На грудном вскармливании я несколько месяцев ела слишком много… объедалась булочками, шоколадками и прочими сладостями, пила 6-7 огромных кружек чая с 4-мя ложками сахара каждая… Так что даже исключив из рациона булочки и сахар и просто уменьшив объём порций я надеюсь скинуть вес.
Если бы не ГВ, то я бы пожёстче себя ограничила, но я должна учитывать интересы ребёнка… 
Основные принципы:
— ем всё, что захочу, но уменьшаю объём порций
— не ем за компанию, а только когда проголодаюсь
— чай б/сахара, но с конфеткой ( желательно — леденцом)
— существенно сократить мучное и сладкое в рационе.
— стараться не есть вечером (самое позднее — за 2 часа до сна)
— на ночь пить кефир.
Вот и всё )) никакого спорта и жёстких ограничений ))
Раньше я по этой своей системе худела на 4 кг в месяц. Сейчас — посмотрим ))
У меня весы механические, точные цифры на них не посмотреть, поэтому я буду округлять свой вес… 
Весила я в последнее время в диапазоне от 66 до 68 кг… Моя цель похудеть за 3-4 месяца на 10 кг, т.е. достичь 56-58 кг.
_______________________________________________
СВОЮ ДИЕТУ ОСТАНОВИЛА, Т.К. СЫНУЛЯ ПОСТОЯННО БОЛЕЕТ И НЕ ЕСТ НИЧЕГО КРОМЕ ГРУДИ… РЕШИЛА ОТЛОЖИТЬ ДАЛЬНЕЙШЕЕ ПОХУДЕНИЕ ДО ОСЕНИ, КОГДА ЗАКОНЧУ ГВ..
_______________________________________________
ПРОШЛО 3 МЕСЯЦА!!! МИНУС 4,5 КГ… За второй месяц — минус 1 кг с натяжкой..
Я сбросила ещё 1 кг… Ещё совсем недавно я несколько дней держала вес 61,5 кг… (перед месиками я немного поправляюсь, потому сейчас — 62 кг)
В этом месяце мы пролежали полмесяца с сынулей в больнице (( Там диету соблюдать не получилось… Да и в тот период он питался одной сисей (другая пища не усваивалась)… Потому я старалась хорошо кушать, чтобы молочко было максимально питательным…
Диету сейчас соблюдаю процентов на 30 
… Чё-то как то я совсем расслабилась… После больницы тааакой жор напал… Сладкое поедаю в огромных количествах. Единственное, стараюсь на ночь его не есть… Волшебного пенделя никто из вас мне не даёт ))) Вот и косячу )) Шутка ))
Но ничего, я возьму себя в руки до конца этой недели… К следующему месяцу надо сбросить не меньше 2 кг!!!
А пока вот мои очередные фото с результатами (первые 3 фотки — результат за месяц «было -> стало», а следующие 3 — результат за весь период «было -> стало» ) :
_______________________________________________________
91 день (22 апреля)
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
90 день (21 апреля)
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
89 день (20 апреля)
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
88 день (19 апреля)
Вес утром натощак — 61,5 кг
_______________________________________________________
87 день (18 апреля)
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
86 день (17 апреля)
Вес утром натощак — 61,5 кг
_______________________________________________________
85 день (16 апреля)
Вес утром натощак — 61,5 кг
_______________________________________________________
84 день (15 апреля)
Вес утром натощак — 61,5 кг
_______________________________________________________
83 день (14 апреля)
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
30 марта-13 апреля
Находились в больнице… диету не соблюдала, вес не измеряла (((
_______________________________________________________
67 день (29 марта )
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
66 день (28 марта )
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
65 день (27 марта )
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
64 день (26 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
63 день (25 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
62 день (24 марта )
Вес утром натощак — 62 кг
_______________________________________________________
61 день (23 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________________________
ПРОШЛО 2 МЕСЯЦА!!! МИНУС 3,5 КГ… За второй месяц — минус 1,5 кг
Итак, прошёл второй месяц… Я сбросила ещё 1.5 кг…
Девочки, дайте мне пенделя волшебного!!! Я отклоняюсь постоянно от своей диеты… Соблюдаю только 2 пункта — не пью чай с сахаром и ем за 2 часа до сна… Остальные пункты регулярно нарушаю… А всё из-за мужа )) Постоянно меня соблазняет и уговаривает поесть… Где-то даже требует, под предлогом того, чтобы у меня в грудном молоке были все витамины и микроэлементы для нашего сынули )) Знает же, где надавить )) А потом смеётся надо мной, зараза ))) 
Однако, медленно, но верно я иду к своей цели )) Мне осталось скинуть ещё 6,5 кг… Надеюсь, что успею к лету )) в любом случае я уже меньше своего добеременного веса… Весила 64 кг, сейчас — 62,5 кг..
Ну и по традиции фотки )) Выкладываю сначала сравнение за месяц и затем за весь период диеты:
60 день (22 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
59 день (21 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
58 день (20 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
57 день (19 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
56 день (18 марта )
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
55 день (17 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
54 день (16 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
53 день (15 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
52 день (14 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
51 день (13 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
50 день (12 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
49 день (11 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
48 день (10 марта )
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
47 день (9 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
46 день (8 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
45 день (7 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
44 день (6 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
43 день (5 марта )
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
42 день (4 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
41 день (3 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
40 день (2 марта )
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
39 день (1 марта )
Вес утром натощак — 62,5 кг
_______________________________________________________
38 день (28 февраля)
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
37 день (27 февраля)
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
36 день (26 февраля)
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
35 день (25 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
34 день (24 февраля)
Вес утром натощак — 63 кг
_______________________________________________________
33 день (23 февраля)
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
ПЕРВЫЕ ИТОГИ )) ПРОШЁЛ 1 МЕСЯЦ!!! МИНУС 2 КГ ))
Девочки, рассказываю о первых результатах ))
Итак, я скинула 2 кг )))) УРАААА ))))
Но могла бы и больше! Надо постараться не соблазняться сладостями и ещё больше урезать порции… А в остальном — держусь))
На фото, возможно, не очень видна разница, но я её вижу )) Фотки сделаны днём и уже после еды :
32 день (22 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
31 день (21 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
30 день (20 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
29 день (19 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
28 день (18 февраля)
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
27 день (17 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
26 день (16 февраля)
Вес утром натощак — 63,5 кг
_______________________________________________________
25 день (15 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
24 день (14 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
23 день (13 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
22 день (12 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
21 день (11 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
20 день (10 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
19 день (9 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
18 день (8 февраля)
Вес утром натощак — 65,5 кг
_______________________________________________________
17 день (7 февраля)
Вес утром натощак — 64 кг
_______________________________________________________
16 день (6 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
15 день (5 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
14 день (4 февраля)
Вес утром натощак — 65 кг
_______________________________________________________
13 день (3 февраля)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
12 день (2 февраля)
Вес утром натощак — 65 кг
_______________________________________________________
11 день (1 февраля)
Вес утром натощак — 65 кг
_______________________________________________________
10 день (31 января)
Вес утром натощак — 64,5 кг
_______________________________________________________
9 день (30 января)
Вес утром натощак — 64,5 кг
______________________________________________________
8 день (29 января)
Вес утром натощак — 65 кг
_______________________________________________________
7 день (28 января)
Вес утром натощак — 66 кг
_________________________________________________
6 день (27 января)
Вес утром натощак — 66 кг
9:00 — чай б\сах. с 1 ч.л. мёда
11:00 — пшённая каша на молоке (с сах. и слив. маслом)
12:50 — чай б\сах. + 1 леденец
ит.д. ит.п. )))
_________________________________
5 день (26 января)
Вес утром натощак — 65,5 кг
9:00 — чай б\сах. с 1 ч.л. мёда + 3 блинчика
11:00 — 2 отварных яйца + 1 сосиска
— банан
— чай б\сах. + 1 леденец
15:00 — большая порция лёгкого куриного супа.
16:00 — чай б\сах. + 2 леденца
19:15 — сарделька + 3 редиски
— чай б/сах + 2 маленьких пирожных со сливками
21:00 — чай б\сах. + 3 леденца
22:30 — 450 мл кефира + 2 ч.л. сахара
__________________________________
4 день (25 января)
Вес утром натощак — 66,5 кг .
6:30 — чай б/сах + ч.л. мёда + 2 бутерброда (масло + сыр 50%) + 1 блинчик
10:00 — банан
11:00 — 2 отварных картофелины + слив. масло + 2 мясн. котлетки
— чай б/сах. + 1 блинчик + 1 леденец
— 150 мл питьевого йогурта
15:15 — стандартная порция супа (говядина+карт.+лук+рис)
17:00 — чай б/сах + 3 блинчика + 1 леденец
20:45 — чай б/сах + 1 леденец
23:00 — 500 мл кефира 2,5% + 2 ч.л. сахара
____________________________________
3 день (24 января)
Вес утром натощак — 66 кг
7:30 — чай б/сах + 1 ч.л. мёда + 2 бутерброда с зерновым батоном +масло+сыр(50%)
12:20 — банан
13:20 — две стол.л. жареной картошки + 2 кусочика колбаски с/к ))
— чай б/сах + 3 дольки шоколада
13:50 — 300 мл йогурта с фруктами
16:15 — маленькая порция макарон по-флотски + половинка сол. огурца
— 200 мл йогурта с фруктами + 2 блинчика
— чай б/сах + 1 леденец
19:30 — 1 отварная картофелина + раст. масло + 2 мясн. котлетки +
пол.сол. огурца
— 250 мл персикового сока
21:15 — чай б/сах. + 4 шокол. конфеты
22:45 — 400 мл кефира 2,5% + 2 ч.л. сахара
_________________________________
2 день (23 января)
Вес утром натощак — 67 кг
8:00 — банан
— чай б/сах + 2 бутерброда с зерновым батоном +масло+сыр(50%)
11:00 — большая порция тушёного картофеля со свининой, морковкой и луком
— чай б/сах
13:00 — 350 мл кефира 2,5% с 2 ч.л. сахара + 4 сушки
15:30 — стандартная порция супа (говядина+карт.+лук+рис)
19:00 — маленькая порция макарон по-флотски + половина солёного
огурчика
— чай б/сах + 4 дольки шоколада
20:00 — яблоко
23:10 — 500 мл кефира 2,5% с 2 ч.л. сахара
––––––––––––––––––––––––––––––––––
1 день (22 января)
Вес утром натощак — 66 кг (рост — 169 см)
6:30 — чай черный б/сах + 2 конфеты (леденцы)
7:00 — банан
10:30 — 250 мл персикового сока +1 крекер
12:10 — 3 варёных яйца с майонезом
— чай б/сах + 3 дольки шоколада +1 конфетка (леденец)
16:30 — большая порция супа с фрикадельками
— чай б/сах +2 конфеты (шокол.) +1 леденец
18:30 — 250 мл персикового сока + 3 сушки
20:10 — небольшая порция жареного картофеля + 1 сосиска +
1 маринованный помидор + 2 ст.л говяжьего студня
— 2 чашки чая б/сах + 3 леденца
23:00 — 300 г йогурта
________________________________________________________
Фото в начале недели :
Молодец!!!
Умничка! Результат очевиден!))
Вам удачи в похуделках!
Результат мог бы быть намного лучше, если бы не гв…
Ольчик, скажу честно, я при Гв ем все, но умеренно, чай с сахаром не пью, но вот с шоколадкой… Это да! Но я смогла похудеть, не знаю как мне это удается! Первые месяца, у толи была аллергия почти на все, и я ничего не еда кроме кабачков, крупы и мяса. А потом добавила потихоньку продукты другие, а Толя стал активничать))) правда, теперь я еще сама занимаюсь спортом в дом условиях, плдтянуться хочется
Молодец, Ольчик! И фигурка у тебя хорошая, похудеть-то малек надо)
не говори, я опять сорвалась, пмс, жор+нервяки… не знаю как себя опять взять в руки((
Умничка Оль! Так держать!
А я вот стараюсь набрать 5кг.
получается? )))
Пока нет, только в минус((( Утром 44,1кг… жуть
тебе много и не надо скидывать, ты и так стройняшка!
Молодец!!!
Надо тоже за себя браться, тоже хочу скинуть несколько кг....
Очень надеюсь на жаркое лето, когда вообще есть не хочется… Тоже стала порции уменьшать...
Спасибо, Свет )))))
А у меня летом аппетит не уменьшается )))
Оля, а воды много пьёте? Вроде, очень хорошо подстёгивает обмен веществ)
Нее, чистой воды совсем не пью…
Я слышала, что чистая вода подстёгивает ОВ, но не могу себя заставить её пить…
но зато я пью много чая без сахара )))
Ты умничка! Ножки прям видно, что постройнели!
Спасибки )))) Буду стараться ))))
нифига себе, вот это ты подробный дневник ведешь!
А на счет чая — ты сластена однако )) я себя за одну ложку сахара корю. До Б 2 года вообще сахар не употреляла ни с чаем ни с кофе. А теперь не могу, хочется сладенького
Я ещё та сластёна )))))
у меня ломка начинается, если я сладкое не ем долгое время)))
а подробно дневник я уже не веду )) некогда )) только вес по утрам записыаю))
Заметно, что скинула))
Суровее на вид стала)) шучу! Видно что уходит с бедер и с живота!)) молодец!
Суровее, потому что меня муж подгонял )))) сел над душой с Пашкой и торопил с фотосессией )))) я даже голову высушить после душа не успела )))
)))))все читается во взгляде
)))))
но перефоткаться уже не было возможности ))))
в следующий раз постараюсь встать пораньше )))))
))) мужья они такие, как им надо, так весь мир подождет, а как тебе… то «быстрее, женщина!»)))
очень есть даже результаты! меж ляшичек просвет больше! и ручки и животик худее! молодец! так держать!!!
Спасибо, Ольчик ))))
под конец я сорвалась ((( могла бы и 3 кг скинуть
ну, да ладно ))) впереди ещё пара-тройка месяцев ))) буду стараться ))
давай!!! скоро лето!!! держись...)
Молодец, я тоже 64-66, хочу 60 хотя бы, а там уже 58-56 мечта!
Попробую как ты.Я вижу разницу! Ты меня вдохновила
Спасибо, Катюш ))))
Давай, дерзай )))))) расскажешь потом, насколько похудела )))
А вообще, не на всех может действовать такая система)))) если гормональный фон при ГВ изменился, то хоть что делай — не поможет ))
у тебя как с этим делом? ))
а фиг его знает, что с фоном этим )) от сахара то точно надо отказываться, я по 3 ложки кладу