худеющии и тем кто добился уже результатов!!!

6 февраля 2014 02:29

Девченки поделитесь рецептиками завтраков, обедов и ужинов, перекусов… фото приветствуется))что то вроде диеты -60, правильное питание… очень уж я запустила себя, теперь нужно много сбросить для нормального вида((делаю этот пост как шпаргалку для себя!!! буду вам очень благодарна

Kogda-to sidela na dietah. No bolwe ne hochy. Rodila, pohudela,telo lychwe chem do rodov. Konechno kogda nado bilo liwnie kg skinut Tolko pravilnoe pitanie.
Ochen horowo pomogaut otrubi! Utrom 3st lojki zalit 0-1% kefirom. Eto kak polnocennii priem piwi! Ochen polezno! V nih mnogo kletchatki I vitaminov. Obyzatelno esli kuwaew otrubi mnogo void nado pit!!!V techenii dnya perekus bananom, ili fruktom lubim, tvorog, yogurt, sup, myaso riba, ovowi… Frukti v 1 policing dnya jelatelno.
Vecherom 2-3 nebolwih pechenih yabloka. Sport, massaji, obertivaniya. Kontrastnii dush. Kogda yje v svoem nujnom vese. Em vse. NO!pechenki,wokoladki,tortiki Tolko utrom maximum do 12!!! Potom vse poleznoe!!!
Vecherom esli ne hochy obyedatsa otvarivau slegka morkov, ili kabachki, ne mnogo olivkovogo masala I ne mnogo listyev svejei myati! Vkusno,polezno!

6 февраля 2014 05:08

Ответить

Екатерина Еременко

Белая Церковь

вот я тоже после родов очень похудела 17 кг скинула, а теперь набрала что важу больше чем рожать шла((

6 февраля 2014 10:46

Ответить

☜♡人ℒisiτsα人♡☞

Москва

Я ем и худею) Минус 60 мне не подошла, там косяк с вечерним приемом пищи, предпочитаю низкоуглеводку.

6 февраля 2014 02:57

Ответить

Предыдущая статья

сухая кожа у малыша?????

Следующая статья

худеющим и тем кто добился результата,зайдите!!!!

Актуальные посты

роддом на жуково иркутск
урчание в области матки

Как убрать жир с живота: вся правда о борьбе с жировой прослойкой

4 марта 2013 19:14

Далеко не секрет, что большинство из нас многое бы отдали за то, чтобы иметь плоский, подтянутый живот. Каждый день мы смотрим по телевизору на известных моделей и киноактрис, и каждый день понимаем, что жировая подушка на животе – это не тот признак, … Читать далее

Примерное меню при правильном питании. Много читать.

15 марта 2014 13:52

Полазила по постам о худеющих… Поделюсь своим опытом. К данному менб подходила со всей ответственностью… изучала диетологию, гликемический индекс, совместимость продуктов и т.д. На данное меню потратила полноценную неделю… Составляла для себя (рост 163, … Читать далее

Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 19-я.

4 июля 2016 12:51

Доброе утречко всем меня читающим! Начала писать утром, заканчиваю в обед-такая вот тяжелая работа бухгалтера по зп-всем что-то от меня надо Итак, прошла очередная неделя, и для меня она была очень плодотворной. Во-первых, для тех, кто меня читает, про … Читать далее

Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 24-я.

8 августа 2016 11:28

Доброе утро!!! Ну что ж, прошла очередная неделя, ловите мой отчет) Но для начала хочу сказать кое-что ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ!!!! Итак, в последнее время в моих постах и в личке очень много вопросов о том, что и как я ем. Девочки, я не пишу меню и не говорю что … Читать далее

Марафон похудения к Новому году. Итоги 4й недели

2 декабря 2016 08:39

+16

1 Ирина — Темиртау (-0,5 кг) 2. Юлия — Костанай 3. Исинька –Шимкент (0) 4. Наталия — Караганда (-0,1кг) 5. Валентина — Темиртау (+0,7кг) 6. Юленька — Темиртау (-0,1кг) 7. Елена — Видное(- 0,1) 8. Юлия — Темиртау (-см) 9. Алла Теплицкая — Темиртау … Читать далее