Отварной картофель с зеленью

P.S. я безумно люблю картофель, приготовленный во всех видах и придерживаясь ПП не готова отказываться от него)

Можно ли картошку на ПП?
Если вы придерживаетесь правильного питания, то главное правило — это умеренность во всем. Вовсе не обязательно полностью исключать из своего рациона определенные блюда и продукты и ставить на них строжайший запрет. Все, что приготовлено согласно ПП рецептам для похудения, и все, что съедено в меру — не прибавит вам лишних килограммов. Это же и касается ПП картофеля! Сегодня вы можете смело включать этот продукт в свой рацион, тем более что его калорийность не так уж и велика — всего 80 калорий на 100 грамм!

На ПП есть картошку можно, но делать это нужно, соблюдая следующие правила:
— во время приготовления лучше отказаться от жарки. Такой способ в разы увеличивает калорийность уже готового блюда, ведь картофель отлично впитывает растительное масло. Лучше всего отваривать картофель, запекать в духовке или готовить в мультиварке. Можно даже потушить в небольшом количестве воды с овощами или разными специями, для придания аромата.
— следите за количеством съеденного картофеля. Если вы ели картофель на обед, то на ужин уже лучше отказаться от приема углеводов и отдать предпочтение белковой пище.
— не заправляйте картофель готовыми или жирными соусами, а также подливками. Очень часто калорийность подливок или соусов в разы превышает калорийность самого картофеля. А как известно, картофель принято есть с подливками.
При правильном питании можно есть картофель с ПП соусами. Чаще всего они приготовлены на основе диетическихи полезных продуктов. Много вкусных и здоровых соусов можно приготовить на основе натурального йогурта или кефира.

ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ С ЗЕЛЕНЬЮ

Ингредиенты:
Картофель
Зелень любая
Соль
Перец черный молотый
Сливочное масло
Растительное масло

Назначение: На обед /На ужин /Недорого
Основной ингредиент: Овощи /Картофель
Блюдо: Гарниры
Картофель очистить от кожуры. Поместить в кастрюлю и залив водой, отварить до готовности. В конце варки посолить по вкусу. В микроволновке растопите сливочное масло. К растопленному сливочному маслу влейте оливковое масло. Перемешайте. Добавьте измельченную зелень, черный молотый перец и снова перемешайте. Отварной картофель полить полученным соусом. Подайте картофель к столу. Картофель такой вкусный, что и мясной составляющей особо не нужно.