Берусь за себя!!!

Удачи в етом нелегком деле, зато потом как легко)))

Я толком диеты и не пробовала)))Главное отрвать зад от дивана и много двигаться)))))))))

А Я ЗАПИСАЛАСЬ В ШКОЛУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ПОТОМУ ЧТО ДИЕТЫ МНЕ ВАААЩЕ НЕ ПОМОГАЮТ!(

Главное продержаться))))

Меню диеты на 20 дней

20-дневная диета состоит из двухдневных «блоков», которые чередуются в указанном порядке:

Первый двухдневный «блок» (голодные дни)
Пара тостов из черного хлеба, а также 1-2 л нежирного кефира (как вариант – молока) и 250 мл несоленого томатного сока (указанный рацион нужно распределить на весь день)

Второй двухдневный «блок» (белковые дни)
Завтрак: чашечка натурального кофе с молоком, тост из черного хлеба и по ½ ч.л. сливочного масла и натурального меда
Обед: 250 мл нежирного рыбного (как вариант – мясного) бульона, 100 г отварного мяса (птицы, рыбы) постных сортов и тост из черного хлеба
Полдник: чашка чая и ½ ч.л. натурального меда
Ужин: 100 г отварного мяса постных сортов (его можно заменить парой отварных яиц), а также 50 г твердого низкокалорийного сыра и 250 мл нежирного кефира

Третий двухдневный «блок» (фруктово-овощные или углеводные дни)
Завтрак: яблоки, мандарины или апельсины (2 шт.)
Обед: густой овощной суп и салат из отварных овощей (без картофеля)
Полдник: яблоки, мандарины или апельсины (2 шт.)
Ужин: салат из свеклы, капусты и моркови, а также тост из черного хлеба и стакан зеленого чая с ½ ч.л. натурального меда

На протяжении всей двадцатидневной диеты нужно пить негазированную воду (1.5 л и более). Во избежание потери полезных элементов необходимо ежедневно принимать поливитаминный комплекс.

Не стоит считать, что 20-дневная диета – это волшебная методика, раз и навсегда избавляющая от лишнего веса. Если после диеты позволять себе за столом излишества, то результат исчезнет в ближайшие же недели.

Сейчас кину диету)

Удачи! что за диета???

Удачи и терпения!!!