Завтрак: Гречневая каша с молоком, кусок сыра.
Обед: Салат из капусты, сельдерея и моркови. Куриный бульон с лапшой.
полдник: Кефир с булкой цельнозерновой (взрослые с яблоком)
ужин: омлет с помидорами и зеленью в духовке. Желающие в него гречку добавляют.
А сегодня вечером мы с детьми будем собирать модели из книжек «Крутая механика для любознательных» и «крутая автомеханика». если у вас есть мальчики старше 7 лет, то такие книжки, думаю. тоже должны быть. Я их совершенно случайно нашла, когда покупала другие книги, они в «смотри также» попались, теперь не только дети, но и родители сидят и с восторгом читают и играют 9там есть детали для сборки в книгах).
Как иногда просто и питательно
меню отличное! читаю и беру на заметку кое-что.
Быстро и полезно… но мои такое не стали бы есть.(( Мои мясоеды )))) на завтрак обед и ужин ))И потом мои мужики не наедятся таким меню, часика через 1,5 опять есть попросят )))))))
И ведь не важно какое мясо… Но главное что то мясное — курица, мясо, сосиска, рыба… Есть единственное время когда мои этого не едят — ПОСТ!
Но в остальное время нет мяса — нет еды!
Муж и парни наедаются, даже от добавки отказываются. может, они у меня не правильные?
))))))))))))))) Да нет ))) просто тренированные видимо )))
Мария, а Вы соль-сахар добавляете в еду?
Нет, без соли и сахара. в салат добавляю зелень и базилик вместо соли. если очень хочется сладкого, то мед.
Йогурт едим натуральный (без сахара и добавок). а фрукты и ягоды в йогурт или кефир сами добавляем, если хотим.
Паштет очень-очень редко покупаем, если захотелось. Также изредка бывают сосиски.
У меня нет самоцели исключить соль, просто в то, что я готовлю, я ее не кладу, в результате потребление соли сильно сокращается. А магазинные продукты с солью мы едим редко и мало.
Также сахар. понятно, что в торте сахар есть, но торты-же не ежедневно едим.
блин, ну вы молодец. Мне надо у вас поучится)
Бедные дети, сладкого не видят
Как же не видят? А сухофрукты, самодельные конфеты (я писала про них), цукаты, мед? Не думаю, что в сладостях счастье, а вот вред в них точно есть.
не считала. все наедаются, значит нормально
а вот можно спросить) А как вы пришли к тому что нужно питаться правильно, как мужа начали так кормить, или это надо родится таким?
Я росла в деревне, где нет культа вкусной еды. Мне могли на завтрак дать каши с молоком, а на обед сама овощей в огороде и зелени летом набрала и поела, и ягод. на полдник молока бокал парного с куском свежего хлеба. Ну а на ужин опять овощи в любой вариации с яйцом, домашним творогом или опять молоком. мясо не каждый день далеко. Зимой аналогично, только овощи их погреба доставали, а не с огорода. Дети привыкали с рождения к такому. а муж постепенно пришел, решив, что здоровье нужно беречь. хотя он иногда посматривает в сторону колбаски и по праздникам ее ест.
я тоже хочу начать питаться правильно, но без поддержки не справиться))муж тоже хочет, но уверенности нет. А где овощи зимой берете?
В магазине. Специально слушала передачу, как правильно выбирать овощи зимой, какие брать можно, а какие не стоит. Ну и из деревни перепадают, когда мама на машине оттуда едет. Мясо тоже периодически до нас деревенское доезжает.
Мой муж голодным останется на таком рационе. Ему мясо подавай. А сама бы с удовольствием питалась бы так.
мой муж тоже вечно голодный, но ведь к такому просто стоит привыкнуть, желудок не может постоянно есть мясо а потом накушаться от зелени, нужно пройти время, можно постепенно замещать вредное на полезное и сокращать объем и тогда наверное привыкнешь. Но что бы себя заставить надо сила воли((
Наверное вы правы и нужно время и большое желание перейти на такой рацион. Постимся с мужем обязательно. Тогда приходится ему готовить порции побольше, чтобы наедался. Но все равно ему было трудно. Тем более, при его работе.
а сельдерей в салат добавляете зелень или корень?
стебли и зелень
люблю салат из корня с морковью, зелень, если честно, ни разу не пробовала)))
Я тоже больше люблю салат из корня сельдерея. А стебли и зелень сельдерея не очень.