Подскажите, каким лучше способом худеть. Физнагрузки однозначно будут, думаю на счёт питания. Кто-то сидел на системе минус 60? Как эффект? Или лучше пп? Есть ещё варианты питания? Напишите, пожалуйста, каким способом худели, сколько скинули и за какое время. Мне нужно скинуть кг 3-4 хотя-бы. Если получится 5кг — будет шикарно.
21 июня 2010 13:32
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. Зарядка для похудения – зачем она нужна?На сегодняшний … Читать далее
25 октября 2013 19:48
Как принимать ванны для похудения в домашних условияхЧто такое для Вас прием ванны? Это, как правило, отдых, удовольствие, ароматерапия… А для вашего организма – бальнеологическая нагрузка, при которой происходит сгорание жира, рассасывание целлюлита, … Читать далее
Сколько слушаю фитнес-тренеров: лучше ПП нет ничего. Диета — это стресс для организма и возможность сорваться в любой момент. А ПП + тренировки = залог успеха )
Просто считай ккал, рассчитай свою норму, сделай адекватный дефицит и придерживайся питания в этих цифрах .
Я так за 1,5 месяца похудела на 4 кг где то, потом забросила и постепенно набрала обратно
ПП + считаю калории, я много ем, даже при контроле 1700-2000 кк в день,5-6 трень в неделю, из них 3 силовые,2-3 стрейчинг МФР, с октября похудела на 11 кг, талия стала меньше на 8 см, область ниже пупка на 17!!! там после Б знатный блин был, бёдра 12 см, руки на 7 см.Главное взяться за себя.5 кг это не сложно!
Как говорил ковальков в одном из видео на ТВ, если есть лишние 5кг, убирите быстрые углеводы тоесть, сахар и его содержащее и муку и все
лиепайская диета самая лучшая диета! В свое время много чего пробывала но она самая самая
Подсчёт калорий на пп, только так худею.
А физнагрузки есть?
Нет, сейчас нету, но все идёт так же как и с ними,-1 кг в неделю не напрягаясь.И это при небольшом весе.
Спорт и пп)
Минус 60 худела на 11 кг
За какой срок? Прям строго придерживаюсь? Физнагрузки были при этом или чисто на одной системе?
Физ не было, не строго, где то кушала и в 9 вредного ?. Месяца за 2
Лучше пп. Отказ от мучного и сладкого
Лучше ПП, на минус 60 из-за того, что утром можно есть почти все, часто срывы, организм не отвыкает от вредносткй..
Больше белка, меньше углеводов, а быстрых лучше отказ. Я быстренько в форму пришла) а если ещё и тренироваться, то просто шикарно :) тем более 5 кг это фигня. По Джиллиан Майклз дома можно тренироваться и за месяц вот вам -5. Удачи)
Пп строгое. Ща 8 месяцев 35кг
Хорошо в своё время похудела на диете любимая. Каждый день разный, фруктовый, овощной, кефирный и она на неделю… потом просто кушать 6 раз в день маленькими порциями.
Без физ нагрузки за 2 мес- 6 кг. Но у меня были нарушении в питании. Я заказала меню у диетолога, стоило 1350р. Знакомая у нее же скинула за 2 мес 13.4кг. Ее мама 10 кг. Можно с курьированием, можно самостоятельно по ее меню. Там табличка с рецептами, выбираете из них то, что вы хотите, кушать порциями по 255гр и соблюдать интервалы. Причем, утром можно и даже шоколад. Мне, например, до 4-5 раз в неделю по 30 гр(6 кусочков).
Считайте калории, диеты это не вариант.сейчас занимаюсь спорт + пп нас контролируют по питанию. Исключите сладкое, мучное. Углеводы, фрукты до 16.00. Есть каждые 3 часа и обильное питье, минимум 2 литра. Диеты это зло, организм испытывает стресс и когда диета кончится начнет запасать жир. Лучше всего это пп и спорт, когда занимаетесь спортом организм чтобы получить дополнительные ккал берет их из жира, 1 кг жира это 7000 ккал. Вот мое примерное меню. Утром каша, хлебец, сыр, яйцо
Перекус фрукт, обед огурец, макароны, блюдо из курицы. полдник творог. Ужин я делаю салат из курицы, говядины или тунец можно. Главное перестроится и убрать ненужные продукты. Почитайте про пп