Привет стройняшечки
Вот пролетела еще одна неделя на МАГГИ, делюсь менюшкой и впечатлением
Результаты по весу и объемам очень скромные, нежели после первой недели.
Отвес всего 400г,
по объемам ушло тоже немного, но в самых проблемных местах
Бедра -0.5см
Ляха -1 см
Икра -0.5см
Завтраки на этой неделе эдентичны прошлой неделе
Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе
Неделя 2 день 1
Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе
Обед: мясо в любом виде, кроме баранины+салат (говяжьи котлетки запеченные в духовке+ белокочанная капуста)
Ужин: 2 яйца+салат+апельсин (2 яйца вкрутую+белокочанная капуста+апельсин)
Самочувствие отличное, голода не испытывала
Неделя 2 день 2
Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе
Обед: Мясо в любом виде, кроме баранины+салат (отварной говяжий язык и белокочанная капуста)
Ужин: 2 яйца+апельсин (2 яйца вкрутую+апельсин + черный кофе)
Голод отсутствовал, но с 16.00 началось легкое головокружение, которое продолжалось до самого сна.
Неделя 2 день 3
Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе
Обед: Мясо в любом виде, кроме баранины+огурец (отварной говяжий язык+немного огурца)
Ужин: 2 яйца + апельсин
День за счет обеда был сытным, есть не хотелось вообще. Самочувствие отличное
Неделя 2 день 4
Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе
Обед: 2 яйца+отварные овощи+белый сыр (2 яйца вкрутую+домашний нежирный сыр+стручковая фасоль под лимонным соком)
Ужин: 2 яйца
До ужина все было отлично, голод отсутствовал, но за счет совсем слабого и скромного ужина, чувствовался легкий голод, с урчанием в желудке. Слабость отсутствует.
Неделя 2 день 5
Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе
Обед: Рыба в любом виде (запеченная семга с приправами в духовке)
Ужин: 2 отварных яйца
Самочувствие отличное, но опять же слишком скромный ужин привел желудок в урчащий режим с легким подташниванием
Неделя 2 день 6
Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе
Обед: Мясо в любом виде+помидор+апельсин (тушенная говяжья печень под симонным соком и смесью приправ и зеленым луком+помидор +апельсин)
Ужин: фруктовый салат (салат из киви, апельсина, граната, яблока и хурмы)
Самочувствие преотличное. Я всю неделю ждала этого дня, чтобы отвести душу на фруктах. Голода соответственно абсолютно не было. Все очень даже сытно поучилось
Неделя 2 день 7
Завтрак: 2 яйца вкрутую + ½ апельсина + черный кофе
Обед: курица в любом виде+отварные овощи+помидор+апельсин (тушеная капуста с морковью и курицей, все это под смесью приправ+помидорка+апельсин
Ужин: курица в любом виде+отварные овощи+помидор+апельсин (идентичен обеду)
День прошел на ура. Сытая и довольная была. Самочувствие отличное. Но уже захотелось чего-нибудь вредненького и сладенького. Хорошо что следующая неделя позволяет питаться с перекусами, и в ней много фруктов, чему я очень рада
Итоги 2-й недели на диете. Общее впечатление-эта неделя изобилует яйцами, что конечно сказывается на чувстве голода, разок было головокружение. А в целом, если выдержка и сила воли натренирована, то выседеть эту неделю легко. Но конца недели уже с 3-го дня начинаешь ждать очень сильно))) Да и ночью начинают сниться красочные сны о вкусной каше и печенюшках
Половина пути пройдена. Впереди неделя углеводная, в основном фруктовая. И наконец то она не ограничена всего тремя приемами пищи))) Так что буду разгонять метаболизм по принципам ПП с обязательными перекусами. Ну и как на таковой отвес даже не надеюсь. Может хоть объемы к следующей неделе порадуют...
Всем всего самого стройного, без ущерба для организма
Всех
На литр нежирного молока доведенного до кипения медреено вливаешь обезжиренный кефир, ждешь, когда начнет отделяться сыворотка, когда она полностью отделилась, откидываешь на марлю в 2-3 слоя на дуршлаг. Даешь стечь, потом скручиваешь марлю колобком и еще раз тщательно отжимаешь. Потом этот плотный колоб в кастрюльку на дно, а сверху блюдце и под тяжелый груз. Чтобы все тщательно спрессовалось. И в холод на 2-4 часа
Я без соли, а тебе если надо, можешь в молоко добавить, а в гущу перед отжымом можно еще зелень добавить
Мне нравится, абсолютно нежирный, и по твердости хороший, не то что в магазинах через 40 мин в тепле в пластилин превращаются
Я беру «простоквашено» 1,5%
Вообще в идеале еще к этому ко всему 6 яиц добавляется. на моменте разогрева кефира, но я без них делаю, да и с ними жирнее
Молоко доводишь до кипения, в него вливаешь кефир(вся смесь становится просто теплой или горечеватой), в нее вливаешь хорошо взбитые яйца и тщательно помешиваешь до закипания. Потом просто ждешь отслаивания и так же откидываешь на дуршлаг. Молока и кефира по 1литру, а яйца на этот объем 6штук
столько яиц
вроде вредно их столько есть???
Да-да, на этой неделе кУУча яиц
В отварном виде это не так вредно, как в сочетании с другими продуктами и в др. варианте приготовления. Буду после магги холестерин авокадо чистить
понятно)))
Ой не, я на ПП привыкла перекусывать, да и после магги на ПП сразу вернусь, так что буду снова в колею перекусы возвращать
Там дается дневной рацион, а уж как его оаспределить-это другое дело. Так что и там можно из общего ассортимента выделить продукты для осн приема и для перекуса
Я два помидора оставила на ужин, дожить бы др завтра)))
Салат из яиз, помидолов и салата на основные приемы пищи, понемногу, а апельсин по половинке на перекусы)). Или завтрак яйцо+1/4 апельсина, перекус помидор, оюед яйцо с салатом и 1 помидором, перекус помидор+1/ апельсина, ужин 1 помидор+1/2 апельсина
ну ты герой! я бы и дня не просидела со строгим меню! молодец!!! я тобой горжусь!
Молодец!!! вот сила воли у тебя! а я блин вообще облинилась
В погоней за красотой, готова от многого отказаться))) Да и эта диета на удивление не сложная и сытная
надо попробовать
у вас все так красиво украшено )))))
У меня сейчас 3-я неделя, я радуюсь потому, что есть много не надо. Я на первых 2-х неделях переедала
А теперь наконец-то легкость в желудке ))))
У меня на 2-недели только в яичные ужины голодно было, а так я просто порции не большие делала, чтобы не переедать
а я привыкла по 2 раза в день есть, мне было трудно перестроиться на 3 разовое притание, один прием всегда был лишним. В первый день 3-й недели на радостях сьела 1 грейпфрут за целый день, и только в 9 вечера вспомнила, что надо бы еще поесть )
Ой, ну это совсем не правильно. Потом ведь после МАГГИ надо будет правильный выход сделать и на нормальное питание перейти… Я на ПП перед магги более 30 кг скинула. Привыкла быть на 5 разовом питании, поэтому для меня первые 2 недели без перекусов угнетающе действовали...
я просто никогда не ела много, но в основном бутерброды-булки-шоколад ) Поэтому и на диету пришлось сесть ((
30 кг — это вообще супер
Я раньше так же питалась, 1-2 раза, но булки и бутеры, поэтому обменку нарушила и метаболизм сильно замедлила. На ПП разогнала его неплохо, а вот с МАГГИ снова чувствую что замедление пошло
я после магги хочу на ПП или -60. Магги меня научила есть фрукты и овощи
Ну это будет самым верным решением. Если привыкшая есть редко, то проще будет с системы начать, а после постепенно добавляя перекусы и на ПП переходить. Только после МАГГИ завтраки на -60 нужно максимально безвредными делать, чтобы вес не вернуля
желаю вам удачи в ваших похуделках
А сколько еще хотите на Магги сбросить?
Ну мне максимум надо было 5-6 кг. Да и сейчас большую роль играют именно объемы. а не сам вес