть люди, которые с помощью велика похудели))
Молодец)) А питаешься как? Тренировки каждый день? Может мне тоже попробовать… 5кг хочется сбросить. Но фитнес всякий не очень люблю, мне бы лучше ходьбу и велосипед… но возможностей мало(
Питаюсь плохо). Каллорийно и неправильно. Тренировки каждый день. Ходьба и велосипед не дадут быстрого результата. Там тренировка 30 минут всего. Оль, попробуй
Да я не тороплюсь, конечно)) но надо, да! хватило бы еще силы воли)
Кстати, ты дома в обуви тренируешься? Я прочитала, что надо обязательно в кроссовках
Обязательно в кроссовках. Потому что можно без коленного сустава остаться
Спасибо! Надо попробовать))
Настя молодчина! Я в тебя верю!
Ты в меня и верила изначально😘
Ого Вы молодец. И кстати на помнили мне про тренировки с Джилиан (забыла совсем про них)
Я сама про них через 7 лет вспомнила))
Супер! 🌸
Спасибо)