Похудательное. Итоги месяца.

По просьбам моих дорогих подруг, которых я мотивирую своими результатами, отчитываюсь о месяце похудения по системе -60.

Вес на сегодня — 59.0

Начальный вес — 65.6 (т.е.вес с 01.12.13)

За месяц сбросила — 6.6 кг.

Девочки, худеется легко и весело. На Новый Год готовила только полезные и системные блюда: греческий салат, салат с пекинкой-сельдереем и яблоком, курицу запекала на соли без гарнира, сырная нарезка, фруктовая нарезка, вместо соков — минералка, выпила с мужем красного вина (сухого).

За Новый Год набрала 600 гр (60.3), потому что пила и ела после 18.00, но уже к 3.01 сбросила до 59.0, т.е. 1.3. За счет того, что нарушила режим, вес после этого сошел с мертвой точки и начал уходить гораздо интенсивнее.

Открыла для себя свежемороженную селедку, я ее запекаю на луке в фольге, вкуснотища неописуемая!

Ужины стараюсь делать разнообразными: курица на соли, запеканки творожные с яблоком или с лимонной цедрой, фрукты с творогом, криспы с сыром. В первые дни очень хотелось есть после ужина, сейчас даже ужинать не хочется, кушаю, потому что Надо.

Уход за телом:

кофейный скраб — ежедневно

контрастный душ — ежедневно

обертывания горячие — 3 раза в неделю

крем жиросжигающий+брюки для похудения — ежедневно

Пилатес — 3 раза в неделю

Прыжки на скакалке — ежедневно 3 подхода по 100-150 раз

Объемы уходят очень хорошо с ног, бедер, талии. Руки, спина, живот только начинают сдавать свои позиции. Но до моих заветных 52 и они сдадутся.

Талия — -7 см.

Живот — -8 см

Бедра — -7см

Грудь — -4 см

Рука — -2.5

Ляжка- -4.5

Икра — -1.5 см

Фото в белье пока нет. Покажу только с Нового года