Решила себя контролировать строго, надоело......
После 18 ни ни (только чай, ну или если голодный обморок- кефир 1%)
В течение дня здоровое питание, без мучного и сладкого! Сладкое заменяю медом (3 ст ложки 1 — завтрак 1 — обед и 1 — ужин)
Весов нет, сантиметра нет, никак не куплю, но мне важен результат в зеркале, хочу, чтоб мой глаз радовался… Мой рост 162 см, вес 56-57 кг (в гостях взвешивалась месяца 1,5 назад… сейчас не знаю)
До Б всегда весила 49-50, хочу обратно, в свое тело......
Свой марафон планирую до 17 ноября (17 ДР
, хочу быть красавицей )
ну а дальше будет видно)) на физ нагрузки времени пока нет, не планирую
Пожелайте мне удачи… Эх, чтоб мне хватило силы воли! Все что съела, буду записывать сюда
1 — ый день
завтрак — сыр домашний с медом и кофе с молоком без сахара
обед — салат из помидора, огурца, цветной капусты и треска горячего копчения, чай и мед
ужин — творог зернистый с медом
как и советовали, старалась пить воду, в итоге 1,6 литра выдула
сейчас пью кефир 1%
Вот такие дела, надеюсь продолжать в том же духе))
2 — й день
завтрак — сыр домашний с медом, помидоры с сыром и кофе
обед — салат из помидора, огурца, цветной капусты и куриные бедра 2 шт, чай с медом
ужин сыр домашний с медом, помидоры с сыром, кефир
3 — й день
завтрак — творог зернистый с медом
обед — салат из помидора, огурца и цв капусты с маслом и куриное бедро
ужин — до 18 не удался, ряженка, творог обезжиренный и кусок козинака из семечек
4 — й день
завтрак — творог с медом, козинак
обед — овощи тушеные (морковь, лук, фасоль стручковая, брокколи ) с мидиями и креветками и соевым соусом
ужин — (были в гостях, поэтому практически праздник живота в этот день)
салат овощной с маслом, пол стейка лосося тушеного, шпажка куриного мяса(как в японских ресторанах) чай с халвой (1смх1см) и 2 финика
(КОРОЧЕ ПЕРЕБОРЩИЛА) воды как и предыдущие дни 1,5 литра, да и после всего я в гостях встала на весы и там было 55,9 кг (приятно немного, т.к последнее, что я видела 57)
5 — й день
завтрак — творог зернистый с медом, козинак
обед — суп из чечевицы на воде(чечевица, лук, перец и специи)
ужин — овощи тушеные с морскими гадами
Кефир, яблоко, вода 1,5 литра
отжимаетесь с ней на руках?))) приседаете?))) ложите спать ее на живот себе и качаете пресс?)))
ну тоже верно, это может отговорки с моей стороны, надо попытаться находить время
ну думаю мне тоже поможет… решено! Харе жрать)
по поводу не ем после 18 у меня муж всегда ржет, я говорю что все завтра не ем, а он мне а склероз тебя не посетит
… и всегда случается так как муж говорит)))))))))
вот и у меня тоже, потому и решила тут написать, для самоконтроля…
та то хоть на лбу пиши))) дело не в этом, если мысля засела в голове и точит тебя, то она должна тебя до точить вот тогда ты сделаешь то что наметила))
а мужья тока и делают, что прутся… вот своего вечно прошу, не иди мне на уступки, как бы я не просила сладости, не покупай, не поддавайся, а он нет… стоит мне голос повысить и он сдался… а я нажралась и все на этом
он ржет и говорит КАК?))))) ты ж без сладкого жить не можешь)))
вот мужья — это зло, тока бы им ржать и сладости домой носить, вот мой сегодня с работы явился в 24 00 и вытаскивает из пакета как вы думаете чтоооооо? Тадааааааам — КОРОБКУ ШОКОЛАДНЫХ КОНФЕТ ФАК и говорит «хочешь?» Ну на что услышал «нееееееееееееееееееееееееееет», но, теперь эта коробка на меня смотрит — зараза
прикончи ее и ложись спать со спокойной душой спать
у меня муж сладости не покупает я сама себе в этом плане режиссер)))) захотела пошла купила и точим с старшим))))
не, уж пусть стоит и смотрит, пусть ей будет стыдно, что она ввалилась в мой дом, когда ее не ждали… ДРЯНЬ ТАКАЯ!!!
ешь ее и ложись спать я те говорю, а мужу скажи шо начнешь с завтрашнего дня худеть
… я обычно так себя выгораживаю муж рот улыбает 
лучше воду. Чай и другие напитки обезвоживают организм. А вода участвует в выводе жира из организма.
Удачи!
++
верное замечание, про воду забыла совсем, а я ее что-то и не пью, а надо бы)) спасибо Вам!
на здоровье! Воду пьем за 15-20 минут до еды, или минут через 40 после еды. Ну и в промежутках, сколько угодно, особенно вечером. Вместо еды.)) А если тяжко, то кефир.
аха, учтем… вот пить и есть одновременно я люблю, а надо избавиться от этого
ну вечером зависит от организма) у менянапример нормальнопролетает. а у знакомой отеки вылазиют утром, таким лучше часов до 6 норму воды уже выпить
у меня тоже нормально пролетало. И даже легче водой желудок забивать, когда вечером кушать хоцца.
а вот одновременно и не стоит: желудочный сок разбавлять во время его непосредственной работы.
да уж, днем кстати тоже меньше ешь если нормально пьешь) самый главный совет автору-он мне очень помг самой, чтоб не забывать попить, утром натощакполлитра воды за 15 мин до еды, потом наливаете бутылку 1,5 ли ходите с ней по дому чтоб на виду была, увидели-попила, когда так с бутылкой, она полуюбому выпивается, аесли таквспоминать то часто ужек вечерудумаешь блин, выпил 1 стакан за день
т.е после еды через 30-40 мин можно пить?
извиняюсь за опечатки, в темноте и со свеженакрашенными ногтями)
прикольный совет. А я запоминала так: перед едой обязательно воды надо. ИЗ серии «Хочешь есть — попей водички».)) Поначалу, когда желудок большой, так и получается по поллитра всосать без проблем.
аха, надо себе бутылку повесить на шею и пить… так точно не забуду! СПАСИБО
свеженакрашенные ногти все извиняют)))
не, с водой в любом случае нормально, я когда поограничивалась в питании (не жестко) много съесть уже не могу, новоду так и пью по поллитра, потомучто по другому не выпью вобще, забываю, вобщевот для автора что помогло мне похудеть без усилий, там и про воду есть www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/204814959/ почитайте, скоро опять вот возьмусь)
ну вот я из таких же, не ем, потом др или праздник и я налупилась… вот я тоже готова медленно, но навсегда рассаться с кг лишними
о ммм. Я снимаю с себя 1 кг, второй уже наготове...
второй владный и пахнет мной
ну вот реально говорю-такой образ жизни потихоньку помогает, принцип уже не в том что всех нафиг послать, неделю сдерживаться, убивая от голода всех вокруг а потом нажраться, а нет, дома сидите кушайте меньше, неешьте много сладкого, смотрите за уменьшением колличества еды, чтоб было 2-3 основных приема пищи(как по мне) но при этом столько же перекусов, пошли чая попили с кусочком козинака вместо печенья, фруктов навернули тарелочку и тд, а праздник-ну ешьте, ну сильно нажрались(пардон) сделайте следующий день или питьевой или с утра чтото нормальное. после обеда кефир фрукты овощи, разгруз короче какой можете и будет вам счастье)
правильно. питание должно стать стилем жизни. Диеты наскоками надолго не помогут.
это правильно но совсем тяжело, но по крайней мере сейчас я ем меньше чем раньше, но больше чем на своей «диете», вес держится, стабильно, а от наскоков и ждеских ограничений и вес будет вместе с вами туда сюда скакать
дело пишете… вот я тоже не могу себя ограничить, так, чтоб ходить и умирать, да и смысла в этом нет, потом организм свое вернет и не заметишь… вот пп это вещь, правда сейчас нужно учесть моменты с водой и взять это за правило!