Депрессия меня прям распирает всю изнутри… хочется кричать и плакать и забиться в угол… Уже третий день не становиться лучше… Слезы накатывают постоянно… А я даже поплакать не могу, потому как дочка может напугаться и приходиться улыбаться через силу
И ведь все нормально в моей жизни, ничего не случилось, все живы здоровы. Не все конечно весело в моей жизни, но терпимо.
Но мне прям плохоооо!
И кажется что весь мир против меня… И приходит понимание что нет близких подруг, кому можно было выговориться… И от этого еще хуже…
Начинаю ненавидеть себя...
В голове каша...
Что делать, как отвлечься от всего этого?!
PS: Ссори за дурацкий пост. Просто куда то надо высказаться...
Всем спасибо!!! Мне кажется стало немного легче
если нужна помощь, а не жалость — то дело обстоит так.
Во-первых, это не депрессия. Депрессия — это когда на всё пофиг. все равно, хоть пожар, хоть потоп. Это жить не хочется, а хочется сидеть или лежать и смотреть в точку. У вас не так — это уже хорошо.
во-вторых, желание поплакать — это жалость к себе и только. Найди, почему, за что себя жалеешь. Устала? получила не то, чего хотела? что-то с мужем? с ребенком? с подругой? и тд… всегда есть конкретная причина. найди ее — и работай. Любую проблему можно перенести в разряд задач и решить)
жалость к себе и только… Ощущение ненужности, неважности, и что всем на меня *** и ***...
занятие у меня есть — люблю вязать (это меня успокаивает всегда, но не сейчас) и группа СП есть (тоже хорошо отвлекает от быта), но сейчас и это все раздражает. А занятия спортом в домашних условиях — это тяжело оказалось, к вечеру от усталости становилось злой, а ходить куда то пока нет возможности, не с кем оставлять ребенка
а вот гулять я люблю! Наверно правда надо куда нибудь сходить) Только не по старым маршрутам и по магазинам не возле дома)) А то у нас даже прогулки по протоптанному маршруту, даже дочка закрытыми глазами домой с прогулки вернется)))
какую книгу, делитесь)
правда я начинала с другой книги, по ВСД… и когда избавилась от ВСД… слизала всю его серию книг… он реально потрясный, лучшего психолога нет… все очень доступно написано и работает как часы)
Курпатов «как избавиться от тревоги депрессии и раздражительности»
Прочитав и применив) Во первых когда вы понимаете, что откуда… вам легче с этим справиться, во вторых там комплексное решение проблемы… делайте все как сказано… не ленитесь и увидите, что все гораздо проще чем казалось… к слову сказать ВСД у меня было всю жизнь, последние 10 лет я каждые полгода колола себе уколы… У меня были страшнейшие приступы… но вот уже как год почти я живу нормальной жизнью)
Название книги «Средство от ВСД» Андрей Курпатов.
На здоровье!
бутылка и поддруга!
+1000000000000000000000
бабушки есть?
выйти на работу)))