Привет, подруженьки! 
Времени отчитаться нет совсем. Андрюшка у нас заболел, поэтому эти дни все в каком-то сумбуре и как попало ((((((
Среда.
Завтрак: кашка с медом, кофе с молоком и корицей, долька горького шоколада и бутик с плавленным сыром
на перекус было яблоко и пол апельсинки
Обед: салатик и около 50 гр сыра (понимаю, что мало похоже на обед, но не успела ничего приготовить с вечера)
На перекус — вторая половинка апельсина, без фото
Ужин: творог 0,2 %
ну и перед сном кефир с клетчаткой
Воды 2 литра, витаминки как обычно
Упражнения: не делала, по средам решила делать выходные
Процедуры: только полежала на АК и намазалась всеми своими кремиками
Четверг:
Завтрак: пшенно-тыквенная кашка с медом, бублик, кофе с молоком, хлебушек зерновой и долька горького шоколада 80 %
на перекус опять был бублик с чаем, знаю, что нельзя, но вот захотелось 
Обед: фотки нет, кушала чуть не на ходу, салатик из вареной свеклы и тушеная печень
Потом я была в судах до самого вечера, поэтому не перекусывала
Ужин: 2 яичка и 2 помидорки
Ну и перед сном кефир с клетчаткой
Воды около 2-х литров, витаминки
Упражнения: плоский живот с Джил
Процедуры: вообще ничего не сделала, уснула, когда укладывала сына, и муж даже не разбудил, я ни кашу на утро не поставила, ни посуду не помыла, ни разделась и прямо с макияжем уснула, вот блин :))))
Ну что ж, вот по прошествии чуть больше месяца хождения в садик, мы все-таки заболели. В среду забрали его из садика с температурой 38,5, в четверг естественно никуда его не повели, утром папка наш поехал на работу, сообщить, что он сегодня будет сидеть с сыном, а я за это время вызвала врача, позвонила в сад и себе на работу, чтоб не потеряли, потом отдраила квартиру, приготовила покушать, а там и папка приехал, я его оставила, а сама к себе помчалась. У меня на сегодня было запланировано 3 процесса, и я ну никак не могла остаться дома. Днем у него опять поднялась температура, почти до 39, папка активно сбивал, к вечеру Андрюха немного ожил и даже начал беситься. Бедненький, так просится гулять, сегодня даже сам надел носки, ботинки и шапку, ну куда я его больного в такую холодину ((((( Кстати, вот что у нас творилось вечером, когда я ехала домой
Зима, однако 
На пятницу договорилась с мамой, полдня посидит она, а я ближе к обеду приеду домой, а вот с понедельником, конечно вообще беда, не знаю, если приду в поликлинику, дадут ли мне больничный с понедельника, а не с четверга, если врач была у нас в четверг? Муж у меня не спросил и сказал врачу, что больничный не нужен, а с ребенком сидеть некому, ему нельзя, мне тоже просто так не свалить на целый день, маме тем более ((((((
Короче, засада. Андрюха вторую ночь спит отвратительно, сегодня вот разбудил меня в 2 часа ночи, я полтора часа провалялась, так и не смогла уснуть, время 4 утра, а мне в 5 уже вставть, думаю и смысла ложиться нет.
А, чуть не забыла, хотела показать живот, вроде и правда талия пропадает, но и жира меньше становится однозначно :) первая это вообще до тренировок, вторая после 30 дней стройной фигуры, а третью вчера что ли или сегодня сделала, почти 3 недели Плоского живота
В общем, девочки, берегите своих малышей, сейчас уже такая погода — сопливая, не болейте, всех 
А ПО замерам как? Мне вообще видится что талия как была так и осталась, а вот бока на уровне пупка сдулись… Или мне так кажется? Кстати, в первый перекус если он до 12-13 часов дня можно печеньем перекусить, а вот вечерний. там уж витаминки фруктовые или орешки (5-6 шт) или сухофрукт (3-5 шт)
по замерам все как 2 недели назад, ни сантиметром меньше или больше :))))) вот жалко изначально сам живот не замеряла, а то бы сравнила, но талия пока на месте держится, так что я тоже думаю, что бока уходят, тем более что у меня и раньше разница с бедрами и грудтю была не 30 см, а 20, получается ее изначально не было, талии-то :))))))
за инфо спасибо, а то уже вся измучилась, не знаю, чем перекусывать и что есть :))))
клетчатка никогда не лишняя)
а по-моему нормально, вес стал уходить, да и туалет наладился, а то раньше раз в 2 дня ходила, сейчас по 2 раза в день бегаю :)))))))
ну ты просто нестандарт какой-то))))) вообще клетчатка — это ж углеводы, а их на ночь есть без надобности. Ток чистый белок)) Ковальков вообще советует перед сном белок 2х яиц и усё
Среди углеводов клетчаткаявляется исключением, т.к. она не может быть расщеплена на молекулы сахара. Поэтому пищевые волокна не перевариваются, в отличие от углеводовклетчаткавыводится из организма преимущественно в непереваренном виде.
главным фактором в борьбе за здоровый вес является количество клетчатки, которое мы можем включить в наш рацион. Именно продукты, богатые клетчаткой, помогают нам похудеть и долго оставаться в форме.
Клетчатка – это тоже углевод, но нерасщепляемый, и она содержится во многих натуральных продуктах: овощах, фруктах, семечках, орехах, необработанных зёрнах злаков и др.
Попадая в организм, клетчатка начинает впитывать влагу вместе с жирами и шлаками, перерабатывает всё это и выводит. Процесс пищеварения при этом ускоряется: улучшается моторика кишечника, уходит лишний сахар и холестерин, остатки пищи, продукты брожения и гниения. Организм активно очищается, и конечно, снижается вес.
Человек должен получать каждый день более 35 г клетчатки вместе с продуктами питания, но мы получаем 12-15 г, и даже меньше. В организме, недополучающем клетчатку, возникает множество хронических заболеваний, в том числе и ожирение.
ну значит я спокойна))))) пойду наемся отрубей))))))
там настолько мало углеводов, что их ничтожное количество никак не повлияет на вес :)))))
вот ты и втянуласб в ПП, а говорила, не умею, не понимаю)))
Андрюшке скорей выздровить… Макс тоже сопливый весь, погода дрянь
да мне кажется я не правильно соблюдаю, оч мало углеводов :))))
погодка дрянь, точно, вы тоже смотрите не разболейтесь
Выздоравливайте!!!!
я смотрю ты окончательно на ПП перешла… ты отмечаешь как вес уходит?
спасибо
конечно, отмечаю, я каждый день взвешиваюсь и в телефоне в календаре отмечаю :)))))
где отвесы лучше? ПП или -60
на ПП
на -60 поначалу еще лучше уходило, но я часто срываюсь, а теперь вот начала пить пиколинат хрома и перестала сладости есть по вечерам, поэтому и отвесы пошли, так что я разницы не увидела, если честно :)
Бедный Андрюшка, выздоравливайте. Какая у вас уже зима, у нас еще слякоть.
Я тоже задумалась о переходе на ПП с системы-60.
спасибки, лечимся, сегодня уже меньше кашлять стал и темпы не было :)
а погода да, ужасть :)
Ты такая молодец!!! А от клетчатки с кефиром на ночь привесов утром нет??? Может её лучше утром пить? Или как?
вообще нет, только отвесы, сегодня снова 5-ку увидела :)))))
А че за шоколад такой в индив.упаковке. как называется тож хочууууууууу
Выздоравливайте:-) осень она такая сопливая зараза:-)
ну хочется, чтоб прям талия такая была, вау :))))))
шоколад коламбия, 80% какао, я сегодня сделаю фотки, покажу, а то уже кто-то спрашивал про него :))))
спасибки
молодчина!
меню вообще скудненькое! как на жесткой диете((
а животик, прямо на много лучше!
ну так получилось, на готовку совсем нет времени :))))))
там дальше вроде получше будет, хотя в принципе я так наедаюсь, что мне вполне хватает :)))
ну и погодка( у нас солнце и тепло пока еще.
а талия меньше видна стала тк уходят бока. красотка Кать
спасибки :)))
вы ж на юге, вам там хорошо, у меня родственники в Адлере живут, вот все собираюсь к ним съездить :)))
как выберетесь на юг — свиснишь, мож встретиться удастся
обязательно
бока уходят вот и талия пропадает) ну ничего, талию можно подчеркивать ремешками, правильной одеждой)
животик супер
сейчас питаешься отлично, умничка!
пасиб
бедненький зайчик! выздоравливайте и больше не болейте!!!
спасибки
Катюша такая же проблема талии не осталось ((((((((((((
значит, будем делать, до лета еще 8 месяцев :))))))
Да будем делать:))))))
ну так где вы и где мы :))))) на наших северах уже давно так :))))))
спасибки
сынулька пусть выздоравливает.ох уж эти садики, постоянно детки там болеют, подхватывают всякие инфекции…
а погодка у вас прям брррррррррр! я вчера в футболке была на улице, потом конечно для подстарховки ветровку легенькую одела, не дай Бог простыть… а вообще днем 20 град в тени было, а на солнце вообще жара, хоть загорай, только вот ветер уже прохладный!
спасиб
эх, хорошо там у вас, у нас уже зима вовсю :))))