Здоровье малыша напрямую зависит от его питания. На первом году жизни этому уделяют очень много внимания – мамы, и врачи, а вот после, порой, ослабляют контроль. Между тем возраст от года до трех лет – не менее важный период для развития ребенка.
Рацион и режим питания существенно меняется после года. Кроха уже умеет жевать твердую пищу, кто-то начинает самостоятельно пользоваться ложкой, различает отдельные продукты и блюда, у него появляются вкусовые предпочтения, а также возрастает емкость желудка. Меню – все более приближается к пище мамы и папы, но сажать за общий стол и предлагать все подряд малышу – еще рано.
А вы знаете, как сформировать правильный рацион для ребенка от года до 3 лет? Насколько разнообразным должно быть питание в данном возрасте? Можно ли давать сладкое?
Знаете ответы и считаете себя «профи» в области детского питания? Или, наоборот, понимаете, что есть пробелы в знании этой темы, и хотели бы заняться ее изучением?
Предлагаем ответить на вопросы нашего теста! С его помощью вы сможете проверить себя и взять что-либо на заметку.
1. Обязательно ли ежедневно готовить для ребенка суп на обед, кроме основного, второго, блюда?Готовить или нет – дело вкусов, привычек семьи и наличия свободного времени у мамы, с медицинских же позиций, суп — необязательное блюдо 1
2. Можно ли включать в меню ребенка большое количество продуктов, содержащих пищевые волокна (неочищенные фрукты, овощи, злаки)?До 2 лет злоупотребление клетчаткой может привести к нарушению физического развития малыша и плохому усвоению цинка и железа; после 2 лет – напротив, такая пища рекомендуется в большом объеме 2
3. Сладости в меню ребенка 1-3 года: исключить или разрешить?Если нет проблем с лишним весом, аппетитом и аллергией, то можно, при этом рекомендуется не больше 5 чайных ложек сахара (25 г) в день 3
4. Можно ли заменить сахар фруктозой, медом и больше не беспокоиться насчет присутствия сладостей в рационе малыша?С точки зрения ротовой гигиены в этой замене нет никаких преимуществ 4
5. Что делать, если во время болезни ребенок отказывается от еды?Не настаивайте, т.к. переваривание пищи во время болезни – дополнительная нагрузка на печень, занятую борьбой с вирусом или инфекцией 5
6. Следует ли придерживаться строгого режима питания ребенка?Прием пищи в одно и то же время улучшает процесс пищеварения, но во главу угла все же лучше поставить принцип: кормление не по часам, а по аппетиту 7
7. Стоит ли потакать перекусам между основными приемами пищи?Перекусы недопустимы, только если потом ребенок отказывается от основной еды и при хронических инфекциях в ротоглотке 7
8. Можно ли давать малышу пить во время еды и что именно?Если просит попить, то лучше предложить сок с мякотью или кефир; чай и воду стоит предлагать только спустя какое-то время после приема пищи
9. Можно ли малышу после года пить коровье молоко?Если продолжается кормление грудью, то точно не нужно. В любом случае – не рекомендуется вводить любое молоко до 2 лет 8
10. Должно ли питание маленького ребенка быть разнообразным?Да, но разнообразным – в смысле набора продуктовых групп, а не нескольких сортов мяса или видов фруктов 9
