Сегодня снова обруч крутила, только начала сразу бока заболели… выдержала 10 минут снова, больно!!! Утром не взвешивалась. Проснулась и забыла))Завтра взвешусь тогда… Вечером на завтрашний обед салянки наготовила)))
Меню:
завтрак: кофе с молоком, блин с мясом, шоколад
обед: макароны с соевым соусом, мандарин 2 шт
ужин: творог (больше ничего не смогла, голова болит)
Ну вот как-то так… Сегодня в Калугу ездила по работе, холод конечно ужас… Кстати сегодня сказали, что в МЧС пришло сообщение, что на выходных до -40 будет!!! Держитесь, скоро весна)))
почитала комменты выше — а ты не думаешь что девочки правы? твоя интерпретация системы нелогична, у них хоть складненько… может нафиг шоколадки ради себя красивой?
+100000 автор, ни в коем слоучае не хотела вас обидеть, я просто написала вам, что вы в корне не понимаете суть системы. а вы разгневались и начали фыркать. решать конечно вам, но вы еще раз сядьте и внимательно изучите смысл маримановой. там упор на плотный завтрак. утром начинает разгоняться метаболизм, и принятый плотный завтрак быстренько организмом усвоится и расщипется на составляющие. сжигание каллорий в это время суток быдет идти значительно быстрей. днем уже идут ограничения, но обед так же должен быть содержательным по объ\ему порции и ощутимой сытости. ужин — уже с ограничениями. но при таком режиме питания к ужину как раз и не будет дикого голода, поэтому и съедите вы меньше и легче. к вечеру обменные пролценссы замедляются и поэтому в это время не рекомендуется загружать организм. даже если вы вечером активно двигаетесь, бегаете. танцуете, играете с детьми, моете полы, все равно метаболизм протекает медленнее нежели с утра даже при менее активной подвижности.
удачи вам в достижении цели. точней скажу по другому. желаб вам понимания системы -60 и продуктивного ее применения.
Спасибо… Приму ваши советы к сведению.За вчерашнее извиняюсь (проблемы на работе)
И Я ИЗВИНЯЮСЬ, ЕСЛИ ГДЕ ГРУБАНУЛА. ПРОСТО УЖЕ ОТВЕТОМ ПО НАКАТАННОЙ ПОШЛО.
я кстати со временем привыкла завтракать как уже выше писала кусочком мяса и гарниром. пюре, рис, гречка с подливой или без. плов на крайняк. и как бы из серии «все что можно» и в тоже время то, что очень хочется а толком ни на обед ни на ужин нельзя.
первые дни странно по ощущениям, но потом ниче, привыкаешь.
Вот как раз завтра выходной и можно что нибудь придумать, спешить же не надо никуда)))Наверно это и правда лучше, но я голода не чувствую к вечеру, иногда даже ужинать не хочется....
Вот честно-честно, в вашем календаре отвес всего МАКСИМУМ 400 грамм-это же смешно! У меня за день больше бывает если соленого не поем))) А вы злитесь и доказываете, что вы правильно все поняли в системе -60))) Если бы это было так, то почти а две недели уже килограмм пять потерять можно было, как и делают все девочки с таким большим весом на этой системе… Под словом МОЖНО ВСЕ-не подразумеваются глазированные сырки, шоколадки молочные и прочая ерунда, вы бы еще завтрак начали с пачки чипсов и пива))) Имеется ввиду ВСЕ, что хоть отдаленно можно назвать ЗДОРОВОЙ пищей!
да бесполезно доказываать. и человек еще пишет, что понимает, что такое система. я глянула предыдущие посты. там у нее спроисли, изучала ли она эту ситсему. она ответила, а что изучать — утром все что хочешь.
вот и я пишу, что это распространенная ошибка мариманок. и потом жалуются на систему. система на самом деле офигенная, если ее понимать.
какой смысл забиваться пустой едой утром, когда это прекрасное время загрузить сытно организм. т.е. съесть хорошую порцию реально сытной еды, что б организм не ощучтил голод к обеду. и мог в обед вместить нужный объем порций. как раз к вечеру организм не бует зверски голоден, за счет утренней и обеденной порции. и примет легкий ужин.
а после утренней шоколадки к обеду будешь рычать от голода, а к вечеру так и подавно.
но автор агрессирует на советы и не желает прислушиваться. ну пусть делает как знает.
так же она пишет, что не раз начинала эту ситсему. но система на тои система, что бы ее начать и жить ей. как и дюкан и прочее.
а писать в первом посте, что хочу к лету быть красоткой и сбросить 30 кг, и при этом писать, что не могу без сладкого… так уж надо определиться, шашечки или ехать
ну… с такими агрессивными настроями против советов и отвесом в 400 грамм больше чем за две недели-минус 30 не светит))))
так автор и бросает систему постоянно.
а как правило у тех, кто стартует с большим весом, отвесы на первых неделях шикарные. но никак не потихоньку помаленьку.
у меня близкая знакомая сидела на дюкане. стартовала с веса 98 кг. но она реально хотела похудеть. дюкан конечно в корне отличается от -60, но не важно как, главное хотеть. она сейчас весит 65 кг, то как она изменилась, не передать словами!!! это просто совершенно другой человек, лицо, фигура. но она и фитнесом занялась после определенного сброса веса.
автору на самом деле желаю успеха и достижения заветное цуели. но само еглавное вникать и изучать вопрос, над которым работаешь. может покажется занудным. но я все всегда изучаю, прежде чем начать. именно это и даст результат.
у автора перепады в настроении большие слишком и, по видимому, сложный характер… а при таком раскладе сложно держать снбя в рамках
плюс не правильное питание дает агрессию.
я вообще почему все эти диеты не приемлю. многие звереть начинают, а по сиут результат не такой уж великий.
лучше всего — спорт!!! согнать жир поможет кардио. нарастить мышечную массу и приобрести рельеф — силовые упражнения.
но это не для лентяек))) а если дрожать за шоколадкой во преки всему, то конечно я промолчу про гантели и прыжки))))
давайте тихонько валить отсюда, а то придет автор и пошлет нас на фуй
это тоооочно)))))))) пошлет-пошлет)))) может и правильно сделает… собрались умные у которых все уже позади)))
ну так хочется и других с собойв ряды втянуть. даешь какие-то дельные советы. ведь уже прошел это и главное добился результатов. ан нет, пока чел своих шишек не набьет, будет думать Ч, то прав лишь он. и что на шоколаде можно худеть. ведь гораздо приятней увиеть фразу, что утром можно есть все что угодно, и надев розовые очки, мечтать, мечтать, мечтать.
лан, ее дело. тут бесполезно. у меня вгруппе много девчонок. набирала группу добровольно. но набравших гоняла жестоко по джиллиан. ежедлневно что называется за«бывала вопросаи и требованием отчетов. и ниче, втянулись потихоньку)))
Ого у вас диета))) прямо праздник))))
предполагаю, что просто искаженное понимание маримановой. многие делают глобальную ошибку. ждумают, что раз утром можно все. вот они и делают утро не сытным, а вредным.
хотя у маримановой смысл — все, это насытить организм на весь день. т.е. утром улчше порцию гречки с отварной грудкой съесть. получив сытость на весь день, а не кофе с шоколадкой
аааааа у автора судя по постам каждый день кофе, блины и шоколад.
да решайте на здоровье. а что ж не удержали результат и снова пришлось худеть?
ээээ чет не совсем поняла. из физнагрузок у вас только обурч? а по питанию что конкретно? какая система?
так у вас не праивльное понимание судя по всму системы. я уже ниже писала, только вы так отреагировали не понятно.
смысл в маримановой, что утром перед разгоном метаболдизма насытится. именно поэтому разрешено есть все. но это все не значит немножко вредности, а лучше много, но сытности.
зачем вы тратите резерв организма на шоколад, когда у вас есть возможность съесть утром реально вкусно и сытно. порция гарнира с куском мяса. а не кусочек шоколадки. да хоть бутер с колбасой и майонезом, все ж сытней и заряд энергии и сил на весь день. а то время «дозаравки» потратили на бесполезную еду
Удачи вам, у меня сегодня тоже 13 день)
Я тоже сидела на -60, но как то не пошло дело(Теперь вот на 5 ст ложек подсела, больше нравится)
а вы тоже как и автор наверное не изучили суть -60. и ели по утрам не с целью плотно позавтракать, а схесть какую нибудь вкусняшку, пироженку или шоколадку, ну типа ж можно?
ниже почитайте
Я отлично понимаю суть -60, я просидела на системе 3 мес, сладкое не ем априори,. Завтрак у меня чай с медом и хлебцы был, так что не зная броду, не суйтесь в воду.
Именно поэтому я не смогла продолжить: я НЕ МОГУ завтракать плотно после пробуждения.И ложусь я очень поздно, последнего ужина мне крайне мало.А вот 5 ложек-это для меня- маленькими порциями через 3 часа.Я всегда сыта, довольна, вес уходит)
ну вот вы сами и пишите, что вы не смогли правильно стдеть на -. — предполагает именно плотный завтрак. а не хлебцы с чаем. вам эта системы не подошла, вы не выполнили ее основные условия, поэтому вам она и не дала результат.
это все равно что писать, что «тренажернвый зал — бессмысленная вещь, ничего там не накачаешь. я вот качаю, но я не привыкла поднимать штангу, поэтому не поднимаю, мне лень выполнять пазведение ног в тренажере, вот и не делаю, при выполнении пуловера у меня шея болит, поэтому его я тоже не делаю. я привыкла на диване лежать, так что тренажерка не эффективна»