Хочу, понять какова должна быть суточная норма углеводов в день, у беременной с 150 ростом и 54,6? Может кто то знает…
Суточная норма углеводов
Комментарии
Актуальные посты
18 мая 2013 20:26
Причины худобы Итак, начнем с проблем со здоровьем. Ведь как правило, когда есть проблемы со здоровьем проблемы веса уже отходят на второй план. Очень много заболеваний, которые приводят к потере веса. И все их должны лечить врачи. Но мы остановимся … Читать далее
1 августа 2015 02:01
Правильного питания – это просто!(белки, углеводы, жиры и витамины)Многие люди заблуждаются, считая, что разобраться в основных элементах продуктов питания, понимать какая у них роль и как правильно составить свой дневной рацион – это сложно. Сейчас … Читать далее
14 ноября 2015 15:08
Правильного питания – это просто!(белки, углеводы, жиры и витамины)Многие люди заблуждаются, считая, что разобраться в основных элементах продуктов питания, понимать какая у них роль и как правильно составить свой дневной рацион – это сложно. Сейчас … Читать далее
Высчитайте свой ИМТ (формула есть в инете. Там все индивидуально, исходя от активности/веса/роста/возраста)… вес берите до Б… И в каждрм триместре добавляйте 150-300 ккал для малыша.
А что значит добавляйте )) я высчитала там показал мне 21.58 и ккал 1780
Вот если у вас вышло по формуле 1780 ккал- это ваша норма, чтобы не поправляться и держать вес. Хотите похудеть — отнемите 300 ккал. Но в Б, когда начнете чувствовать голод и не наедаться этими ккал (но считайте в разрезе белков/жиров/углеводов), то начинайте добавлять каллораж. До 300 ккал в сутки )
250 грамм примерно
Точнее надо высчитывать, вам выше написали как
Считаете свою норму ккал. 0.8-1.3 г белков на кг веса, 1 г жиров на кг веса. Остальное углеводы. Граммы надо перевести в ккал и вычесть из общей суммы.
послушаю :)