По просьбам моих дорогих подруг, которых я мотивирую своими результатами, отчитываюсь о месяце похудения по системе -60.
Вес на сегодня — 59.0
Начальный вес — 65.6 (т.е.вес с 01.12.13)
За месяц сбросила — 6.6 кг.
Девочки, худеется легко и весело. На Новый Год готовила только полезные и системные блюда: греческий салат, салат с пекинкой-сельдереем и яблоком, курицу запекала на соли без гарнира, сырная нарезка, фруктовая нарезка, вместо соков — минералка, выпила с мужем красного вина (сухого).
За Новый Год набрала 600 гр (60.3), потому что пила и ела после 18.00, но уже к 3.01 сбросила до 59.0, т.е. 1.3. За счет того, что нарушила режим, вес после этого сошел с мертвой точки и начал уходить гораздо интенсивнее.
Открыла для себя свежемороженную селедку, я ее запекаю на луке в фольге, вкуснотища неописуемая!
Ужины стараюсь делать разнообразными: курица на соли, запеканки творожные с яблоком или с лимонной цедрой, фрукты с творогом, криспы с сыром. В первые дни очень хотелось есть после ужина, сейчас даже ужинать не хочется, кушаю, потому что Надо.
Уход за телом:
кофейный скраб — ежедневно
контрастный душ — ежедневно
обертывания горячие — 3 раза в неделю
крем жиросжигающий+брюки для похудения — ежедневно
Пилатес — 3 раза в неделю
Прыжки на скакалке — ежедневно 3 подхода по 100-150 раз
Объемы уходят очень хорошо с ног, бедер, талии. Руки, спина, живот только начинают сдавать свои позиции. Но до моих заветных 52 и они сдадутся.
Талия — -7 см.
Живот — -8 см
Бедра — -7см
Грудь — -4 см
Рука — -2.5
Ляжка- -4.5
Икра — -1.5 см
Фото в белье пока нет. Покажу только с Нового года
умничка!!! продолжаю следить за твоими успехами)зато свои жирки наращиваю(((
ого, Вы молодец! А я у меня что то ооочень медленно вес уходит. При росте 157 см, вес на сегодняшнее утро 63 кг. А за две недели скинула 1,9кг.
А какой у Вас рост?
158. у меня вначале вес очень интенсивно уходил, а потом на неделю — стопор, потом опять начал вниз идти, потом опять — стопор. Это нормально! все получится!
ой, да Вы как я))) А в ВК в группе по системе состоите? Я на этой системе 4 раза пыталась, и все то заболевала, то просто срывалась. но вот в 5й раз окончательно решила сесть на нее и похудеть, и даже альбом в той группе создала)))
я видела твои фотки в альбоме, состою я там, но худею вместе с аришей в зимнем марафоне
Да?)) фига) давай в друзья там добавимся? может чем больше будет таких как я худеющих по системе, так не сорвусь больше))) а то в меня мало кто верит(( а что за марафон с Аришей?)
здесь на бэбике девушка Ариша похудела на 50 кг и устраивает марафоны по похудению, дает разные задания по уходу за кожей, волосами, руками, обертываниями.
ааа понятно. а ссылку не дадите на нее?)))
у нас тоже сейчас с финансами туговато, но это не диета, поэтому просто покупаю из списка разрешенных продуктов и готовлю сама, придумываю разные блюда
я покупаю самую дешевую рыбу, научилась очень вкусно запекать селедку, скумбрию, мойву, капусту тушу с фаршем и без, не так уж и дорого выходит.
Скоро выйдешь на работу и все наладится!
давай! я тебя жду!
спасибо!
Это помогает поддерживать кожу в тонусе
я это все в утренние процедуры включаю, пока муж с детьми помогает
А я сорвалась на время беременности, сейчас собираюсь пожизненно на ней сидеть
значит будем стройными и красивыми!
молодцы, а на какой диете сидите ?
система Минус 60 Миримановой
Давай вместе худеть!
Давай!!!!
158 см, мелкая я.
Я вас выше сама не знаю на сколько)На 1 ростомере 161, другом 160).Хочу 55, добралась только до 62, было 85)
Будем вместе стройнеть!!!
отличные результаты!!! совсем чуть-чуть осталось!
Ага)Вот закругляюсь с НГ обжорством)
Хм это у меня то хороший
Я ж подпилочек).У меня знакомая 175 вот там рост так рост, весит как я, но там такая худабзденька по сравнению со мной!