Привет всем!
Это очередное задание тоже не маловажное, если мы хотим встретить праздники без стресса и усталости!
Перед продолжительными праздниками главное на что нужно обратить внимание-чтобы у нас на всё были силы.Каждый человек, даже если она мама это не бездонный колодец энергии.И этот колодец нужно регулярно пополнять, а не ждать когда эта сила будет исчерпана и резервный бак тоже опустошается.В следствии приходят стресс, депрессия, апатия и болезни.Это совершенно противоречит нашему с вами положению.Мы же хотим отметить наши праздники на высшем уровне, а для этого нам понадобятся силы! Где же их брать???
Для этого много не нужно)))
ЧЕТВЕРТЬ ЧАСА
Я предлагаю закрепить одну очень полезную привычку «15 минут для себя» Только не говорите, что у вас их нет! В сутках 1440 минут, я думаю каждая занятая в жизни женщина, может выделить одну сотую долю этого времени лично для себя! Всего 15 минут в день, например, можно выделить для упражнений чтобы подтянуть свой животик, или просто посидеть в тишине за чашкой любимого чая или читая любимую книгу.Я очень люблю слушать успокаивающую музыку и молиться, по другому это называют медитацией… Прилив сил неописуемый, особенно когда эта энергия исходит от Бога!
Сядьте и подумайте, что в вашем случае, может повысить ваш уровень внутренней энергии? Делая это регулярно, вы увидите как изменится ваша жизнь к началу Нового года, вы просто почувствуете это по своему состоянию!
Помните 15 минут в день! 15 минут зарядки, тишины удовольствия и к Новому году вас ждёт приз! Я вам обещаю!!!
Если вы через чур с головой занятая мамочка, я вам советую, ищите прежде возможности, а не оправдания, чтобы этого не делать!!!
Поделитесь в комментариях с нами темой ваших 15 минут в день до Нового года!
растяжка, пилатес.
Пока малышка спит днем — заварить себе вкусный чай и пообщаться с кем-то из друзей (телефон, соц.сети) или просто посидеть в тишине)))
+1
мои 15 минут — это утро с чашкой цикория, пока малышки спят ))
а я после первого полета с тобой завела себе привычку 30 минут в день на себя! очень помогает держать себя в форме, было очень приятно, когда мой новый парикмахер оценила здоровый блеск волос (а это всего лишь еженедельные маски с кефиром
) как и многие из 
разделила уход за собой по дням недели, правда не четко закрепила день за частью тела, а периодически чередую в зависимости от времени, тк на руки и ноги 30 минут это неподвижное занятие, а вот во время ухода за волосами можно и чем-то полезным заняться
какая ты молодец! А какой результат!
Тоже придерживаюсь.
Кофе люблю выпить в тишине и покое.
Отличная идея, большое спасибо.
я разделила неделю: понедельник — лицо; вторник волосы; среда — уход за телом; четверг — уход за руками; пятница — уход за ножками))) в выходные просто рилакс))))
Я мечтаю, чтобы у меня тошнота по-быстрее прошла, чтобы и 15 минут отдыхать было в радость. Очень люблю читать, в основном для расслабления и отдыха читаю. Животик мне не надо подтягивать) Он у меня скоро полезет) А вообще, это я себе на будущее, мне надо заниматься гимнастикой) Жду когда пройдет тошнота, буду делать гимнастику для беременных, поробую и так расслабляться)
У меня это 15 минут под водой или в воде. Душ. Или принять ванну. Но после принятия ванны лучше сразу лечь спать. А вот если я стою под водой (душ), то заряжаюсь сильно. Мысленно представляю как все «плохое» утекает вместе с водой.
отличная методика
+1 На меня вода тоже очень хорошо действует, такое ощущение что все отрицательное уходит.
а можно я для себя не 15 минут возьму, а 25??? Я в 15 не укладываюсь
Больше можно, меньше нельзя)))
молиться да… прямо сейчас и буду. А то что-то у меня и правда апатия((. Музыка раньше хорошо помогала, сейчас почему-то меньше. Себе время уделяю… Лицо, волосы, ногти. Упражнения делаю… вот сегодня 35 пресс и 90 приседаний.
мне кажется мне жизни не хватит расслабится)