Детки старше года
Для здоровья ребенка старше года основное значение имеет сбалансированный рацион питания. В меню уже, как правило, присутствуют все основные продукты питания: нежирное мясо, рыба, птица, овощи и фрукты, кисломолочные продукты и крупяные блюда.
Очень важно соблюдать условия грамотной кулинарной обработки продуктов.
Рыбу, мясо и овощи следует отваривать, тушить, готовить на пару и запекать. Под запретом жареные, маринованные и соленые блюда. Не подходят острые соусы, консервы и колбасы.
Очень важно помнить о том, что детям до трех лет сладкое не рекомендовано. Исключение – мармеладки и зефир – не более 1 штуки и не чаще 1 раза в день. Избыток сладкого вызывает брожение в кишечнике, что создает благоприятные условия для роста вредных бактерий.
Питьевой режим
Правильная работа кишечника напрямую зависит и от того, что, когда и сколько пьет ребенок. Безусловно, лучшим напитком для малыша является чистая вода без газа. Также подходят неконцентрированные осветленные соки и слегка подслащенные компоты. А вот какао, чай и тем более кофе – под запретом. Они негативно влияют на нервную систему и могут вызывать нарушения сна.
Помните: «газировка» и детский желудочно-кишечный тракт – несовместимы! Пузырьки раздражают слизистую желудка и способны вызвать гастрит.
В общем и целом ребенок от 1 до 3 лет, как правило, должен выпивать в день не менее полулитра жидкости, а в летнее жаркое время – и того больше.
Важно знать: чтобы не мешать процессам пищеварения, малыш, как правило, должен пить за 1-1,5 часа до еды и минимум через 30-60 минут после завершения трапезы.
Любые напитки во время приема пищи или сразу же после нее разбавляют желудочный сок, что нарушает процессы пищеварения. Пища должна перевариваться в отсутствии запивок и обязательного в нашей стране компотика после плотного обеда.
Если малыш пьет мало, особенно в жаркое время, дело может закончиться обезвоживанием. Тревожные симптомы: кроха становится вялым, раздражительным, под глазами – тени, язык обложен белым налетом.
Это состояние вредно и для нервной системы, и для желудочно-кишечного тракта, и для почек.
Забота о микрофлоре кишечника
Повлиять на микрофлору кишечника помогут специальные комплексы полезных бактерий – пробиотики. Например, Бифиформ Малыш и Бифиформ Бэби, которые не содержат лактозы, следовательно, можно применять даже для деток с лактазной недостаточностью. В зависимости от возраста малыша, Вы можете подобрать соответствующую форму этого пробиотического комплекса.
Так, для новорожденных подойдет суспензия Бифиформ Бэби (выпускается во флаконе с пипеткой-дозатором). Для ребятишек с 1 года лучше использовать Бифиформ Малыш в саше (порошки). Детям с 2 лет – подходит Бифиформ Малыш в форме жевательных таблеток.
Важно, что, помимо полезных бактерий, Бифиформ Малыш содержит специальную среду для их питания, роста и размножения. Ведь важно не только заселить «город» правильными жильцами, но так же обеспечить их необходимыми условиями жизни и питанием.
Если хочешь быть здоров
Помимо правильного питания, родителям следует заботиться о здоровом образе жизни ребенка: гулять с ним не менее 4 часов, а в теплое время года – по 5-6 часов в день. А, кроме этого, делать зарядку и купать ежедневно.
После множественных проблем с ЖКТ я для себя сделала вывод, что у здоровых детей проблем с кишечником не бывает. Проблемы начинаются от любого мало-мальского негативного влияния только у деток склонных к таким проблемам: с лактозой недостаточностью, с пищевой аллергией и т.п.