На попе присутствуют ямочки вот типа таких, как на фото(не мое)
есть ли упражнения, чтобы избавиться от этих ямочек? в инете ничего путного не нашла, в основном пишут, что это наследственное, либо операцию надо делать, и еще мнение такое было, что это из-за перенесенных много инъекций, кстати, мне в детсве много делали уколы, может правда из-за них мышцы атрофировались?? у кого также, делали ли упражнения какие-либо, помогло??
250 приседов вам не помогут. Т.к. вы сушите попу а не качаете. Надо кушать белка много для роста мышц и упражнения в тренажерке с весами обязательно!
Танюш, я тут не помощник… У меня большая попа))) Давным давно ходила в спорт зал, но у меня другие проблемы были
а мне нравятся, но что бы и попа была
а ее нет, приплюснутая, как севший пирожок
приседания, попробуй фитбол
ЭТО ЧЕ???
мячик большой, на нем прыгаешь, погугли
250 приседаний-это жесть) я 10 еле как делаю))))
я тоже так думала, приседаю, поверьте живая...
У меня похожие) думаю, ничего не поможет, только если накачать жопец?)
качаю, сегодня 21 день
есть польза??
да, попа стала упруже, но
2. 
3.
4. 
5. 
6. 
7.
8. 
9.
10. 
11. 
Эги так же… я еще пресс качаю с 10 начала, сейчас 30
И как, помогло? А что делать дальше, когда программа на 30 дней закончилась?)
строение такое, уколы не при чем)))
у меня тоже были, пока жир не нарос)))
уколы ж не туда делают