Привет, мои хорошие. 
Про свои новости я писала сегодня уже. Тест отрицательный. Вес меня убил на прочь за 1,5 недели без весов +200 гр. Мой вес 83,7 кг. Я очень расстроена из-за веса. Чуть не налопалась вредностей сегодня. Еле сдержалась. Решила все таки с понедельника на 6 лепестков, а дальше посмотрим. Есть желающие присоединиться?
Теперь о моем сегодняшнем меню.
Завтрак: кофе с молоком, овсяная каша на молоке
Обед: щи без картошки на мясном бульоне со сметаной, тушеная капуста, салат из моркови, сыра, чеснока и сметаны, маринованный огурчик, зерновой хлеб
Перекус: чай, творог с детским грушевым пюре, сыр
Ужин: тушеная капуста, салат из моркови, сыра, чеснока и сметаны, компот из сухофруктов
Воды 1,5 литра.
Всех 
нет еще 2 недели
может надо немного меню пересмотреть! к примеру в обед либо щи либо второе… ну и от хлеба я бы овздержалась)0 а так вроди бы меню хорошее!
а может еще твоя нога н дает тебе как полагается двигатся и вот привесик изза этого! ну ты не расстраивайся! все наладится!
а на лепестки я не пойду… мне они не дают результатат толкоми вес скачет
я в обед ем одно блюдо, а если перекус, то одним фруктом
Это уже 6 лепестков? Я пока посмотрю, потом попробую.
Это нет, это ПП
я бы столько не сьела(
не расстраивайся, всё будет хорошо.
Про понедельник я подумаю. Тоже сейчас на правильном питании, почему то результаты не особо радуют, хоть и не голодно.
По менюхи отлично… почти… БЕЛКА явно не хватает. Может именно в этом проблема? Возьми за правило до понедельника ужинать ЧИСТЫМ белком нормальной порцией. И в воскресенье контроль взвешивания. Может в этом проблема?
Попробую, т.е. должен быть например только творог или только курица?
ДА!!! яичный белок, рыба, мясо и т.д
Я твою сегодняшнюю менюху на «глаз» прикинула-и то по максимуму, короче по БЖУ совсем беда, и калораж скудный
Ща, чуток крупнее сделаю и проблемные моменты помечу
Калорий очень малоЖиров для такого коридора калорийности много
белков почти в половину меньше, чем требуется
Это я взяла примерно из такого объема порций, но они у тебя ., судя по фото, меньше
Спасибо, учту.
хлеб вроде после 12 нельзя...
перекус у тебя сильный.
п. 15 системы -60
15) Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.
аа, блин, ты вроде на -60 сидела...
Я не на системе, а на ПП
Сидела, уже 17 дней на ПП
у тебя все получится!
спасибо)
В обед много, но порции маленькие.